ड्रग्स के बिना दबाव कम कैसे करें

बहुत अधिक दबाव किसी भी व्यक्ति के "आदेश" से वापस लेने में सक्षम है। सबसे बुरी बात ये है कि हाल ही में, न केवल वयस्क और बुजुर्ग लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, बल्कि युवाओं को भी।

बेशक, कुछ जीवन स्थितियाँ, साथ ही अनुचित आहार और दैनिक आहार के गैर-पालन, इस समस्या के उद्भव के लिए योगदान देते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप यह सोचने लगे कि दबाव और कैसे कम किया जा सकता है, आपको अपना दैनिक दिनचर्या और उचित पोषण का ध्यान रखना होगा। हालांकि, निष्पक्षता में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश लोग केवल बीमार होने के बाद ही जीवन का स्वस्थ तरीका याद करते हैं।

यदि दबाव कूदता दुर्लभ होता है, लेकिन अभी भी कोई उच्च रक्तचाप नहीं है, फिर इस मामले में, बिना दबाव के दबाव को कम करने के प्रश्न के उत्तर देने के लिए, यह बहुत आसान होगा। कम करने के पहले तरीकों से ऊपर वर्णित विधियां हैं, अर्थात्। उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली वैसे, यह संभवतः जितना संभव हो उतना तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। वे रक्त वाहिकाओं के विस्तार को बढ़ावा देते हैं, जिसमें रक्त के प्रवाह में वृद्धि और दबाव में कमी आती है। कभी-कभी यह जहाजों को सामान्य स्थिति और अजवाइन, केले, जैतून का तेल, लहसुन आदि में रखने में मदद करता है।

और 5-7 मिनट के लिए दबाव को कैसे तेजी से कम करना है, कहते हैं? अक्सर, दबाव बढ़ता है क्योंकि एक व्यक्ति को बहुत चिंता करने लगता है ऐसे समय में सामान्य करने के लिए दबाव लाने के लिए, उसे वापस बैठना, आराम करने और दो गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है- उच्छृंखलियां अब हमें बाएं हाथ की छोटी उंगली की टिप को देखने और उस चीज़ को महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए जो छोटी उंगली को छू लेती है, इस क्षण में जितनी संभव हो सके ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रही है।

जब छोटी उंगली के साथ व्यायाम पूरा हो गया है, तो आपको बिल्कुल उसी कसरत के लिए आगे बढ़ना होगा, लेकिन एक अनाम उंगली के साथ। निष्पादन के अंत में, आपको तीन गहरी साँस-उच्छेदन करना चाहिए। अब आप सुरक्षित रूप से अपने हाथ पर एक टनमीटर डाल सकते हैं और दबाव की जांच कर सकते हैं। टोनोमीटर दिखाएगा कि दबाव में नाटकीय रूप से गिरावट आई है इस तरह का एक अभ्यास पूरी तरह से सवाल करता है कि बिना ड्रग्स के दबाव को कैसे कम करना है। यह दिलचस्प है कि यह कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है।

कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि दबाव बहुत तेज हो गया है, इसलिए इसे जल्द से जल्द ठीक किया जाना चाहिए। इस मामले में दवाओं के बिना दबाव को कम कैसे करें? इस तरह की स्थितियों में सबसे अच्छी बात यह है कि इससे साफ-सुथरा चीज मिल जाती है, जिसे पहले 6% के सिरका के समाधान के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर 6-11 मिनट के लिए पैरों पर एक कपड़े लागू करें।

बढ़ दबाव के साथ, पैरों के स्नान पर विपरीत असर बहुत उपयोगी होगा यानी एक बेसिन में गर्म पानी डालना आवश्यक है, और एक और सर्दी में अपने पैरों को गर्म पानी से पहले बेसिन में पकड़ने के लिए कुछ मिनट, और फिर ठंड से बेसिन में, लेकिन आपको एक मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं है।

हिबिस्कस के साथ दबाव और चाय को सामान्य करने के लिए यह बुरा नहीं है। यह पर्याप्त तीन कप होगा। मुझे कहना चाहिए कि यह सिफारिश की जाती है कि हिबिस्कस के साथ चाय नियमित रूप से उच्च रक्तचाप की रोकथाम के उपाय के रूप में पीने से ।

हाँ कहने के लिए - यहां तक कि आसान, शांत, लेकिन जरूरी सुखद संगीत या सभी एक ही अरोमाथेरेपी मदद कर सकते हैं। वैसे, बाद के मामले में टब में गर्म पानी डालना जरूरी है, कुछ में बर्गमोट या लैवेंडर तेल की बूंदें छोड़ दें और थोड़ी देर के लिए इस तरह के स्नान में बैठ जाएं। ऐसी सुखद प्रक्रिया के बाद, दबाव स्थिर होगा, और मूड में नाटकीय रूप से सुधार होगा।

आराम से मांसपेशियों में मदद मिलेगी और चूने का रंग। चूने के रंग का आवरण इन मामलों में पूरी तरह से मदद करता है जब बढ़ा दबाव अनुभवी तनाव से जुड़ा होता है।

अब यह स्पष्ट है कि दवा के बिना दबाव कैसे कम करना है? एक शब्द में, जब ऐसी अप्रिय परिस्थितियां उठती हैं, तो जल्द से जल्द औषधीय तैयारी के लिए पकड़ लेना चाहिए लेकिन यह केवल सच है अगर स्वास्थ्य की स्थिति इतनी गंभीर नहीं है यदि उच्च रक्तचाप लगातार या स्थायी स्थिति बन गया है, तो आप डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं कर सकते।