घर में एक टखने फ्रैक्चर से उबर

एड़ी के साथ संयोजन के रूप में टखने टखने का आधार है। के रूप में जाना जाता है, पैर के निचले हिस्से में भारी दिन के दौरान भरी हुई। विशेष रूप से लोग हैं, जो अधिक वजन होने के साथ समस्या है के लिए इस संबंध में मुश्किल। टखने की चोट के फ्रैक्चर गंभीर है, जिनमें से उपचार एक पुनर्वास पाठ्यक्रम के पारित होने की आवश्यकता है। कई डॉक्टरों का मानना है कि चिकित्सा की इस अवधि कि - सबसे महत्वपूर्ण है, और यदि आप इसे याद आती है, आप अप्रिय जटिलताओं मिल सकती है। इस मामले में, संभव दोहराया पतन, और एक पुराने चोट जीवन के बाकी के लिए महसूस किया जाएगा।

फ्रैक्चर के बाद वसूली के दौरान टखने जटिलता और चोट के प्रकार, जटिलताओं की उपस्थिति पर निर्भर, और इतने पर। डी क्षति अतिरिक्त समस्याओं के कारण नहीं है, तो पुनर्वास प्रक्रिया आसान है। dvuhlodyzhechnogo या तो trohlodyzhechnogo फ्रैक्चर उपचार के लिए समय काफी वृद्धि हुई है क्योंकि हड्डी कई स्थानों पर टूट गया है। चोट की जटिलता के बावजूद, यह क्रम अप्रिय परिणामों से बचने के लिए एक विशेषज्ञ की देखरेख में वसूली प्रक्रिया पारित करने के लिए आवश्यक है।

पुनर्वास की बुनियादी प्रक्रियाओं

वसूली पैर टखने फ्रैक्चर के पहले चरण डाली पहने भी शामिल है। इस प्रक्रिया की अवधि प्लास्टर और समस्याओं टखने चोटों की प्रकृति को लागू करने में सामना करना पड़ा चोट की जटिलता पर निर्भर करता है। विस्थापन के बिना एक टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली की प्रारंभिक अवस्था लगभग 1-2 महीने तक रहता है। अगर वहाँ अतिरिक्त समस्याएँ थीं, प्लास्टर पट्टी छह महीने के भीतर हटाया नहीं जा सकता।

रोगी समझना चाहिए कि इस चोट पुनर्वास की प्रक्रिया पर गंभीर प्रकृति, इसलिए चिकित्सा पर्यवेक्षण और नियंत्रण है आवश्यक हैं। ज्यादातर मामलों में, एक प्लास्टर पट्टी थोपना शुरू करने के लिए और जब तक अस्थि ऊतक का कोई संलयन है के रूप में यह नहीं निकालते हैं। फिर घर के अंदर जिप्सम, जो पूरी चिकित्सा पैर तक पहना है आरोपित। एक सामान्य गति से हड्डी चंगा करने के लिए, आप अपने शरीर के टखने वजन लोड नहीं कर सकता।

एक टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली के दूसरे चरण में घायल पैर की गतिशीलता सुधार लाने के उद्देश्य अभ्यास के होते हैं। आमतौर पर, विशेषज्ञों रोगी लिख निम्नलिखित प्रक्रियाओं:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा।

यह ध्यान देने योग्य है कि इन प्रक्रियाओं सुनिश्चित करना है कि कम से कम समय में अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करने के संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए लायक है।

विशेष रूप से पुनर्वास अवधि

बाहरी टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा - कलाकारों के पहने हुए। इस अवधि के बाद, पैर कमजोर और निष्क्रिय हो जाता है। और व्यवस्था उसकी शक्ति, गतिशीलता, और सामान्य चाल हासिल करने के लिए में, संयुक्त नियमित रूप से विकसित किया जाना चाहिए। वहाँ दृढ़ता और परिश्रम न केवल डॉक्टरों, लेकिन यह भी रोगी की आवश्यकता होगी। प्लास्टर रोगी बुरा कदम है, और इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने हटाने के बाद, यह कोहनी बैसाखी खरीदने के लिए सिफारिश की है। हालांकि, इस उत्पाद का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि अगर आप दो सप्ताह से अधिक के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, लंगड़ापन की आदत के रूप में कर सकते हैं।

इसके तत्काल बाद डाली रोगी को हटाने के बाद विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा के एक पाठ्यक्रम निर्धारित है। यह वैद्युतकणसंचलन, कीचड़ स्नान, टखने की हीटिंग भी शामिल है। इन प्रक्रियाओं एक टखने फ्रैक्चर और सूजन है कि प्लास्टर पहनने का एक परिणाम के रूप में होता है के बाद वसूली के लिए आवश्यक हैं।

फिर, मरीज को एक मालिश, अवधि, जिनमें से अलग-अलग मामले पर निर्भर करता है निर्धारित है। यह प्रक्रिया 5 दिन, और पूरे पुनर्वास अवधि तक चल सकता है। यह ज्ञात मालिश एक ही गतिशीलता और संयुक्त के विकास लौटने में मदद करता है है। यह प्रक्रिया घर में एक टखने फ्रैक्चर से वसूली के चरणों में से एक के रूप में, डॉक्टर खुद को और रोगी के रूप में किया जा सकता है।

इन सभी चिकित्सकीय उपायों के बाद रोगी पुनर्वास अभ्यास का एक कोर्स से गुजरना करने की जरूरत है। यह चरण वैकल्पिक है, इसे अनदेखा करने के लिए अनुशंसित नहीं है। चिकित्सीय टखने गतिशीलता को बहाल करने के उद्देश्य से अभ्यास। यह घायल पैर पर भार में एक योजना बनाई वृद्धि के साथ अभ्यास का एक सेट भी शामिल है। सभी पुनर्वास चरणों अधिक बात करते हैं।

भौतिक चिकित्सा

बाद डॉक्टर प्लास्टर निकाल देता है, वह तुरंत भौतिक चिकित्सा प्रदान करती है। टखने फ्रैक्चर के बाद पैर पुनर्स्थापित कर रहा है इन प्रक्रियाओं के बिना संभव नहीं है। वे टखने पुनर्वासित करने के साथ-साथ गतिशीलता प्रदान करने के उद्देश्य से कर रहे हैं। इसके अलावा, उनकी मदद से प्राप्त निम्नलिखित उद्देश्यों:

• अस्थि ऊतक को मजबूत;
• अस्थि रोग-निदान की प्रक्रिया बढ़ जाती है;
• रक्त परिसंचरण को सामान्य;
• सूजन को हटा।

अधिकांश डॉक्टरों, एक ही भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में लिख के रूप में वे सबसे प्रभावी हैं। उनमें से हैं:

• वैद्युतकणसंचलन;
• संयुक्त वार्मिंग;
• गोद लेने कीचड़ स्नान;
• हानिरहित धाराओं के प्रभाव;
• यूवी जोखिम।

प्रारंभ में, इन गतिविधियों के सभी सख्त चिकित्सकीय देखरेख में किया जाता है। बाद में, रोगी उन्हें अपने प्रदर्शन कर सकते हैं। एक टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली की अवधि के दौरान मरीज की अखंडता सहित निर्भर करता है। सब के बाद, अगर आप सभी डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें, इस प्रक्रिया को जल्दी से जल्दी पूरा हो गया है। अगले कदम के पुनर्वास मालिश है। हम सबसे विस्तृत प्रक्रिया पर विचार है।

उपचार के प्रारंभिक चरण में मालिश

तथ्य यह है कि घटना को प्रभावी ढंग से भौतिक चिकित्सा या भौतिक चिकित्सा के साथ संयोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है। दूसरे शब्दों में, मालिश उपचार के सभी चरणों में लागू किया जा सकता। हालांकि, कार्यों है कि यह करता है, हमेशा अलग। टखने की गतिशीलता को सामान्य - चिकित्सा के प्रारंभिक चरण में, यह मांसपेशी छूट, और बाद में करने के उद्देश्य से किया गया है।

सबसे पहले चोट के बाद दूसरे या तीसरे दिन पर एक मालिश का उपयोग करें। यह, जिप्सम के माध्यम से लागू किया जा सकता है मुख्य बात - सब कुछ सही करने के लिए, और उसके बाद परिणाम लंबा इंतजार नहीं होंगे। कई डॉक्टरों कंकाल कर्षण लागू करने के लिए सलाह देते हैं। यह हड्डी के टुकड़े की एक क्रमिक कमी करने के उद्देश्य से और माल के माध्यम से स्थिति में उन्हें पकड़ रहा है। यह एक काफी प्रभावी तरीका है, लेकिन वहाँ एक खामी है - लंबे समय तक बिस्तर पर आराम की आवश्यकता है, कभी कभी यह कई महीने लग जाते हैं।

इससे पहले कि मालिश रोगी के सभी मांसपेशियों में छूट प्राप्त करने के लिए आवश्यक है, यह कंपन के लिए प्रयोग किया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि क्षतिग्रस्त पैर के साथ ध्यान और स्वस्थ देना चाहिए। प्रक्रिया में दर्द या बेचैनी के साथ नहीं होना चाहिए। दैनिक सत्र की अवधि - कोई 3-5 मिनट से अधिक। एक मरीज कंकाल कर्षण दिए गए हैं, तो आप निचले पैर और जांघों पर ध्यान दे, भट्ठी के बाहर की मालिश करने की जरूरत है।

आंदोलनों सही है

टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली समय सही निष्पादन और ध्यान तकनीकों पर निर्भर करता है। मालिश अक्सर एक विशेषज्ञ हैं, जो सभी बारीकियों को जानता है बनाता है। लेकिन अगर रोगी खुद को इस प्रक्रिया को पूरा करेगा, यह जानना जहां शुरू करने और खत्म करने के लिए कैसे करने के लिए की आवश्यकता होगी।

प्रत्येक सत्र वंक्षण और जानुपृष्ठीय लिम्फ नोड्स में पथपाकर के साथ शुरू करना चाहिए। फेंटना और पीसने महत्वपूर्ण नहीं के लिए किसी भी दिशा में किया जा सकता है ऐसी स्थिति में,।

यह ध्यान देने योग्य है कि आप को पथपाकर उँगलियाँ, मुट्ठी, या हथेली की पूरी सतह करने की आवश्यकता के लायक है। पीसने के संबंध में, वहाँ सभी दिशाओं में महान तीव्रता के साथ आंदोलनों प्रदर्शन करने के लिए बेहतर है। के रूप में यह मांसपेशी टोन और गतिशीलता टखने को सामान्य में सुधार करना है प्रवेश आटा, उपचार के बाद के चरणों में किया जाता है। यह मुट्ठी और हथेलियों के साथ किया जाना चाहिए। मिश्रण प्रक्रिया के लिए इसी तरह आटा फेंटना, आंदोलन तीव्र होना चाहिए।

जटिल वसूली में पूरा मालिश टखने फ्रैक्चर के बाद दोहन और पैट द्वारा त्वरित। इस तरह के कार्यों एक मुट्ठी या एक हथेली के किनारे का उपयोग किया जा सकता है। अनुशंसित तकनीक, पथपाकर के बीच निर्माण करने के लिए के रूप में यह एक सांस लेते हैं और इस प्रक्रिया में दोनों प्रतिभागियों के लिए एक छोटे से आराम करने के लिए मदद करता है।

बाद के चरणों में मालिश

जब यह पूरी वसूली पास आ रही है, यह स्वर में मांसपेशियों लाने के लिए और गतिशीलता हासिल करने के लिए आवश्यक है। इस तरह, फेंटना पीस और सदमे कंपन के रूप में इस उद्देश्य के तरीकों के लिए। इसके अलावा, बहुत ही कुशल रुक-रुक कर स्ट्रोक का उपयोग है। मालिश बहाल करने की प्रक्रिया में घर में एक टखने फ्रैक्चर के बाद किया जा सकता है। हालांकि, व्यक्ति जो यह किया जाता है, एक पेशेवर के रूप में एक गलत कदम जटिलताओं को जन्म दे सकता है किया जाना चाहिए।

जैसे ही प्लास्टर हटा दिया जाएगा, तो आप तुरंत गहन स्वागत समारोह, शुरू कर सकते हैं, क्योंकि कोई क्या अच्छा यह नहीं होगा। इसके अलावा, इस तरह के एक उत्साह केवल नकारात्मक टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली की अवधि प्रभावित करते हैं। इस तथ्य के कारण है कि अनियमित यातायात टखने में सूजन हो सकता है में दर्द का कारण होगा है, और पुनर्वास देरी हो रही है।

अगर, हालांकि, वहाँ एक सूजन था, तो इसे हटाने की हल्की मालिश का उपयोग करने की सिफारिश की है। आंदोलन केंद्र की ओर किनारों से निर्देशित किया जाना चाहिए और फिर हमेशा की तरह स्ट्रोक लागू करने के लिए। एक इस सरल तकनीक कम नहीं कर सकते, यह पुनर्वास अवधि की अवधि पर निर्भर करता है।

मालिश की प्रक्रिया में फ्रैक्चर साइट पर स्पर्श की जरूरत नहीं है। और अधिक यह आसपास के क्षेत्र की मालिश करने से प्रभावी है। स्पर्श करने के लिए बहुत ज्यादा नुकसान एक तेज दर्द और बेचैनी का कारण बनता है।

बंद जिप्सम को हटाने के बाद

एक बार जब प्लास्टर हटा दिया गया था, वह धीरे-धीरे पैर पर शारीरिक भार में वृद्धि करने के लिए आवश्यक है। पहले दो सप्ताहों में मालिश बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, टखने के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए। तो यह पहले से ही रुक-रुक कर स्ट्रोक बनाने के लिए संभव है, हाथों की हरकतें एक दूसरे की ओर जाता है।

एक महीने के बाद फोकस क्षेत्रों को प्रभावित करने से पथपाकर शुरू करने के लिए। हालांकि, अगर आप अभी भी सावधानी बरतने की, और किसी भी अचानक आंदोलनों बनाने के लिए नहीं की जरूरत है। विस्थापन के बिना एक टखने फ्रैक्चर से उबर काफी तेजी से होता है। यदि यह मामला है, तो एक महीने आप मालिश हो सकता है एक छोटे से अधिक साहसी, एक मामूली effleurage जोड़ें।

पहले से ही बताया गया है, मालिश सबसे प्रभावी जब भौतिक चिकित्सा के साथ संयुक्त है। इसके अलावा, पुनर्वास की अवधि के दौरान नियमित रूप से कीचड़ स्नान और भौतिक चिकित्सा तकनीक लेने के लिए हो सकता है। यदि रोगी सब कुछ ठीक है, एक चिकित्सक की सख्त पर्यवेक्षण के अंतर्गत कर रहा था, पुनर्वास प्रक्रिया जल्दी से और कुशलता को होगा। एक टखने फ्रैक्चर से उबर पूरा हो गया है, और रोगी परिचित जीवन पर लौट सकते हैं। ध्यान रखें कि यह केवल विशेषज्ञों की सिफारिशों के बाद के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।

भौतिक चिकित्सा

बाद रोगी भौतिक चिकित्सा और मालिश का एक कोर्स बीत चुका है, यह भौतिक चिकित्सा शुरू करने के लिए समय है। दूसरे शब्दों में, आप एक टखने फ्रैक्चर से उबरने के लिए व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है। प्रत्येक पाठ बहुत महत्वपूर्ण है, और आवश्यक जोड़ों की गतिशीलता और मांसपेशियों वापस लाने के लिए पूर्व लोच का अधिग्रहण करेगा उद्देश्य से है।

एक विशेषज्ञ है कि इस पाठ्यक्रम नियुक्त किया जाता है के मार्गदर्शन में अभ्यास करने के लिए शुरू करने के लिए। भविष्य में, कुछ परिणाम प्राप्त करने के, आप घर पर अभ्यास करने के लिए जारी रख सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि एक व्यायाम समय 10 मिनट से अधिक नहीं लेना चाहिए। अगर वहाँ टखने में दर्द है, यह कुछ समय के लिए इस कार्य के निष्पादन में देरी करने के लिए आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि धीरे-धीरे पैर को लोड बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया गया था की जरूरत के लायक है।

ज्यादातर मामलों में डॉक्टर, एक पाठ्यक्रम काफी सरल अभ्यास है कि प्रयास कर रही बिना किया जा सकता है की सलाह। आम तौर पर जटिल कार्य में शामिल हैं:

• घायल पैर पर एक समर्थन के साथ चल रहा है, यहाँ मुख्य बात नहीं यह अति है,
• अलग अलग दिशाओं में माही बुरा पैर, खासकर हवा में थोड़ी देर के लिए देरी के अगले स्ट्रोक पर;
• लापरवाह स्थिति में दोनों पैरों mahi;
• दोनों पैरों के पाँव तक एड़ी को ऊपर उठाने, आप इसे एक पैर के साथ क्या कर सकते हैं;
• पैर वापस उठा, देखभाल वापस मुड़े नहीं;
• कुछ देरी के साथ घुटने उठा।

यह पुनर्वास के दौरान चलने की उपयोगिता जिआदा करना मुश्किल है। चलते रहो करने के लिए, एक सपाट सतह पर शुरू करने की आवश्यकता है, तो आप व्यायाम उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। आप घर पर सीढ़ियों है, तो उसे करने में लगे हुए किया जाना चाहिए। ऐसा नहीं है कि चोट के बाद नीचे चढ़ाई तुलना में बहुत कठिन जाने के लिए याद रखा जाना चाहिए।

भौतिक चिकित्सा कार्य

बेशक, मुख्य उद्देश्य घायल पैर भाग के जिमनास्टिक गतिशीलता वापस जाने के लिए है। बहरहाल, यह केवल कार्य नहीं है। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा के निम्नलिखित उद्देश्य हैं:

• छोटे शारीरिक तनाव के लिए धन्यवाद पैरों की क्षतिग्रस्त सूजन निकाल दिया जाता है;
• व्यायाम, फ्लैट पैर और उंगलियों विरूपण की रोकथाम के उद्देश्य से पुनर्वास लक्ष्यों के अलावा;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

कब तक एक टखने फ्रैक्चर के बाद वसूली है? यह कैसे आप पुनर्वसन प्रक्रिया चलेंगे पर निर्भर करता है। कभी कभी डॉक्टरों गति बहाल करने के लिए अतिरिक्त अभ्यास की सलाह। उदाहरण के लिए, एक काफी लोकप्रिय चरित्र वर्गों मोड़, वे जोड़ों के साथ अपनी उंगलियों को चलाते हैं। यह भी बारी-बारी से अपने ऊँची एड़ी के जूते और पैर की उंगलियों पर चलने की इस अवधि में बहुत उपयोगी है। इस मामले में, यह एक विशेष आर्थोपेडिक इन्सोल है कि आप जूते में डाल दिया जाना चाहिए करने के लिए निश्चित है।

यह याद रखना होगा कि वसूली समय एक टखने फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है। सभी डॉक्टर की सिफारिश की जानी। अन्यथा, पुनर्वास की प्रक्रिया लंबे समय तक और गंभीर परिणाम के लिए नेतृत्व करेंगे। प्लॉट टखने, जहां एक को तोड़ने नहीं था, बीमार के लिए जारी रहेगा और एक आराम देना नहीं है। टखने की बारी के बारे में तो क्या बात करने के लिए? सर्जरी के बाद रिकवरी एक बहुत लंबे समय के लिए होता है। बेशक, दोनों एड़ियों की अस्थिभंग एक बहुत ही दुर्लभ मामला है, और निश्चित रूप से सबसे कठिन है।

विस्थापन के साथ एक टखने फ्रैक्चर से उबर

यह शायद सबसे जटिल मामलों में से एक है। इस तरह के भंग होने के पुनर्वास की अवधि भी लगभग निर्धारित नहीं किया जा सकता है। लेकिन सिर्फ इतना कहना है कि वसूली बहुत लंबे हो जाएगा। तथ्य यह है कि निचले अंग के इस तरह के भंग के साथ अविचल रहता है, और इसे ध्यान से होना चाहिए और व्यवस्थित ढंग से विकसित है। इन प्रक्रियाओं के रूप में जल्दी समय था जब कलाकारों अभी भी लगाया गया के रूप में शुरू करते हैं। आमतौर पर, डॉक्टरों दूसरे सप्ताह में हस्तक्षेप करने के लिए सलाह देते हैं।

सबसे सरल आंदोलनों उस भाषा कहा जाता है व्यायाम बंद नहीं करता कमाना शुरू करने के लिए। समय है जब आप नए कार्य शुरू कर सकते हैं, डॉक्टर एक्स-रे का उपयोग कर का निर्धारण करेगा। यदि यह अस्थि रोग-निदान के संकेत दिखाता है, तो धीरे-धीरे टखने लोड करने के लिए शुरू करते हैं।

के रूप में जाना जाता है, सबसे जटिल चोटों के बीच एक बदलाव है, और इसलिए वसूली के साथ एक टूटी हुई टखने बहुत लंबा है। पुनर्वास विशेषज्ञ की प्रक्रिया नियमित रूप से एक्स-रे के साथ नज़र रखता है। वे समय के साथ सुधार दिखाई नहीं देता है, इस प्रकार शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। लेकिन सर्जरी के बाद भी वसूली प्रक्रिया पारित करने के लिए की जरूरत है।

क्या व्यायाम पुनर्वास अवधि के दौरान नहीं किया जा सकता?

स्थायी रोजगार की वजह से बहुत से लोग जब तक हड्डी पूरी तरह से srastetsya और ज्यादा भार पैर है इंतजार नहीं कर सकता। यह सख्ती से इस तरह के कार्यों बहुत अप्रिय परिणामों को बढ़ावा मिलेगा मना किया है। पुनर्वास, नहीं चल सकता कूद, पैर के बाहरी और आंतरिक पक्षों पर चलना के दौरान, एक मोटर साइकिल, नृत्य की सवारी, अपने ऊँची एड़ी के जूते पर ले जाते हैं, शक्ति प्रशिक्षण में व्यस्त हैं।

ठीक तरह से प्रदर्शन किया अभ्यास पूरी तरह फ्रैक्चर से उबरने के लिए, एक सामान्य परिचित जीवन पर लौटने रोगी में मदद मिलेगी। तुम्हें पता है, क्षतिग्रस्त पैर की देखभाल अतिरिक्त व्यायाम ओवरलोड नहीं है, और चोटों से बचने के लिए की जरूरत है। यह कम क्षेत्रों पर की सिफारिश की है, अधिमानतः एक गाइड के साथ। लचीला पट्टी, पूरी तरह ठीक होने तक पहना जा सकता है अगर वहाँ इसके बिना बेचैनी की भावना है।

फ्रैक्चर के एक साल के भीतर क्योंकि अगर आप पतन आते हैं, टखने पूरी तरह से ठीक है, एक बार फिर से अपने आप को किया जाना है।