कोई भूख: क्या करना है? सहायक संकेत

बहुत से लोग आज सूचना है कि वे कोई भूख है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कोई भी कार्रवाई करने से पहले, यह पूर्ण otstutstviya भूख का कारण पता लगाने के लिए आवश्यक है।

क्यों भूख गायब हो गया?

नहीं हमेशा कुछ गंभीर रोगों के साथ जुड़े भूख न लगना। इन दिनों, डॉक्टरों को इस हालत के लिए सबसे सामान्य कारणों की एक संख्या की पहचान की है:

1. ज्यादा खा। कोई कितना भी लिखा गया है और एक संतुलित आहार के लाभ, कैलोरी की मात्रा अगले यूनिट के साथ के बारे में कहा गया है। इसके अलावा, कई लोगों को, सब कुछ आपकी थाली में है कि खाने के लिए के आदी हैं, भले ही एक नहीं चाहता है। दूसरों "कई बार बीच में" लगातार स्नैक्स के आदी रहे हैं। यह सब तथ्य यह है कि, जब अगले भोजन के समय, शरीर केवल अतिरिक्त कैलोरी की जरूरत नहीं है, और भूख जगा नहीं है की ओर जाता है।

2. गरीब गुणवत्ता का भोजन। इस कारण से भी कोई भूख नहीं है। इस मामले में क्या करें? सबसे पहले - फास्ट फूड, सैंडविच, चिप्स और अन्य अपध्य "उपहार" देने के लिए। मिठाई, चिकना, सूखा भोजन का दुरुपयोग तथ्य, वहाँ भाटा की घटना है कि पाचन ग्रंथि टूट जाता है के स्राव (खाद्य जठरांत्र ऊपर तैनात में वापस फेंक दिया जाता है) और आंत में किण्वन और सड़न की प्रक्रिया शुरू होती है की ओर जाता है। नतीजतन, वहाँ एक स्थायी पृष्ठभूमि बेचैनी, जिसकी वजह से लोगों को शारीरिक रूप से भूख की भावना का अनुभव नहीं कर सकते हैं।

3. थकान और तनाव। शारीरिक और भावनात्मक थकान, भावनाओं, अवसाद होश - सब पर इन सभी धड़क रहा है cravings। तो आदेश अपनी दैनिक दिनचर्या में लोड करने में के लिए बाहर देखने के लिए सुनिश्चित करें कि बुद्धिमानी से बाकी के साथ बारी-बारी से, दोनों सक्रिय और निष्क्रिय हो।

4. पाचन तंत्र के रोगों। पेप्टिक अल्सर रोग, gastritis, पित्ताशय, आंत्रशोथ और अन्य जठरांत्र रोगों पाचन की गड़बड़ी है, जो भी भूख न लगना करने के लिए नेतृत्व करने के लिए नेतृत्व।

5. गर्भावस्था। पहली तिमाही में, महिलाओं को अक्सर विषाक्तता की वजह से भूख का अनुभव नहीं है। एक बहुत ही आम स्थिति जब गर्भाशय पेट को संपीड़ित करता है, पिछले महीने में अपनी मात्रा को कम करने के लिए है। नतीजतन, भोजन की थोड़ी मात्रा लेने के बाद भी वहाँ परिपूर्णता की लग रहा है कि भूख की कमी का भ्रम पैदा करता है।

गंभीर बीमारियों के संबंध में, तो जाहिर है, भूख के अभाव उनमें से एक का एक लक्षण हो सकता है। हालांकि, एक नियम के रूप, गंभीर बीमारियों उनके साथ एक अप्रिय लक्षण (सामान्य कमजोरी, तेजी से वजन घटाने और निराधार अन्य) के "गुच्छा" लाने के लिए। तो समय से आगे में चिंता मत करो, यह फिर से सभी अन्य कारणों का विश्लेषण करने और भोजन करने के लिए अपने उदासीन रवैया के लिए कारण पर चिंतन करने के लिए बेहतर है।

उन के लिए कुछ टिप्स जो भूख में सुधार करना चाहते

तो, आप समझते हैं कि आप हाल ही में कोई भूख है। क्या करें? सरकारी और पारंपरिक दवा जो लोग एक सामान्य भूख पुनः प्राप्त करना चाहते के लिए कुछ दिशा निर्देश प्रदान करते हैं।

सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें। आपका आहार, उच्च ग्रेड होना चाहिए ताकि शरीर इसके आवश्यकतानुसार सब कुछ पोषक तत्वों, विटामिन और खनिज प्राप्त करता है। यह सबसे अच्छा घर का बना भोजन, बर्तन, उबले हुए या उबला हुआ खाने के लिए है। आप वर्तमान फल, सब्जियों, रस और डेयरी उत्पादों अपने मेनू में होना चाहिए। यह स्नैक्स और ज्यादा खा देने के लिए महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि डॉक्टरों इतनी दृढ़ता से छोटे भोजन है, लेकिन अक्सर (5-6 बार एक दिन) खाने के लिए सलाह दी।

वहाँ एक चाल आप भूख की कमी दूर करने के लिए मदद मिलेगी है। "क्या?" - आप से पूछना? सब कुछ बहुत सरल है। "मद्य पेय" - रसोई में वहाँ भी एक विशेष शब्द है। सीधे शब्दों में कहें, यह एक क्षुधावर्धक, जो मुख्य पाठ्यक्रम से पहले खाने भूख में सुधार करने के लिए है। ताजा सब्जियों, मसालेदार नाश्ते के कुछ चम्मच की एक aperitif उपयुक्त सलाद या नींबू का एक टुकड़ा के रूप में आदर्श है।

उसके सहायकों मसाले की भूमिका कम मत समझना। वे केवल सुगंध और व्यंजन का स्वाद, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी सुधार नहीं। उनमें से कई, भोजन को पचाने में पाचन तंत्र में मदद रक्त वाहिकाओं को शुद्ध और खून खराब कोलेस्ट्रॉल पच जाता और विटामिन के साथ शरीर को परिपूर्ण। उदाहरण के लिए, सहिजन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, और गुर्दे और जिगर की बीमारियों के इलाज में मदद करते हैं, और तेज पत्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। सचमुच हर हमारे लिए जाना जाता मसाला अपनी उपयोगी गुण है, जो आप खुद के लिए उपयोग कर सकते हैं।

यह यदि आपके पास घबराने की आवश्यकता नहीं है कोई भूख। ऐसी स्थितियों में क्या करना है, आप पहले से ही भाग में पता है। लेकिन, ऊपर के सभी के अलावा, समस्या असामान्य रक्त शर्करा के स्तर और कुछ विटामिन की कमी (विशेष रूप से विटामिन सी) में झूठ सकता है। इसलिए यह एस्कॉर्बिक एसिड पीने शुरू करने के लिए उपयोगी होगा। इस का एक गोली मतलब है कि आप 30-40 मिनट लेना चाहिए। भोजन से पहले।

कुछ लोगों को भोजन cravings को बढ़ाने के लिए मांग कर रहे हैं फार्मेसी कड़वाहट को बदल रहे हैं। वे इस तरह भूख में वृद्धि, एक पर्चे और गैस्ट्रिक रिसेप्टर्स के लिए जलन के रूप में deytvuyut बिना बेचा जाता है।

वहाँ पारंपरिक व्यंजनों आप में मदद मिलेगी, अगर वहाँ कोई भूख है। क्या करें और उन्हें कैसे लेने के लिए? यहाँ बुनियादी उपकरण मदद करने के लिए ज्यादातर मामलों में समस्या से निपटने के हैं:

• कटा हुआ नागदौन का एक चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालना। आसव उपयोग करने से पहले आधे घंटे के लिए रखा जाना चाहिए, और फिर एक भोजन से पहले दवाओं का एक बड़ा चमचा पीने (3 पी। / दिन)।

• कटा हुआ सिंहपर्णी जड़ों खरीदें। कच्चे के दो चम्मच ठंडे पानी की कप डालना और के लिए 8 घंटे जोर देते हैं। इसका मतलब है एक दिन में चार बार ले, एक चौथाई कप।

• यह गाजर और चार बीम watercress से रस निचोड़ के लिए आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप तरल 1 के अनुपात में शुद्ध पानी से पतला है: 1। भोजन से पहले लिया।

• यह अच्छी तरह से काम किया है, और येरो का रस। यह शहद से पतला और 1 चम्मच के लिए प्रति दिन तीन बार लिया जाना चाहिए। चम्मच।

जब आप एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

भूख से प्राकृतिक भावनाओं की कमी के अलावा आप अन्य खतरनाक लक्षण (दर्द, कमजोरी, मतली, वजन घटाने) देखते हैं, तो आप समय बर्बाद नहीं करना चाहिए घर पर समस्या से निपटने की कोशिश कर रहा। सर्वेक्षण के रूप में तेजी से बेहतर जा सकते हैं और यही कारण है कि शरीर में नाकाम रही है पता लगाना, और फिर उपचार का एक उपयुक्त पाठ्यक्रम गुजरती हैं।