पैर के लिए व्यायाम। बच्चों में Ploskovalgusnaya पैर विकृति

एक भार के साथ बच्चे के खड़े होने या चलने की क्षमता दिखाई दिया आसन और पैरों को एक साथ परीक्षण किया गया। एक संतुलन कायम करने का प्रयास करता है, वह शरीर खड़ी ज़ाहिर है, अंतरिक्ष में रखकर, बना रहा है, शरीर की संपूर्ण कंकाल प्रणाली पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

अक्सर बच्चों में ploskovalgusnaya पैर विकृति, पांच साल की उम्र manifistiruet जब माता पिता रोग मचान पैर पर ध्यान देना चलते समय। इस रोग का पता लगाने पर अभिव्यक्तियों समय की आवश्यकता पर पर्याप्त और प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए एक डॉक्टर को देखने के लिए।

hypermobility, फ्लैट kollabiruyuschaya, वल्गुस, आराम, कमजोर, झूलता हुआ पैर बच्चे: PVA चिकित्सा साहित्य में पर्याय बन गया है। इस तरह के रोगों की घटनाओं - 2.7%। यह 16-28 महीने, या वर्ष की आयु नहीं बाद में तीन से में एक कार्यात्मक उम्र पुलिस का सिपाही की उपस्थिति में विकसित करता है।

विकृति का कारण बनता है

• पारिवारिक इतिहास (तत्काल परिवार में फ्लैट पैर की उपस्थिति)।
• रिकेट्स।
• असहज या किसी और के जूते जुर्राब।
• लंबे समय तक चलने।
• अतिरिक्त शरीर के वजन।
• संयुक्त hypermobility।
• संक्रमण से संबंधित संचार विकारों।
• अस्थि विकृति।
• चोट।
• अंत: स्रावी विकृति।
• संयोजी ऊतक संरचनाओं के डिस्प्लेसिया।
• शारीरिक निष्क्रियता।
• कुपोषण, जो कैल्शियम चयापचय, फास्फोरस और विटामिन डी की गड़बड़ी की ओर जाता है
• केवल पेशियों का पक्षाघात, निचले पैरों / पैर, जो मस्तिष्क पक्षाघात, पोलियो और अन्य बीमारियों का कारण बना parilichi।

बच्चों में क्लिनिक ploskovalgusnoy पैर विकृति

• जब मेहराब के अंदर चलने।
• के बारे में शिकायतें उसके पैरों में दर्द।
• गिर आसन।
• घने हो जाते हैं।

इस रोग की स्पष्ट अभिव्यक्ति के अलावा, वहाँ निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• पैर के जोड़ों में लचीलेपन में वृद्धि हुई।
• पैर के कट्टर सपाट, कि पैर से अधिक 0.7 के सूचकांक है।
• एड़ी वल्गुस कोण 5-25 डिग्री है।
• लीड अगली टांग।
• दबाव केंद्र अपनी आंतरिक के नक्शेकदम पर ले जाता है।
• hindfoot बढ़ जाती है की बहिर्वतन के आयाम।
• पैर बढ़ जाती है की Pronation।
• एड़ी कम हो जाती है पर समय समर्थन, एक चरण पैर की पूरी सतह पर खड़े देखते एड़ी के समय से पहले सेना की टुकड़ी है।
• एक निश्चित वल्गुस के मामले में मोजे पर वृद्धि पर सेट में कोई वृद्धि।
• अधिकांश मांसपेशी गतिविधि, जबकि बंद धक्का।
• चलने के दौरान धड़ दोलनों बढ़ रही है।

डिग्री पुलिस का सिपाही

• पहली डिग्री - थोड़ा फ्लैट, एक कॉस्मेटिक दोष के रूप है।
• दूसरा डिग्री - मध्यम या रुक-रुक कर फ्लैट। यह संकेत है कि नग्न आंखों के लिए दिखाई दे रहे हैं पता चलता है। समय के साथ, टखनों और पीठ में दर्द। चाल में परिवर्तन, वहाँ एक मुद्गरपाद या "भारी" कदम है।
• तीसरी डिग्री - फ्लैट व्यक्त की, पूरा बंद है, जो हरकत प्रणाली के अनुचित आपरेशन में परिणाम और के विकार के साथ, फलस्वरूप, स्कोलियोसिस, arthrosis, osteohondoza और intervertebral डिस्क हर्निया का विकास। दर्द बढ़ जाता है, वहाँ चलने के साथ समस्याएं हैं और अभ्यास के खेल में संभव नहीं हैं।

निदान

• शिकायतों का संग्रह, anamnesis (वंशानुगत कारकों की व्याख्या भी शामिल है)।
• घूमना और आराम के दौरान जनरल परीक्षा हाथ पैरों।
• अमेरिका।

• Podometrics।
• कम्प्यूटर plantography।
• तीन अलग-अलग अनुमानों में रेडियोग्राफी।

इलाज

इस रोग के उपचार के लिए बाहर ले जाने के लिए है:

• पैर स्नान;
• मालिश;
• तेल;
• कीचड़ और ओज़कराइट स्नान;
• वैद्युतकणसंचलन;
• चुंबकीय चिकित्सा;
• टांगों और पैरों की मांसपेशियों की बिजली की उत्तेजना;
• एक्यूपंक्चर;
• (जिमनास्टिक पैर के लिए) भौतिक चिकित्सा;
• तैराकी।

मालिश

, पैर के लिए अभ्यास की तरह मालिश में इस विकृति चिकित्सा में एक विशेष भूमिका है। यह समुचित विकास और बच्चे के निचले के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा मालिश मजबूत बनाने पैर की मांसपेशियों और पैरों को लागू करने में मदद करता है, और उनके स्वर (तनाव से छुटकारा दिलाता है) को सामान्य, रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को अधिक लचीला और मजबूत हो की इजाजत दी।

और PVA से बच्चे से छुटकारा पाने के मालिश के लिए आवश्यक है: पैर, पीठ, मांसपेशियों और पैरों के जोड़ों, वापस, कूल्हों को कम।

पैर के लिए व्यायाम

बुनियादी नियमों जब डेटा कर जटिल दैनिक और postostoyannoe (लंबी) प्रदर्शन कर रहे हैं।

पाठ्यक्रम "फ्लैट पैर के लिए अभ्यास" के लिए एक बच्चे, एक मध्यम आकार की गेंद के लिए रेत या धैर्य, पेंसिल, कलम (यानी छोटी वस्तुओं), आरामदायक कुर्सी की आवश्यकता होगी।

1. प्रारंभिक मुद्रा: बच्चे को एक कुर्सी पर बैठता है, दोनों पैरों गेंद पर हैं। दोनों पैरों से कठिन दबाने, गेंद फर्श पर रोल। यांत्रिक गिलास की उपस्थिति में, यह एक गेंद के बजाय प्रयोग किया जाता है।
2. पहले uprazhenii में के रूप में प्रारंभिक मुद्रा, बल गेंद को संपीड़ित करने के साथ दाहिने पैर छोड़ दिया है।
3. तीसरे पड़ाव आप फर्श पर बैठते हैं और घुटनों पर अपने पैरों को पार करना होगा ( "तुर्की") के लिए व्यायाम करने के लिए। प्रदर्शन और अभ्यास एक छोटे से उठाया दोनों पैरों का बाहरी हिस्सा बन जाता है। जब आप इस अभ्यास प्रदर्शन आपको लगता है कि संभव पैर सीधा कर रहे थे सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, और जब यह के शीर्ष पर प्रारंभिक स्थिति में लौटने के प्रदान की जाती है, तो दूसरे पैर। दोहराएँ व्यायाम कम से कम 15 बार किया जाना चाहिए।
4. निम्नलिखित व्यायाम एक कुर्सी पर बैठने के लिए की आवश्यकता होगी और उसके पैरों को आगे बढ़ाया और सीधा। पैर की उंगलियों, जबकि छोटे आइटम ध्यान से एकत्र किया जाना चाहिए, कि फर्श पर रखी है, और उन्हें अन्य स्थान पर ले। अवधि प्रदर्शन इस अभ्यास 10 मिनट था। वैकल्पिक रूप से, आप ऊतक (जैसे, ऊतक या रूमाल) पैर की उंगलियों को इकट्ठा कर सकते हैं।
5. कई बार दोहराएँ, अपने पैर की उंगलियों पर उठना और फिर नीचे पैर पर पूरी तरह से।

उपरोक्त के अलावा, यह इस तरह के रूप पैर, के लिए इस तरह के सरल व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए सिफारिश की है:

• अलग अलग दिशाओं में पैर के रोटेशन।
• आवक मोड़ बंद करो।
• एकमात्र के झुकने।
• रियर पैर झुकने।
• फैलाएंगे-unclamping पैर की उंगलियों।

एक और व्यायाम जटिल (फ्लैट के लिए जिम्नास्टिक) ploskovalgusnoy विरूपण पर लागू है। यह ध्यान देने योग्य है कि दिन भर में सब से ऊपर अभ्यास के संयोजन से, आप एक तेजी से वसूली प्राप्त कर सकते हैं लायक है:

• दुम या पन्द्रह मिनट एक दिन पर महीन रेत पर चलना।
• गुनगुने पानी से स्नान में चलना है, जो के नीचे विघटित है pupyrchatoy रबर चटाई या छोटे कंकड़। जिसमें स्नान में पानी टखने के ऊपर हो सकता है और के बारे में 35 डिग्री के तापमान वाले चाहिए।
• एक सीढ़ी पर चलना क्षैतिज दीवार सलाखों पर किसी भी आंदोलन रखी।

Bubnovsky व्यायाम

सिद्धांत, और कई अध्ययनों डॉ Bubnovskaya के अनुसार, निम्नलिखित अभ्यास ऐसे फ्लैट पैर, वैरिकाज़ नसों, प्रेरणा पैर, गठिया टखने, गठिया, सिर दर्द, टखने की सूजन के रूप में इलाज विकृतियों पर बहुत अच्छा कर रहे हैं, और चोट या स्नायुजाल पर कार्रवाई के बाद दोनों पुनर्वास उपायों के लिए उपयुक्त हैं । Bubnovsky के लिए प्रत्येक व्यायाम कम से कम 15-20 बार की जरूरत है दोहराएँ।

1. प्रतिकर्षण। लापरवाह झूठ बोलने में प्रदर्शन किया, पैर एक दूसरे को (कंधे की चौड़ाई) से एक दूरी पर हैं, और हथियारों ट्रंक के दोनों तरफ बढ़ाया। बदल रहा है पैरों की उंगलियों को अपने से दूर खींचने के लिए संभव हो जाना चाहिए, और फिर उसके पास। यदि सही ढंग से किया, एड़ी एक छोटे से फैला है।
2. वाइपर। स्थिति प्रतिकर्षण की तरह ही है। बड़े पैर की अंगुली संयंत्र और अधिकतम संभव सीमा तक कम करने के लिए आवश्यक है। हम बिस्तर पर अपनी उंगली (बड़े) डाल करने के लिए कोशिश करनी चाहिए। जब निचले पैर व्यायाम आवश्यक है धीरे-धीरे मोड़ करने के लिए।
3. रोटेशन। उसकी पीठ पर किया जाता है। फुट घूर्णन दक्षिणावर्त और वामावर्त बदल जाता है, और बड़े पैर की उंगलियों हलकों वर्णन करना चाहिए।
4. मुट्ठी। लापरवाह स्थिति में किया जाता है। एक हथेली - यह कल्पना करना कि पैर आवश्यक है। एक ही समय में फिंगर्स आप एक काल्पनिक सेब घेरना की जरूरत है। द्वारा अप करने के लिए एक सीमा होती है उसकी उंगलियों फैल पीछा किया।

सिफारिशें

पैर के लिए मालिश और व्यायाम के अलावा, महत्वपूर्ण पहलू सही जूते पहनने के लिए है:

बेबी जूते होना चाहिए:

• शुरू करने सामग्री vysokokachesvtennyh केवल प्राकृतिक respiring प्रस्तुत, डेटा आवश्यकताओं और भीतरी तले और जूता ऊपरी करने के लिए कर रहे हैं।
• आरामदायक, और इसलिए में लाएं या बच्चे के पैर रगड़ना नहीं है।
• एक कठोर उच्च पृष्ठभूमि से लैस।
• कसकर पर्याप्त पैर ठीक, कि फीतों या वेल्क्रो है।
• एक पर्ची प्रतिरोधी एकमात्र और एक छोटे से एड़ी से लैस।

जूते की अंदरूनी किनारे सिर्फ सही होना चाहिए, ताकि पहले (बड़ा) उंगली उम्र और बड़ी उम्र के 3 साल से उम्र के दो वर्ष से कम अंदर की ओर मुड़ा हुआ नहीं है, बच्चों के लिए कोई 1-2 की तुलना में अधिक सेंटीमीटर की एड़ी ऊंचाई से अधिक नहीं 4 सेंटीमीटर।

बहुत ध्यान आर्थोपेडिक इन्सोल लिए भुगतान किया जाना चाहिए, प्रकाश के साथ फ्लैट पैर धारावाहिक उत्पादों इस्तेमाल किया जा सकता, और गंभीर हैं - केवल व्यक्तिगत रूप से निर्मित।

विशेष मेहराब का समर्थन करता है का उपयोग करते हुए स्थायी नहीं होना चाहिए। इस प्रकार, 1 दिन में वे कोई एक घंटे से अधिक कर रहे हैं, और फिर आधे घंटे के लिए मोजे के समय हर दिन वृद्धि हुई है।

चुनने जूते इसकी विशालता और गहराई के द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए है। ध्यान रखें कि बहुत कठिन है, तंग व संकीर्ण जूते आर्थोपेडिक इन्सोल और कट्टर समर्थन के प्रभाव को कम कर देता है रखें, और बाद में भी पैर को नुकसान हो सकता है।

आप जल्दी नहीं कर सकते हैं बच्चे को चलना या पैरों पर खड़े है, अगर यह इस बात के लिए तैयार नहीं है शुरू होता है, इसके अलावा में, यह आवश्यक समय बच्चे खड़े सीमित करने के लिए है।

फ्लैट पैर के किसी भी लक्षण नोटिस, यह एक podiatrist परामर्श करने के लिए और कैसे आप उपचार जल्दी से शुरू कर सकते हैं आवश्यक है।