पैर की देखभाल

दिन के दौरान हमारे पैरों पर अत्यधिक दबाव होता है - उन्हें न केवल हमारे शरीर का भार उठाना पड़ता है, बल्कि अन्य सभी चीजें जो हम साथ ले जाती हैं नतीजतन, पैर बहुत थके हुए हैं और सूज आ रहे हैं। इन अप्रिय परिणामों को रोकने में मदद करने के लिए, पूरी तरह से और समय पर पैर की देखभाल की जा सकती है। इसमें समय और प्रयास लगते हैं चलो समझते हैं कि आपके पैरों की देखभाल कैसे करें?

दैनिक पैरों की देखभाल की प्रक्रिया में जरूरी है कि धुलाई, जिमनास्टिक, मालिश और मॉइस्चराइजिंग (पौष्टिक) उपचारों का उपयोग करें। विशेष रूप से पैरों की त्वचा पर ध्यान देना ज़रूरी है स्वच्छ पैर रखने के लिए कमरे के तापमान पर पानी के साथ साबुन के साथ दैनिक धोया जाना चाहिए। धोने की प्रक्रिया में, ज़मीन के साथ मोटे, शुष्क त्वचा को साफ करना आवश्यक है, मुख्यतः एकमात्र और ऊँची एड़ी के क्षेत्र में। फिर इसे सावधानी से सूखे, साफ तौलिया से मिटा दिया जाना चाहिए। अंत में, आपको अपने पैरों की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक साधनों को लागू करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, पैर की देखभाल में एक पेडीक्योर जैसी एक प्रक्रिया शामिल है, जो महीने में कम से कम एक बार आवश्यक होनी चाहिए। इस प्रक्रिया में पैरों और उंगलियों के तलवों पर काटने या काटने, सामान्य, गंदे, घनीभूत, विकृत, असमान नाखियां शामिल हैं और उन्हें हटाने भी शामिल हैं।

नाखून इस तरह से छंटनी की जाती है कि उनके मुफ्त किनारे पर एक स्पष्ट, सीधी रेखा होती है। उसके बाद, एक कील फाइल उन्हें दी जाती है, कोने में थोड़ा सा गोल होता है। इस प्रक्रिया को बहुत सावधानी से पूरा करना जरूरी है, क्योंकि अत्यधिक फाइलिंग से नाखूनों को जन्म दिया जा सकता है और त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

साथ ही, अपने पैरों की देखभाल करने से सही जूते का सावधानीपूर्वक चयन किया जाता है, क्योंकि उन्हें बदलते फैशन की अनियमितताओं को सहना पड़ता है - आज हम उच्च ऊँची एड़ी के जूते और कल - मंच पर जाते हैं। इसलिए, 3-4 सेमी के आदेश पर ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते खरीदना बहुत महत्वपूर्ण है, और कम से कम कभी-कभी ऐसे जूते में चलते हैं - इस वजह से, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होगा, जिसका अर्थ है कि पैरों की समग्र स्थिति।

खैर, आखिरी - अपने पैरों की देखभाल विभिन्न ट्रे के उपयोग के बिना नहीं कर सकती।

फुट स्नान

1. 1-2 चम्मच पीने के सोडा में पानी की एक लीटर में भंग, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। साबुन क्रीम या शेविंग, साबुन फोम के साथ कोड़ा बेसिन में अपने पैरों को विसर्जित करें रस्पीविश्याय पैर चक्कर गति में किसी न किसी त्वचा से साफ , पमिस का उपयोग करते हुए।
2. एक मुट्ठी भर नमक और 1 बड़ा चम्मच कमरे के तापमान पर 3 लीटर पानी में सोडा पीने से इसके बाद के संस्करण के साथ ही इस स्नान को लागू करें
3. 2 चम्मच फ्लैक्स, कैमोमाइल और पाइन सुइयों के मिश्रण 1 लीटर उबलते पानी डालते हैं। 30 मिनट आग्रह करें और पिछले वाले के समान उपयोग करें।
4. पैरों की थकान दूर करना पूरी तरह से इसके विपरीत स्नान में मदद करता है - गर्म (लगभग 5 मिनट), ठंड (लगभग 10 मिनट)। नमक और पानी के जड़ी बूटियों के सुई को जोड़ने के लिए सलाह दी जाती है: 2 चम्मच रक्त परिसंचरण के सामान्य सामान्यीकरण के लिए स्प्रूस और नमक की सुइयों; कैमोमाइल, फ्लैक्स, चिल्ली, पाइन सुई - सूजन प्रक्रियाओं के साथ; 1 बड़ा चम्मच एल। नमक और 50 ग्राम लाइम रंग - थकान और सूजन के साथ।

पैरों के स्नान को लागू करने के बाद, साफ, मुलायम कपड़े के साथ सूखी पोंछना और उंगलियों के साथ शुरू होने और अधिक बढ़ने पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करना आवश्यक है। इसके बाद, एक हल्के पैर की मालिश करने की सिफारिश की जाती है । यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नस नसबरण या घनास्त्रता से ग्रस्त महिलाओं के लिए यह मतभेद है।

फुट मालिश

नियमित मालिश के लिए धन्यवाद, पैरों पर त्वचा एक लंबे समय के लिए चिकनी और लोचदार रहता है। मध्यम-कठोर पुरूषों के साथ दो सूखी ब्रश लेना आवश्यक है, और एक साथ परिपत्र, आश्वस्त आंदोलनों के साथ अपने पैरों को रगड़ना - पैरों से, कूल्हों से अधिक बढ़ते हुए जब तक त्वचा लाल न हो तब तक मालिश करना चाहिए। अंत में, आपको मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक शरीर क्रीम का उपयोग करना होगा।

इन सरल प्रक्रियाओं के नियमित आयोजन के लिए धन्यवाद, प्रत्येक महिला खूबसूरत पैरों का मालिक बन जाएगी जो उसके चारों ओर के सभी लोगों का ध्यान आकर्षित करती हैं।