एमिनो एसिड "ग्लूटामाइन": यह क्या है?

आज, खेल पोषण बाजार सभी प्रकार के उत्पादों से भरा है जो प्रशिक्षण परिणामों की उपलब्धि में तेजी लाने में मदद करते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि एक योजक क्या है। इस संपत्ति के उत्पादों में से एक अमीनो एसिड "ग्लुटामाइन" है यह क्या है, हर किसी को नहीं पता, यहां तक कि उन लोगों ने भी जिन्होंने इसका इस्तेमाल किया है। इसलिए, हम इस बात पर विचार करेंगे कि खेल पोषण बाजार का क्या लोकप्रिय उत्पाद है, और इसके पास क्या गुण हैं। सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह पदार्थ मानव शरीर में सशर्त अनिवार्य अमीनो एसिड की श्रेणी से संबंधित है।

इसका मतलब यह है कि glutamine को मांसपेशियों में संश्लेषित किया जा सकता है, लेकिन इसकी मात्रा लगातार कम आपूर्ति में है, क्योंकि यह विभिन्न प्रक्रियाओं में किसी अन्य से ज्यादा खपत होती है इस एमिनो एसिड के प्राकृतिक स्रोत दूध, अंडे, बीफ, मछली, सेम, गोभी आदि जैसे खाद्य पदार्थ हैं। भले ही आप इस अमीनो एसिड में समृद्ध भोजन की एक बड़ी मात्रा का उपभोग करते हैं, फिर भी आप एक स्पूल्स के पूरक के रूप में एक ही प्रभाव को प्राप्त नहीं करेंगे "ग्लूटामाइन "। यह क्या है, और ऐसा क्यों होता है, आप एक प्रशिक्षण व्यक्ति के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की विस्तृत परीक्षा से पता लगा सकते हैं।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि यह पदार्थ मांसपेशियों के ऊतक का एक हिस्सा है और कुल मांसलता के लगभग 60% के लिए खाते हैं। इसलिए, वे लोग जो कैप्सूल या पाउडर में "ग्लूटामाइन" खेल के पूरक का उपयोग करते हैं, बिल्कुल सही कार्य करते हैं। सब के बाद, एक एथलीट के शरीर में इस एमिनो एसिड की जैविक भूमिका विशाल है उदाहरण के लिए, यह स्थापित किया जाता है कि ग्लूटामाइन शरीर प्रोटीन के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है। ग्लूकोज के साथ, यह शरीर को तेज ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए अनुभवी एथलीट पूरे दिन एमिनो एसिड "ग्लूटामाइन" का उपयोग करते हैं। पोस्ट-ट्रेनिंग रिकवरी के लिए यह क्या है, केवल एथलीट जानता है, जो शारीरिक परिश्रम के तुरंत बाद यह पूरक लेता है

एक शक्तिशाली एंटीबॉबॉलिक प्रभाव रखने के बाद, प्रशासन के तुरंत बाद ग्लूटामाइन तनाव हार्मोन के उत्पादन को दबाने के लिए और मानव शरीर के मुख्य एनाबोलिकों में से एक - somatotropin के उत्पादन में योगदान देता है। यह भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि इस एमिनो एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली के कोशिकाओं के लिए मुख्य ईंधन के रूप में कार्य करता है। इसलिए, किसी व्यक्ति के रक्त में पर्याप्त मात्रा में किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिज्ञा है अक्सर, जिसने इस पदार्थ के नियमित सेवन करने का निर्णय लिया है, वहां खेल पोषण के इस उत्पाद की खरीद के स्थानों के बारे में सवाल हैं, उदाहरण के लिए, "ग्लुटामाइन" फार्मेसी में खरीदा जा सकता है?

स्वाभाविक रूप से, यह अमीनो एसिड बहुत लोकप्रिय है। यह लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, लेकिन यह खेल पोषण स्टोरों में खरीदने के लिए सबसे अधिक लाभदायक है, जहां दिलचस्पी खरीदार को "ग्लुटामाइन" के खेल के पूरक की विस्तृत पसंद मिल जाएगी। यह क्या है, कैसे लेना और क्या प्रभाव होगा, ऐसे व्यापारिक वस्तुओं के हर विक्रेता जानता है। किसी भी मामले में, प्रशिक्षण के तुरंत बाद और सोते समय 4-8 ग्राम के लिए एक योजक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।