Vuksta-Goltis विधि: कैसे जल्दी से एक तन पाने के लिए?

एक भी जला बिना त्वरित टैनिंग - हर आधुनिक महिला का सपना। इस तरह बातें होती हैं? ऐसा लगता है कि हाँ, इस लेख पर चर्चा की जाएगी कि कैसे एक अच्छा तन पाने के लिए, शरीर को कोई नुकसान से बचने के लिए है।

कुछ लोगों को अभी दो दिन में एक तन पाने के लिए एक शानदार तरीका के अस्तित्व के बारे में पता। इस विधि व्लादिमीर इवानोविच Vukstom-Goltis द्वारा प्रस्तावित किया गया था, और यह "supercompensation" तथाकथित पर आधारित है। व्यायाम और ठीक करने के लिए अपनी क्षमता के बाद मानव शरीर की यह अतिरिक्त क्षमता। तो, जीव के सभी क्षमताओं के साथ, वैज्ञानिक सुझाव दिया है कि एक निश्चित योजना है जो आपको बताएगा कि कैसे जल्दी से एक तन पाने के लिए।

विधि छठी Vuksta-Goltis

एक और - चरण 1. पहला कदम 1.5 मिनट चेहरा है, तो करने के लिए नीचे, एक ही समय में वापस एक मिनट के एक तरफ के लिए, एक करने के लिए जाना है। फिर, तीन मिनट ठीक करने के लिए छाया में बाहर किया जाना चाहिए।

चरण 2। तो फिर तुम चेहरा और दो मिनट के पीछे और किनारों पर एक मिनट से लेकर भूरी की जरूरत है। फिर, छाया में आप के बारे में तीन मिनट खर्च करने के लिए की जरूरत है।

चरण 3: चेहरे और पक्षों पर एक आधे मिनट की पीठ पर तीन मिनट में। पांच मिनट - छाया में।

चरण 4: पीठ और चेहरे, लेकिन ढाई मिनट पक्षों पर पर पांच मिनट के लिए फिर से। पांच मिनट - छाया में।

चरण 5: चेहरे और सात मिनट के पीछे, पक्षों पर पर - तीन मिनट के लिए। सात मिनट के लिए - छाया में।

चरण 6: पर, पक्षों और नौ मिनट के पीछे चेहरे पर - पाँच। छाया में आप के बारे में दस मिनट खर्च करने के लिए की जरूरत है।

चरण 7. लापरवाह स्थिति में इग्निशन समय और चेहरा नीचे फिर से कम - आवश्यक है, ताकि सात मिनट धूप सेंकने। तीन मिनट के लिए - किनारों पर। और सात मिनट - समय की छाया में।

8 कदम: पीठ पर और नीचे का सामना - पक्षों पर पंद्रह मिनट के लिए और छाया में - दस मिनट के लिए।

चरण 9: इस स्तर पर, चेहरे पर और वापस पक्षों पर और छाया में बीस मिनट के लिए झूठ बोलने की - पन्द्रह।

वापस 10 चेहरा कदम है, और पक्षों - छाया में पच्चीस मिनट - बीस मिनट।

चरण 11। पच्चीस मिनट के लिए - पीठ और पेट, पक्षों पर पर आधे घंटे। छाया में - के रूप में आधे घंटे।

चरण 12 - पिछले एक। 45 मिनट के लिए - पेट और पीठ में निवास समय। किनारों पर - आधे घंटे के लिए। छाया और आधे घंटे में।

इस योजना के साथ, सवाल "कितनी तेजी से तन?" बंद कर दिया जाना चाहिए, लेकिन नहीं जल्दी में जैसे ही एक दिन के रूप में इस योजना के पारित करने के लिए। सिद्धांत रूप में, यह किया जा सकता है और आपको यह विकल्प "अल्ट्रा तेजी से" कहा जाता है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप इस विचार से प्रसन्न में आ जाएगा कि सूरज पूरे दिन खर्च करने के लिए होगा।

एक नियम के रूप में, पूरे योजना दो दिन में पारित हो जाता है। पर पहले दिन अपने आधे पर काबू पा, दूसरा - शेष आइटम (लेकिन मंच है, जो उसे पहले एक दो चरण समाप्त हो गया से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है)। इसलिए, यदि आप नौवें चरण पूरा कर लें, दिन 7 के साथ शुरू करते हैं। इससे पहले कि आप जल्दी से एक तन प्राप्त कर सकते हैं, ध्यान से अपने दिन धूप सेंकने, धैर्य और साहस पर विचार करें। यह विकल्प भी बहुत तेजी से है।

कैसे जल्दी से एक तन, लेकिन दो दिनों के लिए नहीं मिलता है, और एक सप्ताह में करने के लिए? योजना एक ही है, लेकिन यह दो और सात दिनों से बढ़ाया नहीं है। यह विचार करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सौर गतिविधि, और दोपहर और दोपहर में तीन बजे के बीच धूप में नहीं रहते। दो घंटे से अधिक की छुट्टी है, तो फिर यह आपके अंतिम चरण शून्य से दो के साथ शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण है।

विधि छाया में Vunksta-Goltis द्वारा धूप सेंकने iskupnutsya हो सकता है। या फिर जल्दी से तैराकी के बाद छाया में जाने।

यह अद्भुत तकनीक वाले सभी लोगों को कैसे जल्दी से एक तन पाने के लिए पता नहीं है के लिए बनाया गया है। यह संवेदनशील त्वचा के साथ लोगों को और जो लोग धूप की कालिमा के साथ एक बुरा धूप की कालिमा के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया में त्वचा है फायदा हो सकता है। इसके अलावा, विधि लोग हैं, जो सप्ताह के अंत के लिए एक तन प्राप्त करना चाहते हैं के लिए एकदम सही है।

वैसे, अचानक यदि आप भविष्य में धूप में समय बिताने के लिए है, विधि का वर्णन किया - सूरज को शरीर को तैयार करने के लिए एक महान अवसर।

अब आप के रूप में जल्द ही एक तन के रूप में बहुत लोकप्रिय तरीका Goltis का उपयोग कर पता है और इस तरह के रूप में एक बहुत ही सुंदर और यहां तक कि तन, जबकि परहेज अवांछित मुसीबतों खरीद सकते हैं धूप की कालिमा। मज़े और अच्छा!