कैसे घर पर पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए?

बहुत से लोग से पीड़ित पीठ दर्द। इन रोगों बहुत आम हैं। दर्द या तो तीव्र या पुराना हो सकता है। तीव्र दर्द आम तौर पर अप्रत्याशित रूप से और अलग अलग तीव्रता से होता है। एक पुरानी बेचैनी एक लंबे समय के लिए एक व्यक्ति को देता है। कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए?

कारण है कि पीठ दर्द का कारण

मैं कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के कर सकते हैं? प्रारंभ में, आप अपने घटना के लिए कारणों की स्थापना के लिए की जरूरत है। पीठ के निचले हिस्से, बुजुर्गों में भी में दर्द बुढ़ापे की निशानी नहीं है। कई मायनों में, यह एक उपेक्षित स्वास्थ्य समस्याओं माना जाता है।

काठ का क्षेत्र में बेचैनी पैदा कर रहा कारक, हमेशा उम्र बढ़ने की वजह से नहीं है। दर्द भी बच्चों में हो सकता है। कारणों इस प्रकार हैं:

• रीढ़ की हड्डी में चोट। दर्द भ्रामक हो सकते हैं, उपचार के बाद भी।
• गलत आसन रीढ़ की वक्रता पैदा कर सकता है। स्कोलियोसिस के लिए ऑफसेट गुरुत्वाकर्षण का केंद्र है, और कशेरुकाओं पर लोड के असमान वितरण होता है।
• कशेरुकाओं या intervertebral हर्निया के ऊतकों की सूजन अक्सर दर्द का कारण।
• आंतरिक अंगों (गुर्दे, जिगर) के रोग भी पीठ में दर्द के साथ हो सकता है।

कारणों, जो बाह्य कारकों के कारण होता है की एक संख्या हैं:

• उठाने गलत लोड वितरण कब और भारी वस्तुओं का ले जाने पीठ दर्द हो सकता है।
• लंबे समय तक शरीर एक असहज स्थिति में होने की मांसपेशियों में तनाव है, परिणामस्वरूप, दर्द की उपस्थिति की ओर जाता है।
• बेचैनी की उपस्थिति कमरे में ड्राफ्ट भड़काने सकता है।

कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए? चिकित्सा रोग के एटियलजि के आधार पर चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, दर्द का एक और प्रकार कशेरुकाओं है, जो एक पीठ की मांसपेशियों द्वारा खींचा जाता के विस्थापन के कारण गर्भवती महिलाओं में हो सकता है।

कैसे नहीं दर्द को चलाने के लिए?

मैं कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के कर सकते हैं? आप इसे से छुटकारा पाने के कर सकते हैं जब सही कारण की स्थापना की। स्वतंत्र रूप से वितरित एक निदान हमेशा संभव नहीं है।

सही निर्णयों में से एक एक न्यूरोलॉजिस्ट या ओर्थपेडीस्ट के लिए एक यात्रा हो जाएगा। सभी लक्षण समीक्षा करने के बाद, वह असुविधा के वास्तविक कारण का पता लगाने में सक्षम हो जाएगा। और इस मामले में यह उपचार दिया जाएगा। सब के बाद, आप केवल जांच (रोगसूचक) की बीमारी के साथ नहीं निपटने के लिए की जरूरत है - कारक है कि यह कारण की पहचान करनी चाहिए।

आप शुरू में दर्द निवारक के निदान ( "Analgin", "एस्पिरिन", "आइबूप्रोफेन") के लिए आवेदन किया जा सकता है।

दवाओं के अलावा, तरीकों के कुछ मदद करने के लिए घर पर दर्द को कम करने के लिए।

कैसे जल्दी से पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए?

तीव्र दर्द अचानक पर आता है कि, व्यक्ति या भारोत्तोलन के अचानक आंदोलन की वजह से हो सकता है। यह वापस और गंभीर दर्द की मांसपेशियों के एक खींच करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

इस मामले में उसके अनुपालन के लिए आवश्यक है बिस्तर पर आराम कई दिनों के लिए। आप मदद के लिए किसी से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं, तो कुछ सरल सुझावों का उपयोग करें।

कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए? दर्द को कम करने के लिए, पीठ के निचले हिस्से बर्फ के लिए लागू किया जा सकता है। ऐसे कई तरीके हैं:

• एक संपीड़ित एक घंटे के लिए फ्रिज में आयु वर्ग के गीला ऊतक पैकेज में इस्तेमाल किया जा सकता है;
• बैग क्यूब्स लोक में डाल दिया और प्रभावित क्षेत्र के लिए लागू किया;
• आप जमे हुए खाद्य पदार्थ (सब्जियों और मांस) की एक किस्म लागू कर सकते हैं।

प्रभावित क्षेत्र पर एक संपीड़ित लाना है, यह जब तक दर्द कम हो जाती है प्रतीक्षा करने के लिए आवश्यक है।

कैसे पीठ की मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए? कुछ मामलों में, आप ठंड के बजाय गर्मी का उपयोग कर सकते हैं। तीव्र दर्द की शुरुआत के बाद 3 दिन के थर्मल wraps ले सकते हैं। रोगी को पेट पर लेट जाता है, और वह पीठ के निचले हिस्से गर्म तौलिया कि विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों के अर्क में सिक्त है पर रखा गया था। बैग के शीर्ष पर रखा और उस पर रखी एक हीटिंग पैड। उपचार समय - 30 मिनट से अधिक नहीं।

एक बहुत प्रभावी तरीका - गर्मी और सर्दी का प्रत्यावर्तन, इस तरह के एक विपरीत के रूप में रक्त परिसंचरण को सामान्य उत्तेजित करता है।

कैसे आप स्थायी पीठ दर्द से छुटकारा पाने के कर सकते हैं?

कैसे पीठ दर्द के हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए? बहुत बार लोग निरंतर दर्द से पीड़ित हैं। पूरी तरह से यह से छुटकारा पाने के लिए, आप अपने जीवन शैली में परिवर्तन करना चाहिए।

बेचैनी अक्सर तब होता है जब एक व्यक्ति को एक नरम बिस्तर पर सो रहा है। आदेश दर्द महसूस करने के लिए नहीं है, यह आर्थोपेडिक गद्दे और तकिए पर सोने के लिए बेहतर है। इस मामले में, नींद के दौरान शरीर के वजन रीढ़ भर में समान रूप से वितरित है।

एक सिद्ध उपकरण है जो पीठ दर्द से घर की स्थिति में इस्तेमाल किया जा सकता है, यह एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड माना जाता है। दवा यह पर आधारित है सूजन है, जो परेशानी का एक कारण हो सकता है कम करने में मदद मिलेगी। कभी कभी, मदद करता है दर्द से छुटकारा पाने के "आइबूप्रोफेन"।

गर्भावस्था में कम पीठ दर्द

कैसे गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए? वापस है, जो एक महिला के गर्भ की अवधि के दौरान का अनुभव करता है में असुविधा, हमेशा स्पष्ट नहीं है। सब के बाद, दर्द के कारण शरीर में एक परिवर्तन है।

इस दर्द के लिए कई कारण हैं:

• मांसपेशियों के भ्रूण पेट कस के साथ एक साथ बढ़ रही है, इसे वापस में तनाव पैदा करता है;
• गर्भावस्था के दौरान रीढ़ की हड्डी का एक झुकने, एक परिणाम के रूप में वह असामान्य स्थिति लेता है;
• बढ़ रही भ्रूण महिलाओं के मूत्र अंगों, जो भी दर्द पैदा कर सकता पर दबाव बनाने शुरू होता है।

कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए? दर्द को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ सुझाव का उपयोग कर सकते हैं:

• केवल कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते पहनते हैं;
• एक फर्म गद्दे पर सोने के;
• गर्भवती महिलाओं, दर्द को कम करने में सक्षम हैं जो के लिए विशेष व्यायाम करना;
• संपीड़ित करता है, विशेष रूप से गर्म है, यह लागू करने के लिए बेहतर नहीं है।

दर्द के दौरान शारीरिक गतिविधि

पीठ दर्द से छुटकारा पाने के तैराकी, विशेष अभ्यास में मदद करता है।

कैसे पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए? योग में मदद करता है दर्द को दूर, अगर 30 मिनट के लिए यह करने में लगे हुए 2-3 बार एक हफ्ते।

व्यायाम की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए मदद करता है। आंदोलनों परिसंचरण में सुधार। इस मामले में, व्यक्ति दर्द से पूरी तरह से विचलित है।

चलना - व्यायाम का सबसे सरल रूप। यह हर दिन एक घंटे के लिए चलने बनाने के लिए आवश्यक है।

तीव्र दर्द में एक व्यक्ति को कठोर सतह पर होना चाहिए। फिर, अपनी पीठ पर पड़ा, पैर उठा और उन्हें दीवार के खिलाफ दुबला। लोड के बाद से पूरी तरह से रीढ़ की हड्डी से हटा दिया है। मांसपेशी तनाव इस प्रकार होना चाहिए:

• बारी-बारी से पैर की उंगलियों खींच रहा;
• नितंबों और निचोड़ की मांसपेशियों को आराम।

कैसे छुटकारा पाने के लिए पीठ दर्द की? व्यायाम दर्द को दूर करने के लिए एक अच्छा मदद फैलाने के लिए। यह बैठे और नीचे झूठ बोल रही, बारी-बारी से एक या एक से दूसरे पैर झुकने में इस तरह के अभ्यास बाहर ले जाने की सिफारिश की है। यह निम्न करने के लिए मना किया है:

• माही पैर;
• फूहड़;
• रॉक प्रेस।

कैसे जल्दी से पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए?

पीठ और गर्दन में दर्द से छुटकारा। जब दर्द की पूरी तरह से अज्ञात कारण, आप घर पर चिकित्सा के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• आहार। कुछ मामलों में, दर्द के कारण कोलेस्ट्रॉल के वृद्धि के कारण रक्त के प्रवाह का उल्लंघन हो सकता है और रक्त वाहिकाओं की लोच को कम कर सकते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए आप आहार वसायुक्त खाद्य पदार्थों, अंडे, सूअर का मांस, मांस शोरबे से खत्म करने चाहिए।
• पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। दर्द वस्तु है, जो गायब हो जाता है के रूप में प्रदान की जानी चाहिए, घुल जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात - हमेशा विश्वास करने के लिए। आप एक अन्य जगह पर दर्द स्थानान्तरित करने के प्रयास कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि दर्द कान, नाखून सिर करने के लिए स्थानांतरित कर रहा है।
• के लिए दर्द से राहत होना चाहिए पूरी तरह से कॉफी और चाय का परित्याग। रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को कम करने के लिए, हम पूरी तरह से धूम्रपान रोकने की जरूरत है।
• आदेश में रक्त के प्रवाह को बहाल करने के लिए लिफाफे, लगातार भौतिक चिकित्सा में लगे हुए लागू करने के लिए आवश्यक है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने के लिए पूरी तरह से उनके जीवन शैली में परिवर्तन और बुरी आदतों को छोड़ना है।

कैसे वापस पारंपरिक तरीकों में दर्द को कम करने के लिए?

कैसे पीठ दर्द के हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए? पीठ में दर्द को दूर करने के लिए, आप की जरूरत है:

• कपूर और नारियल तेल मिक्स, 5 मिनट उबालें। कूल और एक कांच की बोतल में दुकान। एक बार एक हफ्ते, पीठ के निचले हिस्से पर मालिश आंदोलनों लागू होते हैं।
• गर्म पानी के एक टब में, नीलगिरी तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। समय-समय पर स्नान करने के लिए, आप पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है।
• सरसों के तेल के साथ मालिश कमर स्नान से पहले। एक शॉवर ले रहा है गर्म पानी के साथ बेहतर है।
• जुर्राब चावल रख दिया और यह टाई। कुछ मिनट के लिए माइक्रोवेव में रख दें। तो फिर तुम पीड़ादायक स्थान के लिए जुर्राब संलग्न करने के लिए की जरूरत है।

दर्द से राहत की इन विधियों केवल स्वस्थ व्यक्ति इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

दर्द के खतरनाक लक्षण

कुछ मामलों में, आप तुरंत तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

• जब वापस तापमान के साथ दर्द, छाती में दर्द, सांस की तकलीफ दिखाई दे रहा;
• दर्द 3 दिनों से अधिक परेशान है, और इसकी तीव्रता कम नहीं है;
• एक पुरानी प्रकृति का दर्द कोई सुधार के साथ 2 सप्ताह के लिए मनाया जाता है;
• यह पैर या पैर में दर्द देता है।

जब पीठ में दर्द है और वहाँ घर में कोई गंभीर बीमारियों व्यायाम, लिफाफे और अन्य प्रक्रियाओं बख्शते किया जाना चाहिए रहे हैं।