कैसे अपनी आँखें घर पर परीक्षण किया है। सरल नुस्खे

समय की आत्मा - लोग लगभग चौबीस घंटे के लिए स्क्रीन के बाहर बैठते हैं। की वृद्धि लंबे निर्देशित लगभग एक बिंदु पर, सूचना के लिए है कि यह अस्पष्ट हो जाता है शुरू करते हैं। और जब किताब पढ़ वहाँ आँखों से दूर यह पुश करने के लिए एक इच्छा है।

एक सामान्य नियम के रूप में, दृष्टि शुरू में इंटरनेट पर देख के साथ समस्याओं के मामले में, कैसे घर में दृष्टि की जाँच करने के। दृश्य तीक्ष्णता की जाँच करें - अलग अलग हिस्सों के बीच अंतर करने की क्षमता का आकलन है। दृष्टि के लिए एक महान दूरी पर जांच, और अलग से, 40 साल बाद, निकट दृष्टि की जाँच करें। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ किसी भी नागरिक पर हस्ताक्षर जाँच की मानक प्रक्रिया।

कैसे घर में दृष्टि की जांच के लिए? आप इंटरनेट से परीक्षण की एक किस्म का उपयोग कर सकते हैं, या परिचित के सभी प्रिंट तालिका के परीक्षण और दीवार पर लटका, हर आंख के 5 मीटर की दूरी अलग से 12 श्रृंखला में पत्र पढ़ने की कोशिश करने के लिए। 0.1 के दृश्य तीक्ष्णता - ऊपरी पंक्ति और 2.0 के लिए - कम पंक्ति। आप 10 वीं लाइन पढ़ सकते हैं, दृष्टि सामान्य है। अन्यथा, आवश्यक सुधार।

अपनी आँखें घर पर परीक्षण किया है करने के लिए एक तरीका है। यह लाइनों 0.5 सेमी एक आदमी जिसका दृष्टि सामान्य है द्वारा अक्षर 'ई' की अलग अलग दिशाओं में खींचा 3 मीटर के साथ देखने के लिए सही ढंग से उनके दिशा निर्धारित करते हैं :., नीचे ऊपर, छोड़ दिया है या सही करने के लिए आवश्यक है।

सभी घर का बना तरीके - दृश्य तीक्ष्णता की जाँच, स्पष्ट संकेत और रोशनी के बीच इस तरह के एक अध्ययन में अधिक महत्वपूर्ण इसके विपरीत के बाद से बारे में। इसलिए, सोच कैसे घर में दृष्टि का परीक्षण करने के बिना, यह बेहतर एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना है।

सामान्य दृष्टिकोण क्या है?

यह दृश्य तीक्ष्णता लोग हैं, जो 6 मीटर की दूरी पर तालिका के निचले पंक्तियों के पत्र पढ़ सकते हैं की सामान्य दृश्य के साथ तुलना में किया गया था। 6/6 या पैर में 20/20 - सामान्य दृश्य तीक्ष्णता का एक उपाय। पहले नंबर दूरी जांच दृष्टि से दूर है। एक दूसरा नंबर दूरी जहाँ से सामान्य रूप से देखा लोगों की मेज पर एक ही पंक्ति पढ़ सकते है।

दूसरा नंबर पहले संख्या से कम है, तो - बेहतर की मानकों, अगर अधिक है, तो कम सामान्य। सूचकांक 20/10 (6/3) मतलब है कि एक 6 मीटर की दूरी पर देखता है, और आदमी जिसका प्रदर्शन दृश्य सामान्य श्रेणी में कर रहे हैं, 3 मीटर की दूरी से इस लाइन पढ़ें। अधिक जानकारी है, जो सामान्य दृष्टि में माना जाता है के लिए, यह केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा पाया जा सकता है।

उपयोगकर्ता, मॉनीटर स्क्रीन पर देख रहे हैं, आंख की मांसपेशियों स्थिर रहे हैं। स्वभाव से वे गतिशीलता की विशेषता है। काम की अवधि और बढ़ा एकाग्रता - इन अतिरिक्त आंख तनाव है। इसके अलावा, एक प्रकाश स्रोत के रूप में स्क्रीन, एक युक्ति सक्रिय विपरीत है सादे कागज के एक पत्रक, जबकि - एक निष्क्रिय विपरीत। स्क्रीन छवि गतिशील रूप से कम आवृत्ति है, जो एक झिलमिलाहट का कारण बनता है के साथ अद्यतन किया जाता है। नतीजतन, अपनी आँखें, थक वहाँ सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव और तनाव है। कंप्यूटर का सबसे महत्वपूर्ण पक्ष प्रभाव निकट दृष्टि के विकास के लिए नेतृत्व करने की क्षमता है।

यह उच्च से रक्षा कर सकते हैं के संकल्प पर नजर रखने, और इस तरह एक और अधिक सटीक और स्पष्ट तस्वीर। इस मामले में, यह थकान कम हो जाती है दृश्य अंग। समय-समय पर पक्ष को मॉनिटर से उसकी आंखों को टालने एक निवारक के रूप में, और आंख को जिमनास्टिक के सरल व्यायाम करना।

एक कंप्यूटर पर सतत संचालन का परिणाम एक "सूखी आंख सिंड्रोम", जो आंख की सतह की कि सुखाने का मतलब है। रोकथाम के लिए सिफारिश की निम्नलिखित व्यायाम: बहुत zazhmurte, और फिर 2-3 सेकंड के बाद अपनी आँखें खोलो। 10-20 बार दोहराएँ। भूल जाते हैं कि कंप्यूटर दृष्टि नहीं है और बहुत ज्यादा परस्पर।

आलसी मत बनो, प्रत्येक घंटे इस सरल व्यायाम केवल 2-3 मिनट का समय है, और यह मदद मिलेगी दृष्टि की रक्षा। भूल जाते हैं कि मत करो दृष्टि से अंग के माध्यम से, हम बाहर की दुनिया से सभी जानकारी का 90% मिलता है।