अधिक कठिनाई के बिना युवा देखने के लिए कैसे

कैसे युवा देखने के लिए? यह सवाल कई महिलाओं के मन परेशान। मेरी दर्पण मुझे बताओ प्रकाश, हाँ पूरा सच सूचना: युवा देखने के लिए कैसे और अधिक सुंदर और सुदर्शन। कितनी बार, हम में से कई इस मूक दर्पण पूछने की कोशिश की है? तो क्या सच यह खुला है? लेकिन दोनों अपनी आँखें ऊपर पेंच के लिए, दस, खुला और एक जवान लड़की के अपने प्रतिबिंब में देखा करने के लिए गिनती चाहते हैं, लेकिन समय अनवरत है। क्या करें? वास्तव में कोई नुस्खा है अनन्त युवाओं के लिए? क्यों 40 के बाद कुछ, "उत्कृष्ट" को देखने के लिए जारी रखने के लिए करते हैं, जबकि अन्य एक अज्ञात वायरस लेने और अंदर और बाहर पहनने के लिए इस तरह के एक भयानक निदान "बुढ़ापा" की तरह शुरू करने के लिए लग रहा था?

वास्तव में, बहुत ही सरल "क्यों" है का जवाब। सभी मनुष्य की प्रकृति पर निर्भर करता है। और यह स्पार्कलिंग आशावाद में नहीं है, या लगातार अवसाद में, यह कैसे एक व्यक्ति खुद से संबंधित है में सब है।

बस इसे युवा रहने के लिए असंभव है के रूप में। यह प्रतिरोधी और दैनिक काम है। यह होते हैं कई घटकों से, और एक स्पष्ट योजना किसी भी परिणाम नहीं लाएगी का अनुपालन करने के बिना। प्रकृति गलतियों को माफ नहीं करता, और उम्र बढ़ने - एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। , के लिए इसे बदलने के लिए वैसे भी, कि प्रकृति अवहेलना।

हो रही पर्याप्त नींद, सही, व्यायाम, ताजी हवा के लिए दैनिक निवेश खाने - कैसे युवा और स्वास्थ्य की रक्षा करने के पर सबसे सरल टिप्स के अलावा। हालांकि, जैसा कि हम जानते हैं, सबसे बुनियादी नियमों को प्राप्त करने के लिए सबसे मुश्किल होता है। लेकिन फिर भी लायक अपने जीवन की अनुसूची को संशोधित करने के एक छोटे से, अपने शरीर को युवा रहने के लिए।

आरामदायक नींद

आज, कैसे एक पूर्ण नींद के बिना 40 के बाद युवा रखने के लिए, कोई नहीं जानता। लेकिन उनके सोने के लिए आधुनिक मनुष्य का रवैया कुछ ऐसा है जो बुरा होगा नहीं है, यह भयानक है। जीवन की लय कठोर नियम तय। लंबे समय तक काम, , देर रात तक कंप्यूटर पर बैठे पार्टी जब तक आप ड्रॉप सही मोड के गठन के लिए योगदान नहीं है। दुनिया इतना अज्ञात और दिलचस्प बातें एक सपने में अपना समय खर्च करने के लिए है - यह मूर्खतापूर्ण है।

लेकिन वास्तविकता का सामना करते हैं। सुबह काम पर एक नींद हराम रात के बाद, लगभग कुछ ताज़ा पेय बिना नहीं कर सकते। दिल, और इसलिए जो रात के लिए तोड़ने में असफल, एक और दोहा एड्रेनालाईन, जो हृदय की मांसपेशी की कमी को प्रभावित करता है और क्षिप्रहृदयता, या अन्य इसी तरह की समस्याओं की ओर जाता है हो जाता है। मस्तिष्क ठीक से ध्यान केंद्रित करने और पूरे जीव के काम की निगरानी नहीं कर सकते हैं। वहाँ नहीं रह गया है की तुलना में छोटी आपको लगता है देखने के लिए कैसे है, मुख्य बात सिर्फ खुद को साफ करने के लिए। सबसे अच्छा मामले में, इस वोल्टेज की कुल उदासीनता के एक राज्य का कारण होगा, ज्यादा से ज्यादा, गंभीर हृदय रोग के विकास को खतरा है।

उचित पोषण

सभी सुझावों और आहार की एक किस्म के माध्यम से युवा देखने के लिए कैसे के बारे में सलाह एक तरफ फेंक देते हैं। रसोई में जाओ और देखो क्या उत्पादों को अपने दैनिक आहार का आधार हैं। सबसे पहले, भोजन पौष्टिक और विविध होना चाहिए।

अगर कोई अधिक वजन की समस्याओं के बारे में चिंतित है, सबसे आसान तरीका है एक अलग फ़ीड में एक नया जीवन शुरू करने के लिए। 2 भागों, एक, खाते हैं, और दूसरी फेंक में थाली पर भाग विभाजित करें।

आप पाचन तंत्र पास, अंत में, एक सर्वेक्षण के साथ समस्या है और एक विशेषज्ञ की देखरेख में अपने स्वयं के मेनू करते हैं।

व्यायाम और ताजा हवा में दैनिक चलता है।

इन दोनों सिफारिशों सबसे अच्छा है क्योंकि एक दूसरे से इस प्रकार गठबंधन करने के लिए कर रहे हैं। अनुयायियों ज़ोरदार अभ्यास परेशान होना चाहिए। ताकि लोगों को एक छोटे से लोड आराम, और ताजा हवा में चलने के लिए समय जोड़ने की जरूरत है। यह दिल चिंता का कारण बताने की नहीं, अपने असहनीय बोझ थकाऊ बेहतर है। जो लोग नियमित रूप से जीवन व्यतीत, आप भी दैनिक करना चाहिए आधे घंटे के लिए कम से कम ताजा हवा में चलता है,।

आउटडोर ठहरने ऑक्सीजन और श्वास के साथ शरीर के संतृप्ति के लिए योगदान - जीवन का आधार है। ऑक्सीजन की अनुमति देता है, कैसे युवा और नवसिखुआ देखने के लिए, और वास्तव में, छोटी देखने के लिए।

सभी परिषदों कुछ भी नहीं नए हैं, लेकिन उन्हें हर दिन के पालन करने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन प्रयास करें। आदतों को बदलने, पिछले कुछ वर्षों में विकसित की सबसे कठिन। लेकिन यह भी बुढ़ापे से लड़ने के लिए समस्या का सबसे आसान की नहीं है।