अप्रत्याशित रजोनिवृत्ति लक्षण: क्या एक औरत के लिए तैयार नहीं है?

इन गर्म चमक और अत्यधिक पसीना और वजन के सभी उम्र बढ़ने के काफी चिंताजनक संकेत लग रहे हैं - विज्ञापन टूल रजोनिवृत्ति के लक्षणों के साथ सामना काफी डरा सकती हैं, मदद करने के लिए।

इसी समय, कई महिलाओं को पता नहीं है कि यह भी त्वचा और जोड़ों के बाल हालत और भी मूड बदल जाते हैं। तो, कैसे स्पष्ट रजोनिवृत्ति और क्या इसके विभिन्न अभिव्यक्तियों के साथ करना है? चलो देखते हैं!

क्यों रजोनिवृत्ति के लक्षणों की एक किस्म का कारण बनता है करता है?

कारणों से रजोनिवृत्ति शरीर के राज्य का उल्लंघन हो सकता से एक, अपने राज्य पर नियंत्रण की कमी है। आप पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, कैफीन और फास्ट फूड का सेवन पीते हैं, आप और अधिक कठिन हो हार्मोन में बदलाव के लिए अनुकूल करने के लिए होगा। कई महिलाओं के काम, पारिवारिक जीवन के संयोजन और माता-पिता की देखभाल, गंभीर दबाव में हैं। महिलाओं बच्चों की परवरिश और पुराने लोगों की देखभाल में काम की सबसे अधिक है। नींद की लगातार कमी है, जो इस स्थिति में विशेषता है हार्मोन पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और रजोनिवृत्ति समस्या विशेष रूप से तीव्र हो जाता है।

आप आराम महसूस करेंगे

रजोनिवृत्ति - जीवन में एक जटिल परिवर्तन है, इसलिए अनुकूलन की प्रक्रिया के लिए एक चुनौती भी हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आप हर विस्तार के बारे में परवाह तो हैरान न हों। कई महिलाओं के लिए यह मुश्किल मिजाज से निपटने के लिए मिल जाए, वे खो लग रहा है। ध्यान केंद्रित करने और प्रियजनों से समर्थन की कमी करने की क्षमता की कमी के कारण एक अवसादग्रस्तता राज्य की ओर जाता है। नहीं अकेले अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कोशिश करो!

आप सूखी त्वचा होगा

रजोनिवृत्ति - शरीर की वृद्धि की सूखापन की अवधि। कई महिलाओं क्या सूखे बालों और त्वचा हो जाता है पर ध्यान दें। कम सामान्य लक्षण - एक सूखी आंख और बालों के झड़ने। कुछ भी पतली हो और अपने नाखूनों छूटना। आपके शरीर की हालत की जाँच करें और यह moisturizes यदि आवश्यक हो तो।

आप योनि सूखापन प्राप्त हो सकता है

यह सबसे सामान्य और अप्रिय लक्षणों में से एक है। श्लैष्मिक सूखापन संभोग के दौरान परेशानी का कारण है, तो तेल या अन्य इसी तरह का मतलब है की आवश्यकता होती है सकते हैं। यह एक विकल्प है कि हानिकारक रासायनिक additives शामिल नहीं है चुनने के लिए केवल महत्वपूर्ण है।

अस्थि घनत्व कम हो जाता है

रजोनिवृत्ति के आम लक्षणों में से एक अस्थि घनत्व की कमी है। रजोनिवृत्ति के दौरान हड्डियों कमजोर हो जाएंगी, गंभीर चोट का खतरा बढ़। आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करते हैं, तो आप एक फ्रैक्चर मिल सकती है। अपने डॉक्टर से ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने के लिए के साथ परामर्श करना सुनिश्चित करें। कैल्शियम और शरीर में विटामिन डी का नियंत्रण स्तरों।

यौन जीवन को बदल सकते

रजोनिवृत्ति भी यौन जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। संपर्क बेचैनी के साथ है, तो यह पहले की तरह ही उत्साह पैदा नहीं होगी। इसके अलावा, हार्मोनल ड्रॉप कामेच्छा में कम हो जाती है और यहां तक कि योनि के शोष को जन्म दे सकती। ऐसे जननांगों की खुजली जैसे लक्षण, पेशाब, संक्रमण के दौरान जल रहे हैं, और संभोग के बाद प्रकाश खून बहने का भी विकास। आप एक गंभीर समस्या का सामना कर रहे हैं, यह एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

पीएमएस मजबूत हो जाएगा

आप पीएमएस से पीड़ित हैं, तो रजोनिवृत्ति स्थिति और भी बदतर हो सकता है। सभी सामान्य लक्षण खुद को और अधिक तीव्र प्रकट होगा। एक औरत अधिक तीव्र बेचैनी, भारी खून बह रहा है, सिर दर्द, मिजाज या अवसाद का सामना कर सकते। माहवारी अनियमित हो सकता है। लक्षण भी तीव्र होते हैं, तो अपने चिकित्सक से देखते हैं।

तुम बहुत परेशान हो जाएगा

हार्मोन दृढ़ता से हमारे मूड प्रभावित करते हैं। वे बदल जाते हैं करने के लिए शुरू करते हैं, तो अपनी हालत सबसे अधिक स्थिर नहीं होगा। नतीजतन, कई महिलाओं को चिंता, आतंक हमलों, एलर्जी या थकान से ग्रस्त हैं। अपने आप से चौकस रहो, अपने आहार घड़ी, पर्याप्त नींद और व्यायाम मिलता है।

प्रकट हो सकता है मांसपेशियों में ऐंठन

ऐंठन - एक संकेत न केवल गर्भावस्था लेकिन यह भी रजोनिवृत्ति। कारण - हार्मोनल असंतुलन। ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द, होगा यदि आप अधिक कैल्शियम खाते हैं, और नियमित रूप से मालिश करने शुरू हो जाएगा। सबसे गंभीर मामलों में दर्द निवारक की आवश्यकता है।

बालों का झड़ना शुरू कर सकते हैं

हार्मोनल परिवर्तन शरीर के विभिन्न भागों में बालों के झड़ने को गति प्रदान कर सकते हैं। यह एक सिर की बात आती है, तो परिवर्तन आप खुश करने के लिए की संभावना नहीं है। , जीवन का सही तरीका पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो, आहार घड़ी खोपड़ी की मालिश और नशीली दवाओं के additives पीते हैं।

स्तन और अधिक संवेदनशील हो जाएगा

रजोनिवृत्ति दिखाई दे सकते हैं और संवेदनशीलता, और कभी कभी सीने में दर्द की शुरुआत के बाद। ठंड compresses, आरामदायक लिनन और सोने के लिए आप दर्द से निपटने में मदद मिलेगी परिवर्तन स्थिति।

आप गर्म चमक महसूस होगा

गर्म flushes - एक लक्षण है कि कई महिलाओं में उल्लेख किया जा सकता है। उसके साथ महिलाओं की लगभग सत्तासी प्रतिशत का सामना करना पड़, तो यह पूरी तरह से सामान्य है। इस समस्या की उपस्थिति को कम एक संतुलित व्यायाम और छोड़ने धूम्रपान के साथ संयुक्त आहार में मदद मिलेगी।

आप अनिद्रा से पीड़ित शुरू कर सकते हैं

शरीर में इस तरह के गंभीर परिवर्तन के माध्यम से गुजरता के रूप में, शांत काफी मुश्किल हो सकता है। के सोने के लिए बेडरूम आसान था तापमान को कम करने की कोशिश करें। यदि यह मदद नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आप एक किशोर की तरह महसूस होगा

उच्च विद्यालय में मिजाज और एकतरफा प्यार याद रखें? रजोनिवृत्ति के दौरान, जीवन एक बार फिर से भ्रमित हो सकता है। मूड लगातार बदल रहा है, बढ़ रही है चिड़चिड़ापन, चेहरे मुँहासे reappears के अलावा।

रोकथाम पर ध्यान दें

यही कारण है कि रजोनिवृत्ति के लक्षण, कम स्पष्ट थे निवारक उपाय पर ध्यान केंद्रित। सुनिश्चित करें कि क्या आपके तनाव उत्पन्न कर रहा है, अपने आहार पर नियंत्रण करें। एक बार जब आप रजोनिवृत्ति का पहला लक्षण है समस्या का समाधान करने के लिए शुरू।

क्या किया जा सकता है?

वहाँ लक्षणों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। एक आरामदायक स्थिति के लिए अपने चिकित्सक से जीवन शैली के लिए आवश्यक के साथ चर्चा करें। यह आपको अनुकूल करने के लिए मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यह कैलोरी और व्यायाम के सेवन को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। हानिकारक खाद्य त्यागें, और अधिक फल और सब्जियों, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन खाने और हार्मोनल असंतुलन से निपटने के लिए मदद करते हैं।

प्रकृति को सुनें

हार्मोन दवाओं को डराने यदि आप प्राकृतिक उपचार चुनें - कई की आपूर्ति करता है कि मदद शरीर की हालत संतुलन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत नहीं है। तुम भी एक्यूपंक्चर करने में मदद कर सकते हैं! तरीके कि व्यक्तिगत रूप से आप के लिए उपयुक्त हैं के लिए देखो, और अपनी हालत काफी बेहतर हो जाएगा।

मैग्नीशियम की कोशिश करो

आप सही और पर्याप्त आराम खाने हैं, तो आप उपयोगी और मैग्नीशियम के साथ विटामिन हो जाएगा। मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने और हड्डियों की कमजोरी के खिलाफ शरीर की रक्षा, साथ ही मिजाज और अवसाद के साथ संघर्ष कर मदद करता है। उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, जो अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित कर रहे हैं का चयन करें।

रजोनिवृत्ति के डरो मत

हाँ, लक्षण कठिन लग सकता है, लेकिन एक आपदा के रूप में रजोनिवृत्ति को स्वीकार नहीं करते। यह जीवन के सामान्य कोर्स है। लगता है कि बुढ़ापे या खराब स्वास्थ्य का एक संकेत है मत करो। अकेले इस कठिन समय के माध्यम से जाने न करने का प्रयास - परिवार के समर्थन में मदद मिलेगी आपको लगता है कि जीवन पर चला जाता है महसूस करने के लिए और आप पूरी तरह ठीक हो।