क्या खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए बुरा कर रहे हैं?

यह मुँहासे की बात आती है, हर कोई इसकी वजह क्या रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे साथ होता की है जानता है। पसीना, गंदा तकिए, बेहद कठोर स्टाइल उत्पादों - सब अचानक विस्फोट के कारण हो सकता है। जब त्वचा झुर्रियों, हर कोई है कि इस उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य प्रभाव है समझता है। लेकिन लगता है कि केवल बाह्य कारकों त्वचा की हालत को प्रभावित है! वास्तव में, उत्पादों है कि अपने आहार, कम महत्वपूर्ण नहीं बना के प्रभाव। आप ध्यान से खुद को बाद देखो, लेकिन अपना चेहरा अभी भी सबसे अच्छा हालत में नहीं है, तो यह संभव है कि आप बस नहीं खाते हैं। उत्पादों आपकी त्वचा पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है की एक सूची के साथ मिलने - उन्हें आहार से नष्ट करने के लिए, आप अपने रूप में सुधार कर सकते हैं!

डेयरी उत्पादों pores अवरुद्ध कर सकते हैं

आप दूध और पनीर का एक कप के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं - यह अपने पसंदीदा भोजन है, तो आप बुरी खबर के लिए इंतजार कर रहे हैं: डेयरी उत्पादों शरीर का उपयोग करने के नहीं लाते। इसके अलावा, वे चकत्ते हो सकता है। डेयरी उत्पादों कुछ हार्मोनल घटक है कि सीबम के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं होते हैं। अधिक शरीर, अधिक संभावना यह pores, जो चकत्ते का कारण बन सकता अवरुद्ध कर देगा कि पैदा करता है। हैरानी की बात है, त्वचा obehzhirennoe दूध पर सबसे बुरा प्रभाव। आप पूरी तरह से इसी तरह के उत्पादों का परित्याग नहीं कर सकते, सोया या बादाम से बना विकल्प का उपयोग कर - दूध भी बहुत कुछ एक गाय से त्वचा के लिए उपयोगी है।

साल्ट शोफ पैदा कर सकता है

साल्ट मुँहासे का कारण नहीं है, लेकिन यह एक कारण अन्य अवांछित त्वचा की समस्याओं हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह सूजन सूजन चेहरा है। नमक पानी जीव जमा होते हैं और सूजन पैदा करने के लिए कारण बनता है। खास तौर पर पतली त्वचा, उदाहरण के लिए, आंख क्षेत्र में साथ क्षेत्रों में सूजन ध्यान देने योग्य। आप पूरी तरह से नमक का त्याग नहीं कर सकते हैं, चिंता मत करो। ओमेगा -3 में युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में जोड़ें - यह त्वचा अधिक हाइड्रेटेड बनाने के लिए और सूजन कम हो जाएगा। हालांकि, नियंत्रित करने के लिए नमक का सेवन की मात्रा अभी भी लायक है - नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर के लिए किसी भी अच्छा नहीं है।

चीनी तुम बड़े बनाता है

हर कोई जानता है कि मिठाई लाभ कमर नहीं लाते। यह पता चला चीनी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ, त्वचा में कोलेजन को प्रभावित के कारण यह कड़ा हो जाता है और उम्र बढ़ने। आप सोच रहे हैं, वहाँ कोई अतिरिक्त कुकीज़ खाने के लिए नहीं, झुर्रियों और लोच की हानि इन उत्पादों के साथ जुड़े बारे में सोचते हैं। कुछ मीठा करना चाहते हैं? यह फल है कि एंटीऑक्सीडेंट होते हैं खाने के लिए बेहतर है - वे उम्र बढ़ने के संकेत से लड़ने में मदद। आप मिठाई के लिए cravings से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा, और आपकी त्वचा आप के लिए बहुत आभारी हो जाएगा!

प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट खतरनाक होते हैं

सबसे स्वादिष्ट भोजन और हमेशा सबसे खतरनाक हैं। उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट। पास्ता, सफेद ब्रेड, आलू - यह सब आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहाँ "अच्छा" कार्बोहाइड्रेट और "बुरा" कर रहे हैं। यह बुरा की बात आती है, वे एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक, जिसका अर्थ है कि वे अधिक से अधिक करने के लिए बचा जाना चाहिए है। एक उच्च glycemic सूचकांक उठाने के रक्त शर्करा के साथ फूड्स, शरीर के लिए मजबूर कर इस अतिरिक्त ग्लूकोज के अवशोषण के लिए इंसुलिन का उत्पादन। इंसुलिन सूजन के साथ है, जो मुँहासे का कारण हो सकता है। कम खतरनाक कार्बोहाइड्रेट खाने की कोशिश करें - यह आप अपना वजन कम और दाने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यह सफेद और दुरुम गेहूं से पास्ता के बजाय पूरे अनाज रोटी का चयन करने के लिए बेहतर है।

आलू के चिप्स उम्र बढ़ने कर रहे हैं

बेशक, आलू के चिप्स स्वादिष्ट हैं, लेकिन वे त्वचा के लिए उपयोगी नहीं हैं। चिप्स के अधिकांश प्रकार नमक, जो सूजन का एक प्रमुख कारण है से भरे हुए हैं। इसके अलावा, चिप्स, आलू से बने होते हैं, इसलिए है कि संसाधित कार्बोहाइड्रेट की श्रेणी में गिरावट - इसकी प्रबल संभावना है कि वे एक दाने का कारण होगा। पैकेजिंग चिप्स - यह आपकी त्वचा के लिए एक असली आपदा है। आप झुर्रियाँ और थक देखने के लिए इंतजार कर रहे हैं। यह आलू के चिप्स का एक काटने के लिए अगर आप अपनी त्वचा के आकर्षण को बनाए रखना चाहते आवश्यक नहीं है।

मक्खन झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है

कैसे मक्खन स्वास्थ्य पर प्रभावित करता है, लेकिन एक बात निश्चित है के बारे में विभिन्न वैज्ञानिक डेटा के होते हैं: यह एक डेयरी उत्पाद है, और इस तरह के उत्पादों सीबम उत्पादन में वृद्धि की वजह से नकारात्मक त्वचा को प्रभावित। इसके अलावा, मक्खन केवल मुँहासे का कारण नहीं, लेकिन यह भी झुर्रियों की उपस्थिति का खतरा बढ़ जाता। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग मक्खन और अन्य डेयरी उत्पादों का एक बहुत का उपयोग करें, अधिक संभावना है कि जो लोग सब्जियों और जैतून का तेल खाने से समय से पहले झुर्रियों अनुभव करने के लिए। जब आप एक पैन में कुछ खाना बनाना, या एक सैंडविच बनाना चाहते का फैसला, मक्खन के लिए एक बेहतर विकल्प खोजने की कोशिश - उदाहरण के लिए, आप जैतून में भून कर सकते हैं।

समुद्री भोजन मुँहासे पैदा कर सकता है

पहली नज़र प्रोटीन पर अमीर मछली और समुद्री खाने काफी उपयोगी अवतार लगते हैं, को छोड़कर तेल में पकाया जाता है। फिर भी, पता होना चाहिए कि समुद्री भोजन आयोडीन की एक बहुत कुछ शामिल है। एक आहार आयोडीन में समृद्ध मुँहासे पैदा कर सकता है। आयोडीन त्वचा की सूजन का कारण बनता है, मोज़री pores और त्वचा लाल और असमान रंग में आता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से समुद्री भोजन देने के लिए आवश्यक है। बस लोग हैं, जो मुँहासे की उपस्थिति से ग्रस्त हैं, तो आप उन्हें नहीं कई बार की तुलना में अधिक एक महीने में कई बार के एक सप्ताह के खाना चाहिए, बजाय। इस मामले में, आयोडीन की मात्रा के आदर्श से अधिक नहीं होगा, और आपकी त्वचा की सूजन के खतरे में नहीं होगा।

लाल मांस - एक विवादास्पद उत्पाद है

समुद्री भोजन की तरह, लाल मांस भोजन, जो उपयोग करने के लिए शरीर को लाने में सक्षम है लगता है। यह प्रोटीन का एक बहुत, शरीर जीवित रहने के लिए की जरूरत है, लेकिन मांस मुँहासे कारण और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने के कर सकते हैं। लाल मांस carnitine, जो रक्त वाहिकाओं है, जो समय से पहले बूढ़ा की ओर जाता है की दीवारों को गाढ़ा कर सकते हैं। इसके अलावा, लाल मांस के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के बढ़े स्तर है कि त्वचा कोशिकाओं के सक्रिय विकास के लिए नेतृत्व और सीबम के उत्पादन बढ़ाया जा सकता है के साथ जुड़ा हुआ है। नतीजतन, pores अवरुद्ध और मुँहासे प्रकट होता हो जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए आकर्षण को बनाए रखने की कोशिश करें।

शराब पीड़ित त्वचा का कारण बनता है

बेशक, शराब - यह नहीं भोजन है। फिर भी, त्वचा इतना पर इसके प्रभाव यह उल्लेख करने के लिए है कि इस सूची है। शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है। यदि आप कभी भी बहुत ज्यादा पी ली है, तो आप शायद सुबह में शुष्क मुँह की इस भावना को जानते हैं। प्यास सताया और त्वचा। जब आपकी त्वचा शुष्क है, आप और अधिक झुर्रियाँ, सूखापन और flaking से ग्रस्त हो जाते हैं। विषाक्त पदार्थों और मुक्त कण है कि शराब के उपयोग के कारण शरीर में प्रवेश, कोशिकाओं में कोलेजन के विनाश में जिसके परिणामस्वरूप। यह सब झुर्रियाँ और कम अर्थपूर्ण त्वचा टोन की ओर जाता है।

क्या आप बदले में होना चाहिए?

तो, अब आप सभी उत्पादों आपकी त्वचा पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है के बारे में पता है। आप शायद सोचा - और क्या लायक खा रहा है? आप देख रहे हैं खाद्य पदार्थ है कि त्वचा के लिए अच्छे हैं, तो आपको पता होना चाहिए सबसे उपयुक्त फल और चमकीले रंग सब्जियों कि। इस रंग एंटीऑक्सीडेंट के एक उच्च सामग्री इंगित करता है। पीला बेहतर - लाल अंगूर बेहतर गुलाबी और लाल मिर्च है। आप एक उचित आहार एक अच्छा त्वचा देखभाल का पालन करें, तो आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप पूरी तरह से हानिकारक उत्पादों का परित्याग करने के लिए अपना चेहरा चिकनी और साफ था की जरूरत नहीं है।