आभार - यह क्या है? ऐसा क्यों है आभारी होना करने के लिए महत्वपूर्ण है?

प्रशंसा - एक मान्यता है कि अच्छा स्रोत अपने आप से बाहर हैं। यदि अन्य लोगों को, या यहाँ तक कि एक उच्च शक्ति खुशी का लग रहा है, आभार है कि भावना है कि न केवल काम या उपहार की सराहना की ओर जाता है परिवर्धित है प्राप्त करने के लिए अलग-अलग स्तर में मदद करने के लिए, लेकिन यह भी परस्पर आदान-प्रदान।

आभारी होने के नाते स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

पिछले दशक में पढ़ाई के सैकड़ों कारण है कि यह महत्वपूर्ण है के लिए आभारी होना करने के लिए की सामाजिक, शारीरिक और मानसिक पहलुओं दर्ज किया है:

• प्रशंसा - क्या खुशी और जीवन संतुष्टि लाता है। आभार आशावाद, खुशी, खुशी, उत्साह बढ़ जाती है और अन्य सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।
• बार-बार चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर दिया।
• प्रतिरक्षा प्रणाली, कम रक्तचाप को मजबूत, कम लक्षण और दर्द कम मजबूत हैं। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें? आभारी।
• आभारी लोगों को बेहतर नींद और नींद के दौरान और अधिक आराम करो।
• अन्य लोगों के साथ रिश्ते को और अधिक स्थिर और मजबूत हो।
• भी धन्यवाद पारस्परिक संबंधों को मजबूत बनाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण। जो लोग अपने आभार व्यक्त, एक नियम के रूप में, और अधिक दूसरों को माफ करने को तैयार हैं, और कम आत्मशक्ति हैं।

आभार क्या है?

प्रशंसा सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांत में विभिन्न अर्थ है। हम में से अधिकांश शब्द के साथ इस अवधारणा सहयोगी "धन्यवाद" जो लोग मदद की, प्रदान की गई सेवाओं या एक उपहार बना दिया करने के लिए संबोधित किया। हालांकि, सभी इतना आसान नहीं। प्रशंसा - यह सिर्फ शब्दों या कार्रवाई नहीं है, यह भी सकारात्मक भावनाओं है, एक इच्छा अच्छा पर लौटने के लिए। सबसे पहले, एक व्यक्ति के जीवन में अच्छा की मान्यता आता है। आभार की अवस्था में, हम जीवन, "हां।" दूसरे, धन्यवाद स्वीकार करता है इस तरह के स्रोतों में से कुछ हम में से बाहर हैं, और हम, अन्य लोगों, पशुओं, पूरी दुनिया के लिए आभारी हो सकता है न सिर्फ खुद को कि।

आभार के मुख्य उद्देश्यों में

लोग नया बनाने या पुराने दोस्ती में सुधार करने के क्रेडिट का उपयोग कर सकते हैं, क्षमा चाहते हैं या अन्य समस्याओं है कि वे सामना कर सकते हैं को हल करने में मदद करने के लिए। प्रशंसा - उपयोगी, वास्तव में, प्रक्रिया है। सिर्फ इतना कहना है कि आप क्या कर रहे हैं और आप जीवित हैं एक शानदार तरीका प्रेरित करने के लिए है के लिए धन्यवाद। विचार यह है कि कल कभी नहीं आ सकता, हर दिन हम रहते हैं के मूल्य को साकार करने के लिए कुछ लोगों को धक्का। धन्यवाद लोग पारस्परिकता के लिए नहीं करना चाहिए, और दिखाने के लिए कितना हम उन्हें सराहना करते हैं।

सकारात्मक भावनाओं का आदान-प्रदान

प्रशंसा - कुछ है कि एक सकारात्मक अर्थ में संक्रामक हो सकता है। कृतज्ञता का अभ्यास अच्छे के लिए एक बड़ा सामाजिक दायरे बना सकते हैं। वैकल्पिक रूप से आदमी है जो आप को धन्यवाद दिया परस्पर आदान-प्रदान, आप आगे जाना है और कहते हैं कि यहां तक कि छोटी बातों के लिए, अजनबियों को धन्यवाद कर सकते हैं।

सहायक संकेत

1. एक दिन में कम से कम एक बार धन्यवाद कहें।
2. बिस्तर पर जाने से पहले सकारात्मक चीजें हैं जो दिन के दौरान हुआ है के बारे में सोचते हैं।
3. आभार प्रियजनों और मित्रों के पत्र भेजें।

सदियों पुराने ज्ञान मानवता याद दिलाता है कि प्रशंसा - यह हमारे प्राकृतिक क्षमता है। खुले में अन्य संबंधित गुणवत्ता उसमें जैसे, करुणा, उदारता और अन्य सकारात्मक राज्यों की अधिकता की सराहना की,।