आत्म-सुधार के लिए एक रास्ता के रूप में मस्तिष्क के लिए व्यायाम

तथ्य यह है कि मांसपेशियों को कमजोर और पुराना करने के लिए शुरू, अगर वे एक लोड देना नहीं है, हर कोई जानता है। इसलिए, फिटनेस उपकरण, यात्रा जिम, सुबह और शाम रन की एक किस्म, पट्टी पर खींच-अप हमेशा से लोकप्रिय हो जाएगा। हालांकि, किसी कारण के लिए, हम अपने मस्तिष्क की देखभाल करने के भूल जाते हैं, और इस अर्थ में यह मांसपेशियों से अलग नहीं है। मस्तिष्क के लिए व्यायाम - यह एक अच्छा तरीका है अच्छी हालत में अपने दिमाग रखने के लिए और अपने कौशल को विकसित करने के लिए है। इसके अलावा, वे यह बकाया समस्याओं को हल करने के लिए संभव, एक त्वरित कैरियर बनाने के लिए, वित्तीय स्थिति में सुधार के लिए, और इतने पर उनके प्रयासों में लंबे समय से प्रतीक्षित सफलता प्राप्त है। डी

प्रारंभ करना

विकास और बुद्धि का प्रशिक्षण उनके शक्तियों और कमजोरियों की एक परिभाषा के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है। मस्तिष्क अभ्यास भिन्न होती हैं और बुद्धि का निर्धारण करने के परीक्षण उनमें से सबसे उपयुक्त का चयन करें। इसके साथ यह भी गतिशीलता और उनके प्रयासों के प्रभाव पर नजर रखने के लिए सुविधाजनक है। परिणाम सीधे हो जाएगा अपने लगन और नियमित कक्षाओं पर निर्भर हैं। आदेश में, अनुसूचित वर्गों के बारे में भूल नहीं एक संकेत के रूप में घड़ी या फोन अनुस्मारक सेट। अपने कंप्यूटर या उस के लिए लैपटॉप पर, आप किसी भी अनुसूचक, जैसे LeaderTask स्थापित कर सकते हैं।

मस्तिष्क के लिए ट्रेनर: यह कैसे होता है

वैकल्पिक रूप से, नेटवर्क ऑनलाइन सेवा या अनुप्रयोग के लिए देखो अपने स्मार्टफोन या लैपटॉप पर स्थापित होने के लिए - और इसलिए हम अपने जीवन में बहुत अधिक समय खर्च करते हैं, एक डेस्क पर बैठे या सोफे पर झूठ बोल रही है। कविताओं-पाठ करना, शतरंज या दूसरे, एक अवलोकन के विकास के खेल रहे हैं - यह सब और आप घर के बाहर कर सकते हैं, या पार्क के माध्यम से टहल प्रकृति पर दोस्तों के साथ आराम। मस्तिष्क अभ्यास अच्छे हैं क्योंकि वे सावधानी से और लगभग कहीं भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिस तरह से काम करने के लिए पर कारों (गिनती कौशल के विकास) के लाइसेंस प्लेट के रूप में संक्षेप किया जा सकता है, एक ईंट (कल्पना विकास), एक पल के किसी भी वस्तु निरीक्षण करने के लिए, उपयोग करने के लिए 20 तरीके के साथ आने के लिए और फिर आँख बंद करके स्मृति में भागों की अधिकतम संख्या (अवलोकन और स्मृति विकास पुन: पेश )। अपनी कल्पना को उजागर करें!

चीनी जिमनास्टिक दिमाग के लिए

कोचिंग - यह निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन कभी कभी सिर सिर्फ थकान व तनाव से टूट जाता है। , इस तरह के दर्द को दूर शरीर की ऊर्जा की भरपाई और प्राचीन चीन प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्ज़ू में तंत्रिका कोशिकाओं को क्यूई और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए "कीगोंग" का एक विशेष सेट का विकास किया। ये मस्तिष्क अभ्यास के लिए इसकी प्रभावशीलता में आश्चर्य की बात जल्दी से जीवन शक्ति को बढ़ाने और उनकी ताकत हासिल करने के लिए, सुस्ती से निपटने के लिए मदद करते हैं। 9 टुकड़े के कुल, ताकि याद रखना आसान हो जाएगा:

1. को स्पर्श अपने अंगूठे उसके मंदिरों और उन्हें एक परिपत्र गति में मला। फिर मध्यम उंगलियों (पैड) 16 बार मालिश बिंदु, "यिन-तांग," जो भौंहों के बीच स्थित है।
2. के सुझावों के साथ तर्जनी आंख सॉकेट और आसपास के क्षेत्र (16 बार) के द्वारा की मालिश करने के लिए।
3. एक के चेहरे और मुँह (बिंदु "डाई-cyano") के कोनों से डेढ़ इंच पर एक बिंदु का पता लगाएं, एक छोटे से मुंह से थोड़ा खुला और अपने अंगूठे के सुझाव दिए गए उन्हें 16 बार धक्का।
4. नीचे 16 प्रेस फिर से शीर्ष पर बिंदु "बेटा अलविदा" (आंख सॉकेट नीचे 1.5 सेमी) से।
5. अंगूठे ( "तलवा") के आधार पर नाक रगड़ 16 बार उन्नयन। आंदोलन नाक से नाक में जाते हैं।
6. गर्दन के दोनों किनारों पर हथेलियों रखें और नीचे से ऊपर रगड़ें 16 बार।
7. अब "धोने" उसके हाथ तो, के रूप में बिल्लियों से करते हैं।
8. उंगलियों फैला है, जैसे कि बालों में कंघी, गर्दन के नीचे करने के माथे से चलते हैं। फिर, अपनी उंगलियों के साथ मालिश के चार मिनट सिर की पूरी सतह।
9. आखिरी बात करने के लिए छोड़ दिया है - उसके कान को कवर करने के लिए इतना है कि हाथ की उंगलियों सिर के पीछे मारा है, और पश्चकपाल हड्डी के तहत 16 बार फ्लिप अंगूठे और बिंदुओं पर बीच की उँगली। इस अभ्यास "स्वर्गीय ड्रम" कहा जाता है।

जीवन में सबसे बड़ी जीत - अपने स्वयं कमजोरियों पर काबू पाने के लिए है। हर कोई बेहतर कर सकते हैं, और यदि आप अपने खेती करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, ईमानदारी से चाहते हैं तो आप इस सफलता प्राप्त!