मनोवैज्ञानिकों की सलाह और न केवल - निराश नहीं मिलता है और मन की शांति हासिल करने के लिए सीखने के लिए कैसे

दुनिया हमारे आसपास उत्तेजनाओं जो करने के लिए हम प्रतिक्रिया करने के लिए असफल नहीं हो सकता से भरा है। आधुनिक आदमी, सभ्यता के सभी लाभ है, जो वह खुद को घिरा हुआ है, अत्यंत nervously थक और निस्सहाय होने के साथ। जीवन के उन्मादी गति, सूचना के समुद्र है कि हमारे मस्तिष्क प्रकृति और समाज, आर्थिक अस्थिरता और असुरक्षा, घृणित वातावरण में रुकावट आपदाओं के बिना पचाने के लिए है - इन और कई अन्य कारकों तथ्य यह है कि 21 वीं सदी की पहली तिमाही की एक वास्तविक वृद्धि द्वारा चिह्नित किया गया करने के लिए मार्ग प्रशस्त किया है दुनिया भर में तंत्रिका-मनोविकार रोगों। अक्सर लोग अवसाद के मुकाबलों पीड़ित करने लगे। और क्या दिलचस्प है: बीमारी मुख्य रूप से उच्च जीवन स्तर के साथ देश को शामिल किया गया।

सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का असर

आपका क्या मतलब है - परेशान मत हो? वास्तव में, उन चीजों और घटना हमें नकारात्मक भावनाओं का कारण है कि करने के लिए प्रतिक्रिया नहीं की। लेकिन कई लंबे हमारे शरीर की सुरक्षात्मक कार्यों को खो दिया है, और हम कभी-कभी ऐसी छोटी बातों, जो एक आदमी है जो 200 साल पहले रहते थे, बस ध्यान नहीं दिया बाहर डाल दिया। एक सच्चे nihilists होने के लिए - एक अन्य विकल्प परेशान हो जाता करने के लिए नहीं है। के रूप में वास्तव में संभव के रूप में ज्यादा? कहना मुश्किल। अगर इसी तरह की प्रतिभा और कुछ व्यक्तित्व है, सबसे अधिक संभावना है, वे स्पष्ट रूप से सीमांत भावना है। अंत में, परेशान नहीं की इजाजत दी का एक और तरीका - खुद पर काम करते हैं, अपने ही स्वशासन, उसकी नसों के कब्जे पर। और यह विज्ञान के क्षेत्र में, सरल और, एक ही समय में जटिल हम में से प्रत्येक बहुत अच्छी तरह से सफल हो सकते हैं।

टिप 1: अपने पर्यावरण को फ़िल्टर

आरंभ करने के लिए, बस के बारे में आप कैसे परेशान करने के लिए नहीं के रूप में तो व्यवहार करने के लिए की जरूरत है। अपने जीवन की समीक्षा करें और अपने स्वयं के कार्यों को समायोजित करने के इतनी के रूप में खुद को संभव मुसीबत से बचाने के लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए, क्या आपने देखा कि कुछ लोग की उपस्थिति में असहज, अप्रिय भावनाओं, ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं कि की है। तो, अपने वातावरण से उन्हें हटा या एक पूरा न्यूनतम करने के लिए आम शगल पिंच का प्रयास करें। बहुत जल्द ही आप देखेंगे कि आप 10 में से 7-8 मामलों में परेशान होने के लिए अपने आप को इस तरह से है कि जो लोग आप के बगल में होना चाहता हूँ, मन की अपनी खुद की शांति की देखभाल में डाल की जरूरत नहीं है कि।

टिप 2: समस्याओं का अनुकूलन

आसन्न समस्याओं से बचने के लिए, या एक शुतुरमुर्ग रवैया बुद्धिमान छोटी मछली मत लो। एक अलग तरीके से व्यवहार करने के लिए जानें: घबराओ करने के लिए या हिस्टीरिया, और स्थिति के अनुसार कार्य - ध्यान से और शांति से। लेकिन यह सुनिश्चित कर लें, कोई बात नहीं क्या अप्रत्याशित घटना या उतरा, अपने आप को स्थापना दे: "चिंता मत करो, सब कुछ ठीक हो जाएगा!" आत्म सम्मोहन का यह हिस्सा बहुत महत्वपूर्ण है। आप घटना है कि वास्तव में जीत के लिए नेतृत्व या काफी संभव हार को कम करेगा के एक अनुकूल परिणाम पर खुद को प्रोग्रामिंग अग्रिम करने के लिए पसंद करते हैं।

युक्ति 3: अपने छोटे से खुशी

आदेश में कुछ भी नहीं है पर परेशान पाने के लिए नहीं, दुनिया में एक दार्शनिक नज़र किया जाना है। उसकी कहावत के साथ कार्लसन याद रखें: "यह ऐसा होता है, सब बकवास है," ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आपका बच्चा एक और ड्यूस लाया जाता है, और मुख्य बस नहम में कनखियों से देखा, दुनिया पलट और नष्ट नहीं किया जाता है। ऐसे मामलों में, बिल्कुल विपरीत के रूप में आगे बढ़ना: दुलार बच्चे - यहां तक कि उपद्रवी और neprilezhnoe, यह आपके, पसंदीदा और निवासी है! विस्तृत और प्रसारित मुस्कान के मुख्य। हो सकता है कि वह अपनी पत्नी के साथ झगड़ा और दया आ गई थी जाना चाहिए सुबह में है? और इससे पहले कि गंवार खुद को बहाना। यह उसे हतोत्साहित, और उन सभी उपस्थित एक अद्भुत सबक हो जाएगा। निजी तौर पर अपने आप को कुछ स्वादिष्ट और मनोरंजक के साथ उपचार करें। और तुम अपने आप को प्यार, आनंद लेने के लिए सुनिश्चित करें!

युक्ति 4: अपने आप को किया जा रहा है की कला

और यह भी बुरा मूड के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है। अपनी विशिष्टता, आपकी व्यक्तिगत अनमोल समझने के लिए जानें। याद रखें सबसे Yevtushenko की कविता "दुनिया में अरुचिकर लोगों की जरूरत नहीं है।" बेशक, किसी को बेहतर आप शिक्षित किया जा सकता है,, होशियार अधिक अनुभवी, युवा, खूबसूरत। लेकिन उस कम नहीं होता है और अपने मूल्यों, है ना? से तुलना भी बदतर है तुम नहीं मिलता है। और क्यों की तुलना, जीवन के लिए - एक शाश्वत प्रतियोगिता है जिसमें आप निश्चित रूप से पहले स्थान पर ले जाने की आवश्यकता होगी नहीं। आप - अन्य या अन्य, बस इतना ही! इस एहसास, इस विचार imbued और अपने सिर उच्च आयोजित के साथ जीवन के माध्यम से जाना। फिर दु: ख के सभी प्रकार, आप नहीं मिलेगा कष्टप्रद मच्छरों और मक्खियों की तरह।

युक्ति 5: गलतियों की डरो मत

तो मनोवैज्ञानिकों "सनक" है कि सब कुछ सही हो गया है के साथ लोगों को सलाह देते हैं। गलतियों केवल एक है जो कुछ नहीं करता है मत करना। और तुम - अधिनियम, इसलिए, नहीं गलतियों से प्रतिरक्षा हैं। और सामान्य रूप में, यह करने के लिए और क्या करना है और अफसोस करने के लिए नहीं की तुलना में अफसोस करने के लिए बेहतर है। प्रत्येक विफलता के बाद - आप के लिए एक अमूल्य अनुभव है, और तीसरे, एक खुला दरवाजा या नई उपलब्धियों के लिए एक शुभारंभ पैड -, जीवन में एक प्रभावी सबक, दूसरे हाथ पर एक हाथ पर है।

टिप 6: चलो अतीत चले जाओ

अतीत से चिपक पिछले गलतियों को सुधारने को फिर से खोलने के लिए नहीं मत करो, भूत छोड़ "है कि" दुनिया। वर्तमान में रहते हैं और भविष्य का सपना देखा। एक बार और सभी के लिए - अंत में, पिछले गंभीरता से शोक कर सकते हैं। और विकार के लिए एक या एक से दस कारणों आप कम होगा। और अभी भी बहुत मजबूती से वास्तव में विश्वास है कि जीवन आप खुश करने के लिए निश्चित है कि! अधिक बार खुली हवा में, नया अनुभव मिलता है और केवल अच्छे विश्वास है!