दिन की सही मोड छात्र, अपनी पढ़ाई और सख्त पालन

सितम्बर के पहले की तैयारी में, माता-पिता ले कि बच्चे की देखभाल अच्छी गुणवत्ता के अध्ययन के लिए सुंदर वर्दी और सामान था। और, एक नियम के रूप में, कैसे पहले से अध्ययन की अवधि में दिन की विधा की योजना बनाने के बारे में नहीं सोचता।

छात्र मेरी दिनचर्या ध्यान में रखते हुए, गतिविधि, आराम और नींद के चरण में दिन के समय के तर्कसंगत वितरण है जैविक लय बढ़ रही जीव की।

माता-पिता को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक हैं दिन की सही मोड अपने काम के लिए और मनोरंजन के लिए सबसे अच्छा स्थिति सुनिश्चित करने के लिए छात्र के लिए। इसी से यह उनके स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, अकादमिक प्रदर्शन निर्भर करता है।

मेरी दिनचर्या छात्र सही ढंग से संगठित, (आदि एक सुबह वृद्धि, खाना, होमवर्क की तैयारी,) तत्वों की सख्त प्रत्यावर्तन के आधार पर। जब एक निश्चित क्रम में मार डाला, दैनिक एक ही समय में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तत्व को तत्व से संक्रमण की सुविधा के लिए एक कनेक्शन का निर्माण करती है, उनके प्रदर्शन ऊर्जा की एक न्यूनतम खर्च।

बनाना दिन के मोड - छात्र विशेष रूप से पहले स्थान पर अपनी उम्र को ध्यान में रखना चाहिए तंत्रिका तंत्र। सब के बाद, बस मध्यम आयु वर्ग और पुराने छात्रों के एक लोड प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए असहनीय हो जाएगा।

हर सुबह स्कूल के विद्यार्थी बच्चे चार्ज शुरू कर देना चाहिए, उनींदापन के अवशेष दूर ड्राइव और दिन के लिए जिंदादिली का एक शुल्क देता है। स्कूल उम्र के बच्चों की मुख्य गतिविधि - अध्ययन। महत्वपूर्ण बात यह है बच्चों शारीरिक काम (स्कूल कार्यशाला, मग में रोजगार, सहायता घरेलू काम में बगीचे और उद्यान, आदि) के लिए लागू करने के लिए है।

घर का पाठ एक से प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में ले जाता है और दो घंटे के लिए एक आधा, मध्यम वर्ग के छात्रों को दो से तीन घंटे से उस पर खर्च करते हैं, और पुराने छात्रों तीन से चार घंटे की जरूरत है। होमवर्क नहीं सुझाया गया तुरंत स्कूल से लौटने के बाद। स्कूल और घर के बीच ब्रेक ढाई घंटे जो उस समय सबसे अधिक भाग के चलने और हवा पर खेल को सौंपा जाना चाहिए से कम नहीं होना चाहिए। पहली पारी होमवर्क करने छात्र कोई 16-17 के समय से पहले शुरू करनी चाहिए। 8:30 - एक दैनिक दिनचर्या स्कूल के विद्यार्थी दूसरा परिवर्तन से 8 होमवर्क शुरू करने के लिए है। उनके निष्पादन के बाद - हवा पर चलना। और इन छात्रों के अभिभावकों सुनिश्चित करना चाहिए कि होमवर्क स्कूल से घर आने के बाद, शाम को उनके द्वारा नहीं किया जाता है।

घर पर कार्यों को पूरा करने के लिए, प्रत्येक 40-45 मिनट के बाद दस मिनट तोड़ करते हैं, और कमरे हवादार करने के लिए सलाह दी जाती है। होमवर्क के लिए स्कूल के विद्यार्थी की स्थिति एक शांत वातावरण के साथ बनाया जाना चाहिए।

छोटे बच्चों के ऊपर वरिष्ठ नागरिकों के लिए ढाई घंटे तक के लिए एक घंटे - दिन के शासन छात्र भी ब्याज की (ड्राइंग, पढ़ना, संगीत, डिजाइन) गतिविधियों के लिए समय प्रदान करता है। छात्रों को भी जरूरी घरेलू काम संभव में शामिल किया जाना चाहिए।

एक निश्चित समय पर मोड खाने के अनुपालन स्कूली बच्चों सशर्त पलटा के कारण भूख के विकास और पोषक तत्वों का एक बेहतर अवशोषण के लिए योगदान देता है, और यह भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है।

दैनिक दिनचर्या स्कूल के विद्यार्थी शाम स्वच्छ प्रक्रिया है, जो 30 मिनट है पूरा किया। इस अवधि के दौरान छात्र भी उचित रूप और अपने जूते के आकार में डाल दिया जाना चाहिए।

रात की नींद, जबकि बच्चे को लगभग 10 घंटे है। यह बिस्तर पर जाने और एक ही समय में प्राप्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। 22.30 - 22.00 पर - युवा छात्र बिस्तर पर कोई बाद में 21.00 की तुलना में और एक वरिष्ठ जाना चाहिए। दोनों पहली और दूसरी पारी के विद्यार्थियों सात बजे सुबह में वृद्धि करनी चाहिए।

संकेत मोड स्कूली दिनों पहले पाली में एक छात्र:

07:00 - वृद्धि;
7 घंटे 7. 30 मिनट के लिए।। - चार्ज, स्वच्छ हेरफेर, अपने बिस्तर की सफाई;
7. 30 मिनट के साथ। 7. 50 मिनट के लिए। - नाश्ता;
7. 50 मिनट के साथ। 8. 20 मिनट के लिए। - स्कूल के लिए यात्रा के समय;
8. 30 मिनट के साथ। 12. 30 मिनट के लिए। - स्कूल;
12. 30 मिनट के साथ। 13 घंटे तक का समय - स्कूल से सड़क पर समय .;
13 घंटे। 30 13 मिनट के लिए। - दोपहर के भोजन के;
13. 30 मिनट के साथ। 14. 30 मिनट के लिए। - नींद या आराम;
14. 30 मिनट के साथ। 16 घंटे तक का समय - हवा या टहलने के .; में खेल
16 घंटे। 15 16 मिनट के लिए। - दोपहर को चाय;
16. 15 मिनट के साथ। होमवर्क पर 18 ch.- काम;
.. 18 घंटे से 19 घंटे के लिए - भाग की पैदल दूरी पर हवा में;
19 घंटे। 30 19 मिनट के लिए। - रात का खाना;
19. 30 मिनट के साथ। 20. 30 मिनट के लिए। - दिलचस्प गतिविधियों (पढ़ने, शांत खेल, परिवार सहायता, आदि);
20. 30 मिनट के साथ। 21 घंटे के लिए - अगले दिन और सोने के लिए तैयारी (जूते और कपड़ों, स्वच्छता सफाई) .;
21 h -। नींद।

युवा छात्रों, दूसरी शिफ्ट में एक छात्र के लिए दिन का उदाहरण मोड:

07:00 - वृद्धि;
7 घंटे 7. 15 मिनट के लिए।। - चार्ज, स्वच्छ हेरफेर, अपने बिस्तर की सफाई;
7. 15 मिनट के साथ। 7. 35 मिनट के लिए। - नाश्ता;
.. 8 घंटे से 10 घंटे तक - होमवर्क पर काम;
10 एच। 11h करने के लिए। - ब्याज (संगीत, पढ़ने) की गतिविधियों;
11h के साथ। 11. 30 मिनट के लिए। - दोपहर का भोजन;
11. 30 मिनट के साथ। 12. 30 मिनट के लिए। - टहलने;
12. 45 मिनट के साथ। 13h करने के लिए। - दोपहर के भोजन के;
13 घंटे। 20 13 मिनट के लिए। - स्कूल के लिए यात्रा के समय;
13. 30 मिनट के साथ। 18-19 घंटे तक - स्कूल .;
18-19 घंटे से 20 घंटे - चलना ..;
20 घंटे। 30 20 मिनट के लिए। - रात का खाना;
20. 30 मिनट के साथ। 21. 30 मिनट के लिए। - दिलचस्प गतिविधियों;
21. 30 मिनट के साथ। 22 घंटे तक - अगले दिन और सोने के लिए तैयार करना (सफाई जूते और कपड़ों, स्वच्छता) .;
22 h -। नींद।