गर्भावस्था में पीचिस। लाभ और गर्भावस्था के दौरान आड़ू का नुकसान

सही बनाएं गर्भवती के लिए मेनू महिलाओं मुश्किल है। उसके वरीयताओं जल्दी-जल्दी बदलती के बाद, तो यह कहना है कि वह एक बार या एक और, लगभग असंभव में खाएंगे। हालांकि, हम इस तथ्य है कि गर्भवती मां खा सकते हैं पर प्रकाश डाला सकता है, लेकिन क्या से यह बच्चे के स्वास्थ्य को बचाने के लिए देने के लिए की आवश्यकता होगी।

आप क्या खाते हैं कर सकते हैं?

किसी भी औरत जो जल्द ही एक माँ, क्या गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए में रुचि हो गया है। इस प्रकार, कई विशेषज्ञों का तर्क है कि संयंत्र खाद्य दैनिक आहार के कम से कम 2/3 होना चाहिए। यह न केवल बच्चे के लिए उपयोगी है, लेकिन यह भी एक महिला की जन्म नाली की लोच बढ़ाने में मदद करता है, तो वितरण आसान और कम दर्दनाक हो जाएगा। गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में इन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए योनि दीवारों का टूटना की संभावना को कम करने के लिए सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आंतों काम सामान्यीकृत किया जाएगा, ताकि एक गर्भवती महिला का वजन कम ध्यान प्राप्त होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम पूरी तरह से पशु भोजन का परित्याग करना चाहिए। इसके विपरीत, यह विकास और बच्चे के विकास के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं। तो, एक दिन पशु उत्पादों की 100 ग्राम से ऊपर खाने के लिए सिफारिश की है।

बहुत अधिक उपयोगी ताजे फल और उन है कि गर्मी का इलाज किया गया है की तुलना में सब्जियां हैं। इसलिए यह उन्हें कच्चे खाने के लिए बेहतर है। बेशक, वे अच्छी तरह से यह पहले साफ किया जाना चाहिए, ताकि हानिकारक बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश से बचने के लिए।

क्या त्याग किया जाना चाहिए पर?

हम गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए क्या सीखा है। लेकिन यह पता चला है कि किसी भी परिस्थिति में महिलाओं के आहार में शामिल नहीं होना चाहिए और अधिक महत्वपूर्ण है। गर्भवती मां ने कॉफी या शराब पीने से रक्तचाप, जो गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय है बढ़ जाती है। बियर उत्पादों नमकीन और गुर्दे, जो पहले से ही सामान्य से अधिक तीव्र संचालित पर लोड बढ़ जाता है। शराब पीने तथ्य यह है कि बच्चे को ठीक से विकास होगा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, उसके अंगों और प्रणालियों नहीं एकदम सही ढंग से बनते हैं। जिगर और पित्ताशय की थैली तथ्य यह है कि एक औरत तले खाता है, मसालेदार या बहुत चिकना भोजन से पीड़ित हैं। इसलिए, यह गर्भावस्था के समय से मना करने के लिए आवश्यक है।

भोजन फल और सब्जियों

फलों और सब्जियों में विटामिन, बच्चे के शरीर के सामान्य विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, वे कैलोरी में अमीर नहीं हैं, इसलिए स्त्री का वजन तेजी से बढ़ने नहीं होंगे। उपयोगी सब्जियों और गर्भवती महिलाओं के लिए फल - उन है कि अपने दम पर बड़े हो गए हैं। यदि यह संभव नहीं है, यह बजाय एक दुकान में से, बाजार में उन्हें खरीदने के लिए बेहतर है।

सब्जियों गर्भवती मां के आहार हर दिन में मौजूद होना चाहिए। यह उन्हें कच्चे खाने के लिए, जिसके कारण शरीर सबसे अधिक उपयोगी तत्वों हो जाता है वांछनीय है। एक औरत आलू, गाजर, गोभी, बीट खाना चाहिए। लेकिन टमाटर, सावधानी के साथ खाया जाना चाहिए क्योंकि वे पित्ताशय की थैली पर एक नकारात्मक प्रभाव है।

विशेष रूप से ध्यान जो फल गर्भवती कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं भुगतान किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि उनमें से कई एलर्जी कारकों की मौजूदगी के कारण आहार से बाहर रखा जाना चाहिए है। यह महत्वपूर्ण है कि एक औरत भोजन से पहले के बारे में आधे घंटे के लिए उन्हें खा लिया। अन्यथा, वे, पेट में किण्वन, इसलिए उनके सकारात्मक गुण नष्ट हो जाएगा होगा। सभी साल आप दौर सेब और नाशपाती खा सकते हैं। गर्मियों में, आप तरबूज़ और cantaloupes को नहीं दे सकता। लेकिन विदेशी फल और जामुन के बारे में, भूल जाते हैं के रूप में आप उन लोगों से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान पीचिस

सबसे चिकित्सकों के अनुसार, के लिए भ्रूण सामान्य रूप से विकसित कर रहा है, हर दिन ताजे फल और सब्जियों के 500 ग्राम के लिए खाना चाहिए। पीचिस एक महान गर्भावस्था आहार पूरक हैं। पोटेशियम, विटामिन, एसिड, और अन्य तत्वों: क्योंकि वे बहुमूल्य पदार्थों का एक बहुत होते हैं। उनके घटक एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए योगदान देता है, लेकिन मोटे फाइबर की उपस्थिति के कारण कब्ज की संभावना कम हो जाती।

लाभ आड़ू

कई लोगों का मानना है कि गर्भावस्था में आड़ू केवल महिला और उसके अजन्मे बच्चे को लाभ हो सकता। यह वास्तव में है। लेकिन यह न भूलें कि उनकी अधिकता की वजह से एलर्जी प्रकट हो सकता है। तो आप उन्हें बड़ी मात्रा में खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य बात है कि बाल 6-7 महीने से बच्चे को खिलाने के लिए आड़ू की सिफारिश के लायक है, तो यह काफी खाने और प्रसव के दौरान संभव है।

उन महिलाओं को जो कब्ज से पीड़ित के लिए इस फल के महान मूल्य। गर्भावस्था के दौरान आड़ू काफी पाचन में सुधार के बाद, सटीक होना करने के लिए - क्रमाकुंचन। रसीला फल से बहुत उपयोगी और ताजा रस। तुम सब खाने से पहले एक चौथाई कप पी सकते हैं, उपयोगी विटामिन की एक जन के साथ अपने शरीर को समृद्ध। और कुछ दिनों के बाद आंतों गर्भावस्था से पहले के रूप में ज्यादा एक ही तरीके से काम करेंगे।

इसके अलावा, आड़ू का उपयोग कर शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर कर सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि वे अतिरिक्त तरल है, जो सूजन का गठन रोकता है ले लो। आड़ू में विटामिन मदद दाँत तामचीनी को मजबूत बनाने, दृष्टि में सुधार, सीने में जलन को खत्म करने।

आड़ू खाने के लिए जब यह आवश्यक नहीं है?

बेशक, बहुत से लोगों को लगता है कि खाने के लिए गर्भावस्था में आड़ू किसी भी राशि में हो सकता है, क्योंकि यह केवल शरीर को लाभ लाएगा। लेकिन दुरुपयोग अनुशंसित नहीं है। सब के बाद, आड़ू के मुख्य दोष यह इसकी allergenicity है। दिन विटामिन की पर्याप्त खुराक पाने के लिए केवल 2-3 फल खाने के लिए, पर्याप्त है। हालांकि, कुछ मामलों में, महिलाओं को पूरी तरह से इस तरह के फल के उपयोग का परित्याग करने के लिए है। वे जो लोग अस्थायी मधुमेह किया गया है के लिए उपयुक्त नहीं हैं (इस घटना गर्भवती महिलाओं में आम है)। इसके अलावा, आड़ू और जो जीर्ण जिगर की बीमारियों से पीड़ित का परित्याग करने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान Nectarines

पीचिस और nectarines बाहर, एक दूसरे के बहुत समान हैं, हालांकि उनके स्वाद बहुत अलग है। हाँ, और वे अलग अलग तरीकों से शरीर को प्रभावित है, हालांकि एक, और अन्य फल विटामिन की एक वास्तविक भंडार है।

Nectarine - आहार फल है कि हर गर्भवती मां के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। आड़ू के विपरीत, यह नहीं है तो अक्सर, एलर्जी का कारण हालांकि दुरुपयोग यह भी जरूरी नहीं है। शामिल अपने आहार, इस तरह के एक उत्पाद में, के बारे में अधिक वजन चिंता मत करो। यह भी विभिन्न घटकों है कि चयापचय बढ़ावा देती हैं, पाचन तंत्र में सुधार होगा। इस तरह के एक उत्पाद भोजन, आप अवसाद और तनाव के बारे में भूल कर सकते हैं। यहां तक कि पोषण विशेषज्ञ एक दैनिक 2-3 nectarine विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के लिए अपने शरीर को साफ करने के लिए खाने की सलाह देते हैं।