चयापचय की प्रक्रिया: अवधारणा, मूल्य। चयापचय - यह क्या है?

कई लोग हैं जो उनके स्वास्थ्य और आंकड़ा की देखभाल, चयापचय की प्रक्रिया और अपनी सुविधाओं में रुचि रखते हैं। इस रूप में यह अच्छा और अच्छे स्वास्थ्य के सामान्य कामकाज के लिए योगदान देता है, आश्चर्य की बात नहीं है। अक्सर अधिक वजन जा रहा है और अनिद्रा चयापचय की प्रक्रिया में समस्याओं के साथ जुड़े हुए हैं। इस लेख के लिए धन्यवाद, आप पता कर सकते चयापचय और यह कैसे ठीक करने के लिए क्या है।

चयापचय की प्रक्रिया: यह क्या है? कारक इसके साथ जुड़े

तिथि करने के लिए, वजन घटाने के बारे में बात, डॉक्टरों अक्सर शब्द "चयापचय" का उल्लेख है। क्या यह सरल भाषा में है? वास्तव में इस प्रक्रिया को वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है?

सरल शब्दों में, चयापचय - यह चयापचय, जो प्रत्येक के शरीर और हर जीवित किया जा रहा है में जगह लेता है। चयापचय की प्रक्रिया के तहत भी दर, जिस पर शरीर को ऊर्जा के लिए भोजन धर्मान्तरित मतलब है। हमारे शरीर में हर पल एक हजार रासायनिक प्रक्रियाओं की तुलना में अधिक जगह लेता है। उनका संयोजन - एक चयापचय की प्रक्रिया। यह ध्यान देने योग्य है कि पुरुषों की चयापचय महिलाओं की तुलना में बहुत तेजी से होता है। इस प्रक्रिया की गति सीधे संबंधित न केवल लिंग पहचान करने के लिए, लेकिन यह भी एक व्यक्ति की काया के साथ है। यही कारण है कि लोग हैं, जो अधिक वजन, चयापचय धीमा है के लिए है। फिर भी अन्य महत्वपूर्ण कारक है कि चयापचय की प्रक्रिया को प्रभावित - आनुवंशिकता और शरीर के सामान्य हार्मोनल संतुलन है। आप देखते हैं कि आपके शरीर में चयापचय और अधिक धीमी गति से होते करने के लिए शुरू करते हैं, तो इसका कारण एक आहार, तनाव, व्यायाम या ड्रग्स लेने हो सकता है।

तीन चयापचय प्रजातियों

मादक द्रव्यों और ऊर्जा बारीकी से एक साथ बंधे रहे हैं। वे चयापचय की प्रक्रिया के महत्वपूर्ण घटक हैं। वहाँ चयापचय की तीन किस्में हैं:

• आधार;
• सक्रिय;
• पाचन।

बेसिक चयापचय - यह ऊर्जा है कि शरीर को बनाए रखने और महत्वपूर्ण अंगों के सामान्य कामकाज के लिए उपयोग करता है। यह वह है जो दिल, फेफड़े, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग, जिगर और सेरेब्रल कॉर्टेक्स प्रदान करता है।

सक्रिय चयापचय - ऊर्जा है कि शारीरिक गतिविधि के लिए की जरूरत है। यह ध्यान देने योग्य है कि और अधिक एक व्यक्ति चलता है, तेजी से अपने शरीर को एक चयापचय की प्रक्रिया है लायक है।

पाचन चयापचय - ऊर्जा है, जो आवश्यक है शरीर भोजन को पचाने के लिए प्राप्त करने के लिए। फैटी और तले हुए खाद्य पदार्थ बहुत लंबे समय तक उपयोगी उत्पादों की तुलना में टूट रहे हैं। यही कारण है कि जो लोग चाहते हैं वजन कम करने के लिए है, लेकिन लाड़ प्यार पेस्ट्री, सोडा और कई अन्य हानिकारक भोजन, तत्काल अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए होने के लिए पसंद करती है।

चयापचय का अंत उत्पादों

समय के साथ, चयापचय और अंगों के अंत उत्पाद, जो चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं, काफी बदल गया है। उत्सर्जन की प्रक्रिया सीधे चयापचय से संबंधित हैं। मेटानेफ्रिक - स्तनधारियों में, शरीर गुर्दे का एक तीसरा प्रकार है। अर्थात् यह अंतिम उत्पाद के गठन में भाग लेता है।

पानी, यूरिया और कार्बन डाइऑक्साइड - चयापचय अंतिम गठन उत्पादों के कारण। भविष्य में वे सब के सब शरीर स्वाभाविक रूप से बाहर। एजेंसियां चयापचय, जो अंत उत्पादों के उत्सर्जन में शामिल हैं:

• गुर्दे;
• जिगर;
• चमड़े;
• फेफड़ों।

प्रोटीन के चयापचय शरीर में

प्रोटीन - हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। यह कोशिकाओं, ऊतकों, मांसपेशियों, एंजाइमों, हार्मोन, और हमारे शरीर के कई अन्य महत्वपूर्ण भागों के गठन में शामिल किया गया है। एक बार किया जाता प्रोटीन पेट में टूट रहे हैं। यही कारण है कि जहां वे अमीनो एसिड में बदल दिया और जिगर लिए ले जाया जाता है। व्यक्ति जिम्मेदार चयापचय के लिए इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के दौरान। यह प्रोटीन हो सकता है प्रोटीन की विषाक्तता की बड़ी मात्रा के उपयोग में ध्यान देने योग्य बात है कि लायक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रतिदिन शरीर के वजन के 1 किलोग्राम प्रति कोई 75 से अधिक ग्राम खाने की सिफारिश।

कार्बोहाइड्रेट

शरीर में जैविक प्रक्रियाओं मानव भलाई करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चयापचय न केवल प्रोटीन, लेकिन यह भी कार्बोहाइड्रेट के पतन में शामिल है। फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और लैक्टोज के शरीर के रूप में इस वजह से। आमतौर पर, कार्बोहाइड्रेट स्टार्च और ग्लाइकोजन के रूप में मानव शरीर में प्रवेश। लंबे समय तक उपवास ग्लूकोज के दौरान कार्बोहाइड्रेट खून में प्रवेश करती है।

कार्बोहाइड्रेट - इस ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। मानव में कमी पर काफी दक्षता और बिगड़ती स्वास्थ्य कम हो जाती है। यह कार्बोहाइड्रेट तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। मामले में एक व्यक्ति को थकान, सिरदर्द, तापमान में गिरावट, और दौरे के रूप में इस तरह के लक्षण पर गौर किया है, यह सब से पहले अपने दैनिक आहार पर ध्यान देना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट की यही कमी - खराब स्वास्थ्य का एक आम कारण।

उपापचयी सिंड्रोम

मेटाबोलिक सिंड्रोम - विकारों है कि जो लोग अधिक वजन में होने का एक जटिल। गरीब चयापचय और मोटापे का एक परिणाम के रूप में, एक व्यक्ति को इंसुलिन के लिए प्रतिरक्षा विकसित हो सकता है। इस तरह के रोग वंशानुगत या प्राप्त हो सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि उपापचयी सिंड्रोम के साथ भी हो और ऊतकों और शरीर प्रणालियों में अन्य परिवर्तन। जब उपापचयी सिंड्रोम , रोगी भी घरेलू मोटापा अनुभव हो सकता है। यह हृदय रोग, मधुमेह, और atherosclerosis के विकास हो सकता है। सिंड्रोम का मुख्य कारण है एक चयापचय विकार। अधिकांश के लिए अतिसंवेदनशील लोग हैं, जो फास्ट फूड खाने या यात्रा के दौरान खाने हैं। उपापचयी सिंड्रोम अक्सर जो एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व में होता है। वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि मोटापा सीधे सभी कैंसर से उच्च मृत्यु दर से जुड़ा हुआ है।

आदेश उपापचयी सिंड्रोम का निदान करने में, यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर पर ध्यान देना आवश्यक है। बहुत पहला लक्षण उदर क्षेत्र में वसा की उपस्थिति है। अक्सर, उपापचयी सिंड्रोम रक्तचाप से जुड़ा है। जो लोग पदार्थों के आदान-प्रदान के साथ समस्या है, यह अनुचित रूप से वृद्धि हुई है।

आदेश उपापचयी सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए, यह सब के लिए आवश्यक पहले अपना वजन कम करना है। यह जितना संभव हो उतना आवश्यकता होती है और अपने आहार पर पुनर्विचार करने के लिए कदम होगा। विशेषज्ञों का सुझाव है कि रोगियों को जो उपापचयी सिंड्रोम की शिकायत करते हैं, एक मसाज पार्लर और स्विमिंग पूल के लिए नियमित रूप से दौरा। इन प्रक्रियाओं के लिए यह संभव काफी चयापचय को बेहतर बनाती है। यह भी याद रखा जाना चाहिए शराब और धूम्रपान के उपयोग के चयापचय की प्रक्रिया को कम करता है। बुरी आदतों के रोग के साथ संघर्ष में छोड़ दिया जाना चाहिए।

उपापचयी सिंड्रोम का मुख्य कारण गलत आहार है। सबसे पहले यह परित्याग करने के लिए आवश्यक है सरल कार्बोहाइड्रेट और उन्हें जटिल के साथ बदलें। ऐसा करने के लिए, porridges को वरीयता, आटा नहीं और मिठाई दे। उपापचयी सिंड्रोम के नियंत्रण में nedosalivat खाने के लिए की जरूरत है। यह अपने आहार फलों और सब्जियों में शामिल करने के लिए महत्वपूर्ण है। वे विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं।

Gastritis: सामान्य जानकारी

अक्सर चयापचय की प्रक्रिया के उल्लंघन जठरशोथ का कारण है। इस रोग के साथ, रोगी पेट श्लेष्मा परत की सूजन है। तिथि करने के लिए, जठरशोथ वयस्कों और बच्चों दोनों में होता है। पहला लक्षण चयापचय का धीमा है। नतीजतन, मरीज थकान और ऊर्जा की कमी है। मानव में gastritis भारी पेट, सीने में जलन, उल्टी, सूजन और पेट फूलना हो सकता है।

Gastritis रोगी contraindicated:

• वसायुक्त खाद्य पदार्थों;
• शराब;
• तीव्र;
• सोडा।

जब gastritis के प्रथम लक्षण अपने डॉक्टर से संपर्क करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता है। इतना ही नहीं वह एक आहार है कि शरीर में चयापचय की प्रक्रिया में सुधार होगा, लेकिन यह भी दवाओं का एक कोर्स की सलाह के लिए सलाह था।

क्रोनिक पैन्क्रियाटाइटिस

पुरानी अग्नाशयशोथ - जो एक चयापचय विकार के कारण होता है एक बीमारी। अग्न्याशय की सूजन इस रोग में मनाया जाता है। सबसे आम अग्नाशयशोथ मध्यम और बुढ़ापे की महिलाओं में आम है। रोगी अग्नाशयशोथ लक्षण निम्नलिखित:

• मतली;
• भूख न लगना,
• पेट में दर्द;
• मतली।

अग्नाशयशोथ अपने आहार को बदलने के लिए उस में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल हैं की जरूरत है। यह वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ का उपयोग करने के अवांछनीय है। यह उत्पाद, उबले हुए या ओवन में वरीयता देने के लिए आवश्यक है। जब निदान जठरशोथ रोगी पूरी तरह से बुरी आदतों छोड़ देना चाहिए।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। इस बीमारी के बारे में सामान्य जानकारी

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - चयापचय की प्रक्रिया है कि 3 महीने या उससे अधिक के लिए जारी है के विकारों का एक संग्रह। इस रोग के लक्षण पेट में दर्द, सूजन, और कुर्सी का उल्लंघन कर रहे हैं। आमतौर पर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम 25-40 वर्ष आयु वर्ग के युवा लोगों में सबसे आम है। रोग के कारणों कुपोषण, निष्क्रिय जीवन शैली और समग्र हार्मोन के स्तर में बदलाव शामिल हैं।

जब चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार gastroenterologist रोगी अध्ययन और आहार के एक नंबर लिख। सिफारिशों के सभी के साथ रखने में, रोगी जल्दी से और बिना दर्द की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

कैसे चयापचय में तेजी लाने के लिए?

पहली जगह में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में हम चयापचय की प्रक्रिया को प्रोत्साहित। हालांकि, हर कोई कैसे इसे सही करने के जानता है। सभी आवश्यक सिफारिशें हमारे लेख में पाया जा सकता है। यह ज्ञात है कि चयापचय उन लोगों को जिनकी उम्र 11 से 25 वर्ष के से श्रेणियों में सबसे तेजी से है। कई विशेषज्ञों का तर्क है कि चयापचय की दर मानव स्वभाव पर निर्भर करता है। चयापचय परिवर्तन शरीर में संक्रमण की उपस्थिति के कारण हो सकता है।

सामान्य या पहले चरण में चयापचय की प्रक्रिया में तेजी लाने के जितना संभव हो उतना ले जाने के लिए है। चयापचय में सुधार करने के शक्ति और कार्डियो गठबंधन करने के लिए सिफारिश की है। इसके अलावा सिफारिश की लंबी पैदल यात्रा शाम चलता है। इस रूप में यह तब था कि चयापचय की प्रक्रिया भी नींद के दौरान जारी है, आश्चर्य की बात नहीं है।

चयापचय की प्रक्रिया को बहाल करने के लिए, कई विशेषज्ञों का सप्ताह में एक बार सौना और भाप स्नान सलाह देते हैं। इस माध्यम से, आप चयापचय में तेजी के अलावा, रक्त परिसंचरण में सुधार। आप स्नान और सौना भाग लेने में असमर्थ हैं, तो आप बाथरूम में उपचार बाहर ले जा सकता है। इस के लिए यह पानी जिसका तापमान से अधिक 38 डिग्री है का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

चयापचय में तेजी लाने के अपने आहार की समीक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह दैनिक पानी की कम से कम दो लीटर का सेवन किया जाना चाहिए। केवल स्वस्थ और संतुलित भोजन आहार में मौजूद होना चाहिए।

संक्षेप में

कई चयापचय में रुचि रखते हैं। क्या यह सरल भाषा में है, और यह कैसे इसकी गति बढ़ाने के लिए, आप हमारे लेख से सीख सकते हैं। अक्सर यह धीमी गति से चयापचय कारण न केवल वजन घटाने, लेकिन यह भी रोगों की एक किस्म के हो जाता है। आदर्श से विचलन का पहला संकेत पर एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। स्वस्थ रहो!