बुरा मूड: neuroscientists खोज के द्वारा समाप्त

बिल्कुल खुश हर समय वहाँ केवल लोग और मानसिक अस्वस्थ हैं। और फिर इस तरह के एक निदान - एक दुर्लभ वस्तु। सभी स्वस्थ लोगों को समय समय पर एक बुरा मूड में आती है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कुछ तकनीकों आप बेहतर करने के लिए मूड बदलने के लिए अनुमति देते हैं।

सबसे अच्छा तरीका है अपने मन में सुधार करने के लिए - एक संभोग सुख हो रही। तो अच्छा सेक्स जो लोग दुखी हैं मदद करने के लिए। Neuroscientists का कहना है कि जब यौन सुख प्राप्त लिम्बिक प्रणाली, जो मूड के लिए जिम्मेदार है, एक पल के लिए, बंद पर फिर से बदल गया और उसके बाद। यह "रीसेट" मस्तिष्क प्राथमिक शरीर क्रिया विज्ञान के स्तर पर अपने मन बदलने के लिए अनुमति देता है।

सामान्य स्थिति को सुविधाजनक बनाने के बाद एक बुरा मूड के कारणों की तलाश के लिए हो सकता है। अक्सर यह है भी नहीं बाहरी समस्याओं में है, लेकिन उनके प्रति हमारे दृष्टिकोण में। बुरा मूड बुरे विचार द्वारा उकसाया। आपको लगता है कि सोचा था कि यह समझना होगा - यह एक वास्तविकता है, न कि कुछ अल्पकालिक है, वे एक शारीरिक प्रकृति है और हमारे कंप्यूटर प्रोग्राम में हैं। सिर्फ लोहा - लेकिन फिर भी अब तक प्रोग्रामिंग से लोगों को एक अच्छा कार्यक्रम के बिना है कि कंप्यूटर पता है।

आरंभ करने के लिए, बस का निरीक्षण करने और रिकॉर्ड क्या विचार अपने मन को बदतर बनाने के। आप बुरा मूड के अग्रदूत देखेंगे - दिल की धड़कन को तेज करने के लिए शुरू होता है, मांसपेशियों में तनाव होगा और हथेलियों पसीना होगा। इस प्रकार शरीर, शरीर के किसी भी नकारात्मक विचारों के प्रति प्रतिक्रिया करता। इसके विपरीत, सकारात्मक विचारों दबाव को कम करने, कम करने हृदय गति और साँस लेने में चिकनी और मापा जाता हो जाता है। पॉलीग्राफ परीक्षण साबित होता है कि विचार और शरीर है, जो भी मूड का कारण बनता है की राज्य, बारीकी से जुड़े हुए हैं।

बुरे विचार की वजह से क्या होगा यदि एक बुरा मूड? हम पारिस्थितिक सोच का एक प्रकार सीखने की जरूरत है। अपने नकारात्मक विचारों को एक "पर्यावरण के मानसिक प्रदूषण" के रूप में विचार करने की आवश्यकता है, और पवित्रता के लिए लड़ रहे लायक है। सभी जो, ध्यान पता है कि यह अपनी सोच को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है की कोशिश की है, विचारों को खुद से आते हैं। हाँ, यह सच हो रहा है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि "सहज सोचा" हमेशा आप सच बताने नहीं है। और मूड और भावना को खराब। इसलिए किसी भी सोचा कि मेरे मन में आता है, गंभीर रूप से देखा जाना चाहिए।

इसलिए निष्कर्ष - बुरे विचार से सहमत नहीं है के साथ एक बुरा मूड पर काबू पाने के। और यह उन्हें लिख लें और उन्हें करने के लिए आपत्तियों तर्क बेहतर है। क्या विचार आमतौर पर मूड खराब कर रहे हैं? सबसे पहले, यह बयान है कि शब्द "हमेशा" और के साथ शुरू है "कभी नहीं।" मस्तिष्क है, जो इतनी सामान्यीकरण करने के लिए उत्सुक है, तो आप, पीड़ा कम कर सकते हैं जिन मामलों में विचार सही नहीं है फिक्सिंग। उदाहरण के लिए, एक पति या पत्नी आप के लिए हर बार अपील आप पर चिल्लाना नहीं करता है। मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों अपने बयान है कि "हमेशा" के साथ शुरू के मूड खराब करने के लिए करते हैं।

आप किताब "Pollyanna" एलेनोर पोर्टर नहीं पढ़ा है, तो अवश्य पढ़ लें। इस पुस्तक में एक लड़की जो मुश्किल की स्थिति में रहता है के बारे में एक कहानी है, को देखने के एक सकारात्मक बिंदु से दुनिया को देखने के लिए बुरा के बजाय अच्छा पर ध्यान केंद्रित कर रहा था में शामिल है। और जीवन के प्रति उसके प्रकाश रवैया है, वह लोगों के आसपास संक्रमित। गुलाबी रंग के चश्मे से दुनिया के नहीं बल्कि उदास दृश्य। और रूढ़िवादी चर्च के फादर किसी भी स्थिति में खुशी के लिए कारणों को खोजने के लिए कहते हैं।

यह भी एक बुरा मूड अधिक बार जो लोग सबसे खराब चुनने के संबंध में कई परिदृश्य की आदत है में आती है। इसके अलावा, इस मामले में उनके व्यवहार को आप नकारात्मक घटनाओं को भड़काने। जब घर के लिए ऊपर चला रहा है, तो आप तसलीम "एक की आशंका" कर रहे हैं, घोटाले की संभावना काफी बढ़ता है।

आदेश उदास मूड पर काबू पाने के लिए, आप, व्यवहार में लागू कर सकते हैं एक और खोज neuroscientists - गतिविधि में मनाया बुरा मूड सही गोलार्द्ध के। इसका मतलब है कि एक बुरा मूड में यह गणित की समस्याओं को हल करने के और तार्किक ग्रंथों लिखने (उदाहरण के लिए, एक ब्लॉग के लिए), और संगीत सुनने के लिए नहीं, कविता या रंग लिखना आवश्यक है।

तो कार्य का एक अच्छा संग्रह तैयार करने या अपने ब्लॉग के एक पृष्ठ को खोलने के लिए - और आप बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि काम हो जाएगा बाएँ गोलार्द्ध, जो लोग आशावादी संतुष्ट करता है।