गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम

गर्भावस्था - न केवल एक महिला के गर्भ में एक नया जीव के विकास है, लेकिन यह भी इसके निर्माण है, जो, बारी में, इसका मतलब है कि आवश्यक "निर्माण सामग्री" के बिना भविष्य माँ नहीं किया।

करने के लिए हड्डी और भविष्य बच्चे की उपास्थि मजबूत थे, वे कैल्शियम का एक बहुत है, जो बच्चे के musculoskeletal प्रणाली का आधार है की जरूरत है।

गर्भवती के लिए कैल्शियम दो भूमिकाएं करता है: सबसे पहले, यह रिकेट्स से अजन्मे बच्चे, माँ की रक्षा करता है - तनाव के सभी प्रकार से, और अभी तक वह पर्यावरण के खतरों के लिए जोखिम के प्रभाव को बेअसर करने में सक्षम है। यह उनकी उपस्थिति संचार प्रणाली की जमावट के समुचित कार्य के लिए मुख्य शर्त है, साथ ही पूरा के रूप में गुर्दे का कार्य था, और है कि यह पाचन प्रक्रिया और गुर्दे की गतिविधि में मदद करता है, को प्रभावित करता है कोशिका विभाजन।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम लेने, गर्भवती मां स्वस्थ अपने दाँत बनाए रखने के लिए, कम से कम बरामदगी की संख्या को कम करने के लिए, और यहां तक कि गर्भपात और जल्दी जन्म के जोखिम को कम कर सकेंगे।

उन्होंने कहा कि - आवश्यक सूक्ष्म पोषक, कमी जिनमें से बच्चे के विकास को धीमा करने के लिए नेतृत्व कर सकते में से एक है, असामान्य विकास: बच्चे बाद में चलने के लिए, शुरू होता है वह एक बहुत लंबे समय से बंद कर दिया ब्रह्मारंध्र नहीं होगा, बाद में शुरुआती शुरू है।

गर्भाशय या दिल - गर्भवती महिलाओं के लिए है कि कैल्शियम, ताकि वे जरूरत है मांसपेशियों अंगों के लिए एक अनिवार्य तत्व है। और अगर माताओं शरीर उसे याद करेंगे, जन्म शांतिपूर्ण ढंग से जगह लेने के लिए की संभावना नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के प्रत्येक भोजन के साथ पाने के लिए कैल्शियम जरूरी है। उदाहरण के लिए, भविष्य माँ नाश्ते के लिए फल के साथ कम वसा वाले पनीर के एक सौ ग्राम, दोपहर में दही के एक हिस्से को पीने के लिए दोपहर में पनीर की कुछ स्लाइसें खाने के लिए खाते हैं, और सोने से पहले रात में कर सकते हैं - दूध या दही का एक कप। कभी कभी डेयरी उत्पादों दूसरों के द्वारा बदला जा सकता है - जो है, जिसमें इस तरह के किशमिश, गोभी, हरी बीन्स, खुबानी, पालक, आलूबुखारा, अंजीर, आड़ू, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, गाजर, बीट, आदि के रूप में बहुत ज्यादा कैल्शियम,

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम के बारे में 1500 मिलीग्राम की राशि में प्रति दिन लिया जाना चाहिए। इस मामले में, फल, एक "भाग" लेता है अपने तिमाही जन्म के पूर्व यात्रा पर निर्भर करता है।

पाँच गर्भवती मां में एक पहले से ही आठवें महीने इस ट्रेस तत्व का एक महत्वपूर्ण दोष यह है का सामना कर रहा है। यह, अनुप्रस्थ खांचे होने क्षय, हार्ड और विभाजन बाल में शुष्क परतदार त्वचा, भंगुर नाखून में स्पष्ट है,।

जैसे कैल्शियम के रूप में एक मूल्यवान वस्तु उन सभी जो खाना खाने के लिए, यह के अवशोषण को रोकने पसंद करते हैं द्वारा याद किया जाएगा: ऐसे सूजी, सफेद ब्रेड, पास्ता, कॉफी, कोको, पालक, सोडा, आदि के रूप में कॉड लिवर तेल, अंडे की जर्दी, - हालांकि यह फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन डी के शरीर में रखने कॉड लिवर तेल।

यह इस के साथ है, डॉक्टरों की सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं द्वारा पूर्व-एकीकृत उत्पादों है कि को भरने के लिए इस ट्रेस तत्व की कमी इसलिए जरूरी है कि सक्षम ले। "कैल्शियम डी 3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", आदि - यह एक अलग मल्टीविटामिन है

यह भविष्य माँ में याद रखना चाहिए कि इसके बारे में कुछ भोजन के साथ हो जाता है, तो दवा की दैनिक खुराक इस तथ्य के आधार पर गणना की जानी चाहिए। अन्यथा, यह इस ट्रेस तत्व है, जो पहले से ही गर्भावस्था के छठे महीने है पकाना के लिए नाल है, जो सबसे अप्रत्याशित परिणाम करना पड़ेगा पैदा कर सकता है के एक अधिकता हो सकती है।

आज दवाओं का एक बहुत बनाया है, लेकिन केवल एक डॉक्टर ठीक से विटामिन और खनिज आप प्रत्येक महिला को लेने की जरूरत की एक जटिल सलाह दे सकते हैं।

एक पाउडर में एक उबले हुए अंडे की एक टूटी हुई सीप और भोजन में जोड़ें: गर्भावस्था किसी भी विटामिन पीने के लिए नहीं चाहता है, तो यह पारंपरिक चिकित्सा के एक नुस्खा उपयोग कर सकते हैं।

किसी भी मामले में, औरत की पसंद: वह भरने के लिए किस रूप में तय करने के लिए है कैल्शियम की कमी उनके शरीर में।