स्वास्थ्य, दवा
शीतकालीन तैरना
बर्फ तैराकी घोषणा में विशेष रूप से लोकप्रिय है। इस दिन पर, हर कोई एक आशीर्वाद प्राप्त करने और बर्फीले पानी में डुबकी करने के लिए बाध्य महसूस करता है। कुछ लोगों के लिए यह मजेदार है, लेकिन किसी के लिए - जीवन का एक तरीका। हम में से प्रत्येक बार-बार सर्दी ठंड में स्नान सूट में लोगों की नजर में हैरान कर दिया गया है। कैसे सही ढंग से व्यवहार करने के लिए और क्या बर्फ तैराकी के लिए क्या करना स्वास्थ्य लाया गया है और इसके विपरीत नहीं।
सबसे पहले बाहर अगर आप किसी भी मतभेद है पाते हैं। ये गुर्दे की बीमारी, हृदय प्रणाली, थायराइड, bronchopulmonary शामिल हैं।
अपनी सूची का ख्याल रखें। अपने स्नान सूट पर डाल दिया। एक हड़पने के साथ एक तौलिया, चप्पल, सूखी कपड़े और छेद को काटने के लिए उपकरण। मौसम पर ध्यान दें। अत्यधिक ठंड केवल मामले में तैर कर सकते हैं, अगर वहाँ एक गर्म घर है। अन्यथा, आप एक ठंडा या शीतदंश का सामना।
तैराकी के लिए एक स्थान चुनें मुश्किल हो सकता है। बड़े शहरों में, इतना नहीं। कुछ, हर कोई स्नान, जबकि अन्य - क्लब के हैं। हाल ही आसान जानने के लिए - उनके बगल में हमेशा एक वालरस घरों है। आप सदस्यों को इस सुविधा का लाभ लेने के लिए पूछ सकते हैं, या यहां तक कि अपने समाज में शामिल हो।
आप एक सुनसान जगह पर जाने के लिए और यकीन नहीं किसी को तैरना है कि वहाँ है, तो छेद को काटने के लिए उपकरण लेने के लिए सुनिश्चित करें। इन स्थानों में आप विशेष रूप से उनकी उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं कर सकता। बर्फ तैराकी नग्न और भी अधिक मज़ा लाने के लिए और नई उत्तेजना दे।
यहां तक कि रिलीज होने से पहले यह घर के कपड़े की देखभाल करने के लिए आवश्यक है। यह गर्म और सरल होना चाहिए। आप या तो पहले या तैराकी के बाद ठंड नहीं होना चाहिए। जूते और कपड़े पहनते और दूर करने के लिए आसान करने के लिए की जरूरत है। के रूप में फास्टनर वेल्क्रो और ज़िप बंद फिट। याद रखें कि स्नान उंगलियों के बाद आप बुरा को सुनने जाएगा, और फीते और बटन से निपटने के लिए आप के लिए कठिन हो जाएगा। यह फर दस्ताने के हाथों गर्म करने के लिए सबसे अच्छा है। इस मामले में दस्ताने कम प्रभावी होगा। सभी विवरण प्रदान करना, आप छेद में बहुत प्रसन्नता तैराकी का समय लगेगा।
यह कुछ हद तक चरम सबक के लिए तैयारी में कुछ समय लगेगा। छेद का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें। बर्फ के बड़े और छोटे टुकड़े उनके बारे में के रूप में ज्यादा बाहर निकालना करने के लिए है, तो आप चोट कर सकते हैं। यह छेद एक दृष्टिकोण अनुशंसित नहीं है। कुछ लोग ले आओ। आप गहराई नहीं है क्या पता नहीं है, तो किसी भी मामले में, पानी में कूद नहीं है। यह धीरे-धीरे, धीरे-धीरे प्रवेश करने के लिए बेहतर है। पानी में वंश के दौरान एक लकड़ी की सीढ़ी का उपयोग करने के लिए बेहतर है। सुनिश्चित करें कि आप छेद से बाहर चढ़ाई करने के लिए सक्षम हो जाएगा बनाने के लिए सुनिश्चित करें।
बर्फ तैराकी शुरुआती के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन खतरनाक हो सकता है। उसके सिर गीला करने के लिए नहीं की कोशिश करें। यह ठंडा बढ़ाने और सड़क में अपने बालों को सुखाने के लिए मुश्किल होगा। बेशक, अगर आप एक अनुभवी व्यक्ति हैं, तो आप के लिए यह एक समस्या है।
तैराकी के बाद, तुरंत पोंछकर सुखा लें। तूफानी मौसम में, जल्दी से कपड़े पहने और गर्म करने के लिए प्रयास करें। मौसम की अनुमति देता है, तो आप थोड़ा चलाने के लिए या कुछ व्यायाम कर सकते हैं।
जब कपड़े पहने, आप ठंड और कांप लग रहा है, सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने के लिए जारी रखते हैं, यह आरोप लगाया जा सकता है।
किसी भी अन्य व्यवसाय की तरह, बर्फ तैराकी अपनी चाल है:
- जूते के लिए ठंडा नहीं है, मोजे में लुढ़का कर दिया;
- गर्म जूते गर्म पानी है, जो घर से बाहर ले जाया जा सकता के साथ बोतल में मदद मिलेगी;
- अगर घर के पास नहीं है, यह संभव को गर्म करने, गर्म पानी से भीग है।
आप छेद में पहली स्नान करने के लिए है, तो सब है कि यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है के पहले यह सुनिश्चित कर लें। इस तरह के शरीर के सख्त चरम माना जाता है और कुछ बीमारियों की उपस्थिति में एक बहुत ही अवांछनीय प्रभाव दे सकता है।
पहली बार के लिए एक अनुभवी व्यक्ति कैसे सही ढंग से और स्वास्थ्य लाभ के साथ सब कुछ करने की व्याख्या कर सकते हैं, जो अपने साथ ले। कभी नहीं एक पूरी तरह से अपरिचित स्थानों में गोता।
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