जादू गर्दन और कंधे की मालिश: विश्राम पास

हम बड़े पैमाने पर तनाव के इस दौर में रहते हैं, और यह भी आसन में व्यक्त किया है: कंधे सचमुच तंग हर मिनट हमले के लिए इंतज़ार कर के रूप में अगर गर्दन आगे बढ़ाया,। नहीं आश्चर्यजनक रूप से, वहाँ पृष्ठभूमि इतना तनाव में एक दर्दनाक हालत है। लेकिन एक नियमित रूप से आराम गर्दन के मालिश और कंधों सचमुच जीवन के लिए वापस लाने के लिए सक्षम है!

मैनुअल मालिश विश्वास केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा अनुभव किया जा सकता - सबसे पहले आप तुरंत लाइन जिसके आगे यह जाने के लिए आवश्यक नहीं है चित्रित करने के लिए की जरूरत है। कि दोस्ती से बाहर किया जाता है, या एक रिश्तेदार, या आत्म मालिश के स्तर पर गर्दन और कंधों की एक आराम की मालिश है सब कुछ, यह प्रभावी नहीं कम है, लेकिन सख्ती से परिभाषित उद्देश्यों के लिए। तो, मालिश के सामान्य नियमों: देखने के लिए नहीं है और निश्चित रूप से फैलाने के लिए नहीं तंत्रिका नोड्स। धक्का मत करो, "मोड़" करने के लिए मांसपेशियों की कोशिश नहीं करते। मालिश समारोह आराम, यह रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है, कोमल ऊतक में जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक तनाव, ऑक्सीजन के साथ संतृप्त से छुटकारा पाने के। बेहतर रक्त प्रवाह थकान की भावना से छुटकारा दिलाता है।

कैसे अपनी गर्दन की मालिश करने पर, यदि इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया सौंपना कोई नहीं है? आरंभ करने के लिए मलाई के रूप में एक सरल तकनीक सीखना है। यह प्रक्रिया किसी भी अतिरिक्त उपकरण है, जिसके कारण एक अलग कंधे और गर्दन मालिश यदि आवश्यक हो तो किसी भी समय किया जा सकता है बिना भी कपड़े, शुष्क हाथों पर किया जाता है। उदाहरण के लिए, काम पर, सचमुच पांच मिनट के लिए, आप खर्च बल,, अगर सख्ती कॉलर क्षेत्र रगड़ बहाल स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं। एक छोटी सी गुप्त: उनींदापन से छुटकारा पाने के, धीरे और धीरे उसकी गर्दन पीठ और पक्षों मला, और एक अधिक जोरदार मलाई कान, सचमुच प्रकाश लाल करने के लिए - यह सोने के लिए अचानक से आग्रह करता हूं दस्तक देता है। मलने से गर्दन एक चिकनी गर्मी की उपस्थिति को रोकने के लिए बेहतर है, लेकिन आप कंधों की मालिश कर सकते हैं और कोमल ऊतकों में प्रकाश जलने से पहले।

लाइट गर्दन और कंधे मालिश रगड़, दोहन और संकुचित करने योग्य आंदोलनों किया जाता है। इसके अलावा, आप संपर्क में आए, तो थोड़ा कंधे, गर्दन promyat साथ शुरू करना चाहिए, और यहाँ यह गूंथ और भी दोहन करने के लिए आवश्यक नहीं है। गर्दन पर्याप्त हथेली की पूरी सतह संपर्क में आए, और अधिक गंभीर प्रभाव केवल एक योग्य मालिशिया भरोसा कर सकते हैं। इस सावधानी के लिए कारणों काफी उचित है, गर्दन पर वहाँ बड़ी रक्त वाहिकाओं हैं, और त्वचा की सतह के करीब निकटता में स्थित हैं। मन्या धमनी और गले वियना , हड्डियों द्वारा संरक्षित नहीं हैं छाती, गर्दन और कंधे की मालिश शौकिया हाथों में बड़े जहाजों नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकता है। अत्यधिक सावधानी के पीछे से prominaetsya गर्दन होना चाहिए, क्षति तंत्रिका अंत एक अजीब धक्का पर लागू किया जा सकता है, और अगर आप पहले से ही एक है गर्भाशय ग्रीवा के osteochondrosis रीढ़ की हड्डी, यह पहल के बारे में भूल करने के लिए सबसे अच्छा है।

उत्कृष्ट परिणाम मालिश करने वाली महिलाओं की एक किस्म के साथ प्राप्त कर रहे हैं, आप केवल अपने मॉडल के लिए सबसे उपयुक्त का चयन करने की जरूरत है। रोलर्स, गेंदों, विशेष मालिश आंकड़े - यह सब आराम करने के लिए मदद करता है। यह देखा गया है मालिश कंधे खुद को सीधा करने के बाद, एक स्पष्ट और सही मुद्रा है। तथ्य यह है कि मांसपेशियों को आराम करने के लिए कारण, जकड़न तंत्रिका अंत गायब हो जाता है। यह लंबे समय से कोई रहस्य नहीं है कि सिर दर्द का कारण सिर्फ कंधे और गर्दन में अत्यधिक मांसपेशी तनाव में हो सकता है किया गया है।

मालिश के लिए विद्युत उपकरणों भी तेजी से अनुमति देते हैं और प्रभावी ढंग से कठोरता से छुटकारा दिलाता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि साथ गर्दन से कंधा स्ट्रिंग है, जिसके लिए किसी को लगातार खींचती खींची जाती है - मालिश करने के लिए सबसे ज्वलंत गवाही है, और यह लग रहा है मैं चाहता हूँ की जल्दी से छुटकारा पाने के लिए। खुद को सहज, दर्द हो रहा जगह रगड़ना ताकि हम में से शरीर भी संकेत है कि मालिश की जरूरत है तैयार हाथ। यह इन संकेतों को सुनने और बेचैनी से छुटकारा पाने के लिए एक ही रहता है।