बच्चों में फ्लैट पैर के लिए प्रभावी व्यायाम

अक्सर बच्चों फ्लैट पैर, जो पूरे शरीर पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह इलाज किया जाना चाहिए। यह करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है व्यायाम है। क्या व्यायाम फ्लैट पैर से छुटकारा पाने में मदद, लेख को पढ़ें।

क्या एक फ्लैट है?

यह एक बीमारी है जो पैर की चपटी मेहराब में। यह चलने के यांत्रिकी परेशान और जोड़ों घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी में जटिलताओं का विकास।

फ्लैट पैर (पैर विकृति) जन्म से बच्चों में देखा जा सकता है। निराशाजनक आंकड़े। इस रोग से पीड़ित बच्चों के ग्यारह आधे साल की उम्र तक।

फ्लैट पैर के कारणों

निश्चित रूप से कम से कम एक कारण नाम क्यों यह असंभव है। पुलिस का सिपाही के विकास पर विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है:

• वंशानुगत प्रवृत्ति।
• अतिरिक्त शरीर के वजन।
• निचले अंगों पर अत्यधिक लोड। सबसे पहले, यह इस तरह वर्ग है जो ऊर्जा का एक बहुत उपभोग खेल।
• मांसपेशियों और पैर, जो माता-पिता से बच्चे को पारित कर दिया है की स्नायुबंधन की कमजोरी।
• इस तरह के मस्तिष्क पक्षाघात, पोलियो, रिकेट्स, जो मांसपेशियों और पैर की स्नायुबंधन के पक्षाघात का कारण बनता जैसे रोगों के परिणाम।
• डिग्री बदलती के चोट लगने की घटनाएं।

पुलिस का सिपाही के संकेत

के बाद से माता पिता अपने बच्चों के साथ निकट संपर्क में हैं, वे चलने में कुछ परिवर्तन देख सकते हैं, या एक बच्चे को खुद इसके बारे में बताता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• आंदोलन जब एक बच्चे के अंदर एक पैर tucks दौरान Clubfoot।
• यह पूरे पैर पर है, लेकिन केवल अपने अंदरूनी किनारे पर नहीं होती है।
• बाल लंबी सैर करने के लिए मना कर दिया। वह कह रहा है कि वह पैरों में दर्द था और पीठ पर जब वह चलता द्वारा इस बताते हैं।
• ऊँची एड़ी के जूते की सतह जूते असमान पहनने के लिए, कि है, वे अलग तरह से नीचे चलने: और अधिक अंदर।

बच्चे इन लक्षणों में से कम से कम एक हो जाएगा, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

विकृति के बिना बंद करो

संरचना के फिजियोलॉजी ऐसी है कि सामान्य पैर तीन छोटी उंगली, अंगूठे और एड़ी में स्थित अंक पर आराम करना चाहिए। ये अंक परस्पर स्नायु, कंडरा और मांसपेशियों के ऊतकों, जो वाल्टों में जोड़ दिया जाता है कर रहे हैं। स्थान के आधार पर, वाल्टों हैं:

• अनुदैर्ध्य - पैर के अंदर किनारे के साथ चलाते हैं।
• क्रॉस - अंगूठे और छोटी उंगली के आधार कनेक्ट।

रोग विकसित करने के लिए शुरू होता है, वहाँ मेहराब की एक सपाट है। इस मामले में फ्लैट के लिए फुट एक अलग समर्थन बिंदु है, जो मिड्सोल हो जाता है।

अनुदैर्ध्य फ्लैट

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें इसी सेट की ऊंचाई कम हो जाता है है। अक्सर वहाँ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में एक अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर है। जब बच्चा पैर देखी उनके माता-पिता पर शक हो सकता है। उन पर त्वचा पीला गुलाबी होना चाहिए। यह बैंगनी नीले हो जाता है, कि इसका मतलब है कि पैरों में शिरापरक भीड़ का गठन किया। गुलाबी रंग के बिना बस पीली त्वचा का मतलब है कि पैरों में गरीब संचलन। किसी भी मामले में, एक डॉक्टर के लिए उपयोग तत्काल होना चाहिए।

शिशुओं में पुलिस का सिपाही

अक्सर बच्चे पूर्णता माता पिता के लिए चिंता का विषय नहीं है। किसी भी तरह, वहाँ एक धारणा है कि सभी शिशुओं मोटा होना चाहिए। हालांकि, यह ऐसा नहीं है। जीवन के पहले वर्ष के बाद बच्चे को बारह से अधिक किलोग्राम वजन का होता है, और चलने के दौरान उसका पैर अंदर जोड़ रहे हैं, तो आप एक डॉक्टर ओर्थपेडीस्ट से परामर्श करने की जरूरत है।

यह इस तरह के फ्लैट पैर के रूप में एक बीमारी है, याद नहीं महत्वपूर्ण है। जीवन के वर्ष में सभी बच्चों की उम्र पर बंद लिखा है, इसलिए ध्यान देने योग्य नहीं है, और अधिक तो की वजह से विशेष चिंता बच्चे का मन नहीं करता। लेकिन जैसे-जैसे बच्चे को अपने शरीर द्रव्यमान बढ़ जाती है, जो बीमारी के बढ़ने का कारण बन सकता बढ़ता है: मेहराब अधिक चपटा कर रहे हैं। बाद में, थोड़ा शारीरिक श्रम या एक लंबी पैदल दूरी पर, टखने के जोड़ों में दर्द दिखाई देते हैं, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों।

भौतिक चिकित्सा, मालिश, आर्थोपेडिक जूते, मेहराब का समर्थन करता है, भौतिक चिकित्सा और शल्य चिकित्सा का उपयोग करके सही फ्लैट। उपचार लागू करने के लिए किस विधि रोग की अवस्था है, जो केवल एक डॉक्टर की पहचान कर सकते हैं पर निर्भर करता है।

बच्चों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

एक्वायर्ड पुलिस का सिपाही रूढ़िवादी विधि द्वारा इलाज किया। बच्चे अभी भी अपने दम पर चलना नहीं कर सकते, व्यायाम माता-पिता करते हैं मदद करता है। सरल और दर्द रहित मोड़ और विस्तार बंद तिजोरी के गलत को सही स्थान तक मदद करता है, और पैर नीचे और वापस करने के लिए भेजा जाता है। पैर के बाहरी किनारे के संबंध में, तो वह अंदर चला जाता है।

जब बच्चा एक छोटे से पुराना है और अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा करना है, तो आप उसे बच्चों में एक अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर के साथ अभ्यास के अगले सेट दिखाने की जरूरत है:

• पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते, और नंगे पैर पर चलना।
• बंद के किनारों को स्थानांतरित करने का प्रयास करें: आंतरिक कुछ बाहरी।
• फर्श पर छोटे आइटम का एक बहुत बिखरे हुए हैं और उन्हें बच्चे उंगलियों पैरों को इकट्ठा करते हैं।
• व्यायाम छड़ी - एक सरल और एक ही समय में एक बहुत ही उपयोगी खोल पर। यह एक बच्चे को उस पर चलने के लिए सिखाने के लिए आवश्यक है।

preschoolers के लिए अभ्यास का एक सेट

जब एक बच्चे दो या तीन साल है, अभ्यास का एक सेट पुलिस का सिपाही के उपचार के लिए किया जा सकता है। पूर्वस्कूली उम्र का एक बच्चा, यहां तक कि चुपचाप इस तरह के एक लोड का सामना। बच्चों में फ्लैट पैर के लिए व्यायाम इस प्रकार हैं:

• एक शांत कंधों और हथियारों बेल्ट पर रखा के साथ चलना। लेकिन पूरे पैर, और इसके बाहरी किनारों नहीं जाते।
• इस अभ्यास पैरों के साथ सीधे आगे बैठे किया जाता है। पैर की उंगलियों बारी-बारी से सेक और संपीड़न हटाने की जरूरत है।
• फर्श पर बैठे, पैर मोड़, और फिर कम करने और पैर को बढ़ाने के लिए शुरू करते हैं।
• मंजिल एड़ी निकाले बिना पहनने को कम करने के।
• बैठने की स्थिति में एक पैर, तो दो के साथ बारी-बारी से गेंद रोल करने।

• छोटे आकार आइटम के फर्श पर बिखरे हुए। व्यायाम का सार अपनी उंगलियों से वस्तु हड़पने और किसी अन्य स्थान पर ले जाने के लिए है।
• अपनी पीठ पर झूठ बोलना अपने पैरों आगे फैलाने के लिए। विपरीत पैर की एकमात्र पर आंदोलन फिसलने बनाना।
• , अपनी पीठ के बल लेट अलग पैर और तलवों फड़फड़ाने जगह।
• अपनी पीठ पर झूठ, पैर मजबूती से, गेंद को पिंच पैर उठा, घुटनों उसके सीने को आमादा और एक सर्कल में गेंद चाल।
• , अपने पेट पर लेट पैर मोड़, हाथ नितंबों के खिलाफ लगाए पैर की उंगलियों, ऊँची एड़ी के जूते, एक ही समय में समझ मोज़े खींच।
• एक खड़ी स्थिति में, पाँव तक एड़ी से रोल करने चलने अनुकरण कुर्सी हड़पने के लिए। एक ही समय में मंजिल से जुराबें नहीं लेने के लिए।
• पिछले व्यायाम -, अपने पैरों को कूदता है, तो सही करने के लिए बाईं ओर के पहले।

फ्लैट पैर के साथ यह एक एकल के रूप में अभ्यास करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और जटिल है। खेल एक दैनिक, बल्कि प्रासंगिक से, समय-समय पर होना चाहिए।

मालिश चटाई का उपयोग कर जिमनास्टिक्स

बच्चों में फ्लैट पैर के लिए व्यायाम अलग हैं। श्रेणी मालिश चटाई, सतह जिनमें से अलग मूल अनियमितताओं का उपयोग करते हुए भौतिक चिकित्सा अभ्यास भी शामिल है। वे पैर के एकमात्र जलन, इस प्रकार की मांसपेशियों को मजबूत बनाने।

बच्चों में फ्लैट पैर के लिए व्यायाम अन्य उपकरणों द्वारा किया जाता है। इनमें शामिल हैं, कालीन के अलावा, विभिन्न गेंदों और रोलर्स, जिसका सतह नरम spikes के एक बहुत कुछ है कर रहे हैं। व्यायाम उपकरणों के लिए अपने पैरों रोल करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं। माता-पिता बच्चे को सही अभ्यास दिखा।

मालिश

फ्लैट और मालिश की मदद से इलाज किया। बीमारी के इलाज की डिग्री के आधार पर बच्चे, जो दस या पंद्रह सत्र शामिल करने के लिए आवंटित किया गया है। वर्ष के लिए दो से चार तरह के कोर्स पास करने के लिए। मालिश की विशेषताएं तथ्य यह है कि इसके अलावा में पूरी तरह से, सभी अपने पैरों की मालिश रोकने के लिए चलते मानो शामिल है और अन्य मांसपेशियों में निहित है: पिंडली, जांघ और नितंबों।

पुलिस का सिपाही की रोकथाम के लिए निवारक उपाय

किसी भी बीमारी को रोकने के बेहतर इलाज के लिए लंबे समय तक की तुलना में है। हम असमान सतह पर जूते के बिना पैर झुकने की उचित गठन के लिए अधिक बार जाने की जरूरत है। यह ग्रामीण क्षेत्रों में अधिक उपलब्ध है। शहर एक तरह से, सतह जिनमें से कंकड़ के साथ बनाया गया है खोजने के लिए बहुत दुर्लभ है। सभी डामर टाइल हाँ। और अपार्टमेंट में - टुकड़े टुकड़े में लकड़ी हाँ। रोकथाम विकल्प एक सा है, लेकिन वे कर रहे हैं। यहाँ बच्चों में फ्लैट पैर के लिए कुछ अभ्यास (यह भी रोकथाम के लिए उपयुक्त) कर रहे हैं

• सबसे पहले, आप के लिए उसके शरीर पशु और वनस्पति प्रोटीन की सही मात्रा प्राप्त एक बच्चे के आहार को संतुलित करने की जरूरत है।
• अक्सर एक छोटे बच्चे एक खुरदरी सतह के साथ जमीन पर रखा जाना चाहिए: रेत, घास, लकड़ी के रोलर कोस्टर।
• के बाद से फ्लैट पूरी तरह से चिकनी फर्श है, उनके ऊबड़ सतह करने के लिए। यह छोटा सा पागल तितर बितर उन्हें एक बैग नरम कपड़े के बने, और सभी में डालने के लिए पर्याप्त है। बच्चे इस मंजिल पर कूदने के लिए खुश। आपको परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक आर्थोपेडिक पैड खरीद सकते हैं।
• बेहतर कट्टर समर्थन के साथ बच्चे को जूते के लिए खरीदने के लिए। जूते में यह रोगनिरोधी प्रविष्टि के माध्यम से जो नाजुक पैर का गठन किया।

इन सभी उपायों से अच्छे हैं, लेकिन वहाँ पुलिस का सिपाही की रोकथाम के लिए एक बहुत ही सरल व्यायाम है। सबसे आम और प्रभावी आज पीछा कर रहा है। व्यायाम छड़ी मंजिल, उसके नंगे पैर बच्चे पर डाल दिया है, जो बग़ल में इस पर आगे बढ़ना चाहिए, सीढ़ी चरणों बनाने के लिए गिर जाता है। इस तरह के एक बच्चे को चलने वयस्कों सिखाने। छड़ी पैर भर में होना चाहिए। व्यायाम पैर की मांसपेशियों को मजबूत।