विटामिन ए की कमी का कारण बनता है और परिणाम

जीव का एक सही कामकाज के लिए, हम विटामिन दैनिक जरूरत है। विटामिन ए की कमी बहुत जल्दी है को प्रभावित करता है के बाल प्रकट होने त्वचा और दृष्टि के रूप में। यह अक्सर त्वचा विटामिन के रूप में जाना जाता है, त्वचा के बारे में उनकी लचीलापन की ओर इशारा करते। तो जीव विटामिन में मौजूद ए की कमी है, यह जल्द ही, और अधिक शुष्क हो जाएगा झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों के प्रकट करने के लिए शुरू करते हैं त्वचा में पहले से ही है। ये दृष्टि की हानि शामिल हैं। शाम में और एक मंद प्रकाश में एक समीक्षा काफी समस्याग्रस्त हो जाएगा।

आप, साथ ही भंगुर नाखून, रूसी और की उपस्थिति में इन लक्षणों सामना कर रहे हैं शरीर पर चकत्ते, आंख की झिल्ली और गंभीर दृश्य हानि के क्रमिक विनाश है - फिर वहाँ विटामिन ए की एक विटामिन की कमी सबसे गंभीर बात यह है कि इस स्थिति में हो सकता है है। लेकिन तुरंत दवा की दुकान करने के लिए चलाने के लिए और महंगी दवाओं का एक समूह नहीं खरीदते हैं। एक शुरुआत के लिए समझना चाहिए क्या विटामिन ए की कमी के कारण होता है, और जहां यह अभी भी लगता है संभव है।

विशेषज्ञ-आहार विशेषज्ञों का दावा है कि अपने भंडार में अच्छी तरह से कुछ उत्पादों के मेनू में दैनिक शामिल किए जाने के साथ मंगाया जाता है। जिगर, मछली के तेल, गुर्दे, डेयरी उत्पादों और अंडों में विटामिन की "त्वचा" में से कई। पशु में उत्पादों खुद को सीधे रेटिनोल होते हैं। लेकिन फल और उज्ज्वल संतृप्त रंग के साथ सब्जियों में मौजूद है, बीटा कैरोटीन, हमारे शरीर में नामांकन के लिए है जो भी विटामिन ए का सेवन दूध, अंडे, जिगर की कमी के लिए क्षतिपूर्ति, हम एक पहले से तैयार रेटिनोल है। साग के साथ, गाजर और हमारे शरीर में कद्दू सभी आवश्यक सामग्री है जिसके साथ छोटी आंत वहाँ एक विकास हम विटामिन की जरूरत है प्राप्त करता है।

विटामिन ए की कमी अत्यधिक अवांछनीय है, लेकिन यह भी खतरनाक oversupply है। इसलिए, ताजे फल, जड़ी बूटियों और सब्जियों पसंद करते हैं। शरीर में ही उसे विटामिन की सही मात्रा कर देगा। इसके अलावा, वे वसा के एक छोटे से अनुपात का उपभोग करना चाहिए, ताकि Retinol सबसे अच्छा पच। एक बेहतर विकल्प स्वादिष्ट फल मिठाई के रूप में अलग भोजन होगा।

यही कारण है कि विटामिन ए अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है आवश्यक न केवल वसा, लेकिन यह भी एक साथ सेवन कर रहे हैं, विटामिन ई की , और बेहतर होने में संकोच नहीं है, क्योंकि यह एक सेट सामान्य चयापचय की बहाली के लिए योगदान है, प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करता है और सभी रेडोक्स प्रक्रियाओं में शामिल किया गया है। विटामिन ए की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक कार्य को कम कर देता है, और अपनी उपस्थिति, गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम कर देता भ्रूण पूरी तरह विकसित विभिन्न संक्रमण और जुकाम, विशेष रूप से, मूत्रजननांगी प्रणाली और पाचन तंत्र के रोगों के खिलाफ की रक्षा करने की इजाजत दी।

यह कई कॉस्मेटिक तैयारी का एक घटक है। यह sunburns, घाव और विभिन्न त्वचा रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। बेरीबेरी विटामिन बाहरी मनुष्य के रूप में एक तेजी से नकारात्मक प्रभाव। शायद थकावट, अनिद्रा, स्तंभन दोष, प्रतिरक्षा की कमी हुई, वृद्धि हुई दांत संवेदनशीलता और त्वचा का सूखापन। रेटिनोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और यहां तक कि कैंसर के विकास से जीव की रक्षा कर सकते हैं।

चुनाव अभी भी वसा में घुलनशील दवा की तैयारी पर गिर जाता है, तो अपने दूध पीते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ, जस्ता और विटामिन ई Retinol शराब के साथ नहीं लिया जाना चाहिए के सेवन के साथ संयुक्त कर रहे हैं के रूप में इस गंभीर जिगर की क्षति हो जाती है। तीन मिलीग्राम - प्रति दिन एक वयस्क के लिए इस विटामिन की पर्याप्त खुराक ढाई है। बच्चे केवल एक मिलीग्राम, गर्भवती रेटिनोल के तीन से चार मिलीग्राम लेता है। पकाया व्यंजन ताजा जड़ी बूटी के साथ सजाने। प्राप्त दवा की सिफारिश की खुराक से अधिक नहीं है। जीव विटामिन ए से अधिक नहीं लेते हैं, और भंडार है। बहुत बड़ी मात्रा में, यह नशा करने, कमजोरी की उपस्थिति, और वृद्धि intracranial दबाव होता है।