स्वाध्याय, विचार-विमर्श
कितना मुश्किल लोगों के साथ निपटने के लिए सीखने के लिए?
आप शायद जीवन लोगों में कई बार जटिल हो जाते हैं मिले हैं। वे काम पर दिखाई दे सकते, घर पर या कहीं और। क्योंकि कभी-कभी उनके व्यवहार असहनीय लगता है वे स्वीकार करने के लिए यह मुश्किल हो सकता है कि नहीं है। आम तौर पर लोगों को विनम्र और शांत रहना, एक तरह से बाहर की तलाश में, या सिर्फ अपमान करने के लिए जाने के लिए प्रयास करें। पहला विकल्प दूसरा हमेशा संभव नहीं है, जबकि तीसरे सुराग नकारात्मक परिणाम है, असफल होता है। तो अगर आप इस तरह की स्थितियों से कैसे निपटते हैं? कैसे कितना मुश्किल लोगों के साथ संवाद करने के लिए सीखने के लिए? आप को समझना चाहिए कि यह आप गुस्सा दिलाती है, अपनी भावनाओं को लेने के लिए और जानबूझकर अभिनय शुरू करते हैं। इस मामले में, एक मुश्किल व्यक्ति के साथ अपने संचार बदल रहा है। खास तौर पर आप निम्न विधियों का उपयोग करें।
एक पर्यवेक्षक बनें
आप तो - पर्यवेक्षक, आप किसी तृतीय पक्ष के नजरिए से स्थिति देखते हैं। आप समस्याओं को आप के सामने खुलासा में शामिल नहीं लग रहा है, तो आप सिर्फ उनके विकास देख रहे हैं। क्या हो रहा है के लिए विचारशील प्रतिक्रिया आप कितना समय इन कठिनाइयों को समझने में मदद करता है।
यह हमेशा पता चला है कि किसी भी समस्या को ध्यान में विस्तृत लायक महत्वपूर्ण है। बस इसे विश्लेषण करने के लिए और भावनाओं में नहीं दे रही पर ध्यान केंद्रित। किसी भी स्थिति अस्थायी है और पारित करने के लिए, चिंता मत करो की गारंटी है। आप इसके बारे में अपने आप को याद दिलाना है, तो कोई चर्चा एक वास्तव में आप के लिए सार्थक नहीं होगा। आपको पता चल जाएगा कि आप अन्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है।
एकदम शुरुआत की तरह सोचें
तो आप पूरी तरह से किसी भी समस्या का अनुभव करने के लिए कुछ नया सीखने के लिए एक अवसर के रूप में है, क्योंकि इस तकनीक कहा जाता है। यह एक प्रभावी विचारशील दृष्टिकोण इस्तेमाल किया जा सकता है कि जब आपको लगता है कि आप बहस करने की इच्छा है है। संघर्ष पैदा होती है जब एक व्यक्ति स्थिति एक ही रास्ता पर लग रहा है और अन्य उसके साथ सहमत नहीं था।
यह कोई फर्क नहीं पड़ता कौन सही है और कौन गलत है, क्योंकि विवाद के दलों में से कोई भी स्वीकार नहीं कर सकता कि वह सब कुछ जानता है। प्रलोभन अपने मामले को साबित करने का विरोध - सबसे अच्छा समाधान है। तुम सिर्फ खुद के लिए स्थिति से लाभ जानने की कोशिश कर सकते हैं। अभी शुरुआत के रूप में व्यवहार सभी पाठ को देखने के समस्या को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं, -, अगर यह सिर्फ एक बहाना अलग ढंग से जीवन को देखने के लिए बहुत आसान है तर्क से स्थिति से बाहर एक तरह से देखने के लिए।
करुणा के साथ आगे बढ़ें
सहानुभूति - सावधानी के आधार पर किसी भी प्रौद्योगिकी का एक अनिवार्य घटक है। सावधानी दोनों खुद को और दूसरों के लिए दया की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बस दूसरे व्यक्ति के साथ सहमत होना चाहिए, बस आप कैसे humanely उसे इलाज किया करने पर ध्यान केंद्रित।
गहरी साँस
विचारशील साँस लेने में बहुत महत्वपूर्ण है जब आप एक मुश्किल व्यक्ति के साथ काम करने के साथ सामना कर रहे हैं। इसके अलावा, यह बहुत सरल है। इसके बजाय बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित कर के, तो आप अंदर ध्यान प्रत्यक्ष और श्वास पर ध्यान केंद्रित।
आदर्श रूप में, गहरी सांस लेने एक आरामदायक स्थिति और शांत वातावरण में होना चाहिए, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है। वैसे भी, मापा साँस लेने में मन और शरीर, तो आप बेहतर एक तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए अनुमति देता है, जो मुश्किल लोगों के साथ संचार करने के लिए आराम। उसी तकनीक भी कई अन्य मामलों में काम करता है - गहरी साँस ध्यान केन्द्रित मदद करता है, दर्द से बचने, शांत करने की। इस तरह से है, जो किसी भी स्थिति में याद किया जाना चाहिए।
स्माइल और अपने शरीर को आराम
इस तकनीक के साथ जुड़े गहरी सांस। मुस्कुराना और बूझकर शरीर को आराम की कोशिश करो। स्थिति अपने भलाई खतरा नहीं है, तो आप अच्छी तरह से, कठिनाइयों का सामना करने में मुस्कान सकता है क्योंकि यह न केवल भीतर तनाव कम कर देता, लेकिन यह भी वार्ताकार की सुरक्षा तंत्र से लड़ने में मदद करता है। आप मुस्कान और शांति से व्यवहार करते हैं, तो यह एक मुश्किल व्यक्ति के साथ एक संभावित टकराव से बचने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तनाव कम करने के अपने प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो जाएगा। आप यह कैसे प्रभावी पहली नज़र, एक मुश्किल व्यक्ति के साथ संचार की विधि पर अतार्किक हो सकता है आश्चर्य हो जाएगा।
निष्कर्ष
अधिक आप किसी भी स्थिति के प्रति सजग दृष्टिकोण है, और अधिक सकारात्मक परिणाम के लिए अभ्यास करते हैं। जिनमें से कुछ अनुशासन की आवश्यकता है विकास के लिए एक कौशल - यह सिर्फ इतना है कि सचेतन याद रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि आप के बारे में जागरूकता के विकास पर ध्यान देने की बीस या तीस मिनट के लिए हर दिन के लिए प्रयास करना चाहिए - इस मामले में, अपने कौशल को मजबूत किया जाएगा और जल्दी से अपने जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है करने के लिए शुरू हो जाएगा।
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