Halahup की मदद से अपना वजन कम: समीक्षाएं, सुझाव, व्यायाम

गहन वजन घटाने - यह सब, बड़े और लंबे समय तक कार्डियो ऊपर, है। अधिमानतः एक ट्रेनर की देखरेख में जिम में। लेकिन यह कोई रहस्य नहीं है कि इस खेल में पूरे शरीर की मात्रा, यहां तक कि उन स्थानों पर जहां यह प्रतीत होता है, और कोई वसा में कम हो जाती है है। लेकिन समस्या यह पेट या पैर पर काम कर रहा है, हम सीने में मात्रा और कंधों, जो कई के लिए वांछनीय नहीं है खो देते हैं। वहाँ स्थानीय वजन घटाने के तरीकों हैं? एक पतली कमर और सुडौल पैर के लिए लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण halahup होगा। के बारे में समीक्षा फिटनेस प्रशिक्षकों खेल उपकरण केवल सकारात्मक: शायद वह केवल सिम्युलेटर एक स्थानीय सुधार के प्रभाव देता था।

halahup का चयन

halahupom साथ कक्षाएं समय और प्रयास की एक बहुत की आवश्यकता नहीं के लिए: अपने समय के 15-20 मिनट के इस दैनिक कुल दे रही है, तो आप बिना किसी कठिनाई के कमर पतली, और कर देगा स्लिमर पैर। लेकिन पहले, सही चयन halahup। अतिथि कोच का कहना है कि शुरुआती के लिए और अधिक प्रशिक्षित लड़कियों फिट भारित हुप्स (2 किलो) के लिए अधिक से अधिक 1.5-2 किलोग्राम वजन हल्का संस्करण लेने के लिए बेहतर है। घेरा आप के सामने डाल के व्यास के रूप में कमर से ऊपर एक छोटे से होना चाहिए। सही ढंग से एक खोल उठाया - सफलता की कुंजी है। इसकी भीतरी सतह पर विशेष ध्यान दें: halahupom के साथ एक वर्ग है, जो मालिश तत्वों के साथ सुसज्जित है, और अधिक उपयोगी है। लेकिन यह संवेदनशील त्वचा के साथ और निकट दूरी केशिकाओं साथ लोगों के लिए contraindicated है। अन्यथा, अपने कसरत का नतीजा कमर, कमर और कूल्हों में चोट हो जाएगा।

halahupom साथ व्यायाम

मुख्य क्षेत्र, halahupa का उपयोग कर विचार कर रहा है, जाहिर है, कमर है। यह पतली बनाने के लिए, और पेट - फ्लैट, काफी मानक रोटेशन, जबकि समय-समय पर एक पैर से दूसरे में गुरुत्वाकर्षण के शरीर की केंद्र को स्थानांतरित करने के (बारी-बारी से उन्हें आगे) की जरूरत है। आप नीचे दिए गए halahup छोड़ देते हैं, तो यह, जांघों का भार भी कम इस क्षेत्र में सेल्युलाईट हटाने के लिए संभव है। पैर और हाथ बाहर काम करने के ही उपयुक्त हल्के है घेरा। स्पिन अपने पैरों और अधिक आरामदायक उसकी पीठ पर फर्श पर पड़ा पर उसे। और उसकी बाहों में - खड़ा है, उन्हें एक ओर धक्का। इस प्रकार काम किया है और मांसपेशियों के कुछ समूहों, जलता कैलोरी।

अमेरिकी स्लिमिंग कार्यक्रम

अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ halahup के रूप में इस तरह के एक फेंकने की मदद से वजन खोने का एक विशेष विधि विकसित किया है। क्योंकि यह तथ्य एक तीव्र वसा जलने के लिए 2-3 मिनट के हर 1-2 घंटे के द्वारा समय-समय पर से निपटने की जरूरत है कि पर आधारित है इस विधि के बारे समीक्षा, काफी रोचक है। और वहीं से शुरू समय विशेष रूप से आवश्यक नहीं है। उदाहरण के लिए, जब एक कमर्शियल ब्रेक के दौरान या कंप्यूटर पर काम के घंटों के बीच में एक फिल्म देख रहे हैं।

कुछ टिप्स

दौरान वर्कआउट सबसे ज्यादा खुशी मिलती है और लाभ के लिए, अपने दिल की दर को देखने के लिए अच्छा लग रहा है के लिए। 140-180 धड़क रहा है की सीमा में यह ध्यान में रखते हुए, आप प्रति मिनट के बारे में 10 कैलोरी जला देगा। इसके अलावा, इस लय मांसपेशी टोन में लाने, हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करेगा। और अगर वहाँ halahup के रूप में इस तरह के एक फेंकने का उपयोग करने के मतभेद रहे हैं? डॉक्टरों की समीक्षा अस्पष्ट हैं, लेकिन एक बात स्पष्ट है: गर्भवती महिलाओं या बाद माताएं सीजेरियन सेक्शन, पैल्विक अंगों में भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ लोगों को, और वापस इस तरह के भार contraindicated कर रहे हैं के रोगों।