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कैसे अच्छा धूप में तन और इसे सही करने के लिए कैसे
तो उच्च प्रत्याशित गर्मियों के आगमन के साथ, हम खुशी से कोठरी सभी सर्दियों के कपड़े को हटा दें और शॉर्ट्स, टी शर्ट और फ्लिप फ्लॉप पर डाल देंगे। और सप्ताह के अंत में, या बस, महत्वपूर्ण बातें समय से मुक्त झूठ बोलने के लिए पिघलने या स्विमिंग सूट और bedspreads लेने में, हम समुद्र तट के लिए जाना है, bleeders, हमारी त्वचा के लिए गर्म रेत पर झूठ तैरना, साथ ही के लिए एक अच्छा और चिकनी थी कांस्य रंग। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसे मामले हैं जब, कुछ महत्वपूर्ण नियम जानने या उनकी उपेक्षा करते हुए बिना, हम नीचे जला और एक मिल जाएगा रहे हैं धूप की कालिमा। यह त्वचा लाल हो और दर्दनाक उत्तेजना में व्यक्त किया है। वहां पहले से ही एक सवाल न केवल, लेकिन यह भी समुद्र तट के लिए आगामी यात्राओं नहीं किया जा सकता के बारे में एक अच्छा तन के बारे में है। और यह सब क्योंकि आप न केवल कितना अच्छा धूप में तन पूछने के लिए, लेकिन यह भी सही है कि यह कैसे करना है की जरूरत है। यही कारण है कि विषय और इस लेख का विषय है।
आदेश समुद्र तट पर रहने का अनावश्यक और कभी-कभी खतरनाक परिणामों से बचने के लिए, आप केवल कितना अच्छा तन धूप में बारे में कुछ महत्वपूर्ण सिफारिशों का पालन करने की जरूरत। तो फिर तुम केवल समुद्र तट पर समय बिताने के लिए अच्छा नहीं हैं, लेकिन त्वचा एक सुखद सुनहरे रंग के मालिक बन जाएगा।
चाहे वह आप के लिए विशेष रूप से सूर्य पर धूप सेंक के लिए संभव है - आप यह निर्धारित करने के साथ शुरू करना चाहिए? तथ्य यह है वहाँ लोग हैं, जो धूप में हैं, यह हल्का डाल करने के लिए की कई श्रेणियां हैं कि, अनुशंसित नहीं है। ये सफेद चमड़ी, वर्णक जो सूर्य टैनिंग के लिए अभेद्य है के साथ लोगों को कर रहे हैं। इसके अलावा, जो लोग शरीर पर मोल्स की एक बड़ी संख्या है। वहाँ किसी भी त्वचा रोग से पीड़ित लोगों, या जो बस कर रहे हैं सूरज से एलर्जी।
आप ऊपर श्रेणियों में से एक के हैं, तो आप बेहतर समुद्र तट पर धूप सेंकने से बचना चाहते हैं, और यदि संभव हो तो खुद को प्रत्यक्ष करने के लिए जोखिम से बचाने के लिए सूरज की रोशनी।
आप जो लोग हानिकारक और उपयोगी पर धूप सेंक में से एक हैं, तो निम्न सलाह आपके लिए है।
- धूप सेंकने के लिए सबसे अनुकूल समय - 8 से 11 बजे के लिए और 17 बजे के बाद की अवधि है। इस समय, सबसे तीव्र तन और सूरज कम खतरनाक। सबसे "दर्दनाक" सूर्य के नीचे - दिन के 12 से 15 घंटे की अवधि है। इस समय, सूरज की किरणों अधिकतम अपनी शक्ति प्राप्त कर रहे हैं, और वहाँ sunburns की संख्या सबसे अधिक है।
- खाली पेट धूप सेंकने मत जाओ या सिर्फ खा लिया है। यह एक भोजन के बाद एक घंटे के बारे में प्रतीक्षा करने के लिए और फिर समुद्र तट के लिए जाना सबसे अच्छा है। कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों, एक टैनिंग एजेंट के लिए उपयुक्त - मेनू कुछ नमकीन, साथ ही गाजर, आड़ू, तरबूज, खुबानी शामिल करने के लिए बेहतर है।
- संभव के रूप में और शराब पीने से परहेज करने के लिए ज्यादा पानी के रूप में पेय धूप सेंकने के दौरान।
- धूप में होने के नाते, हमेशा एक टोपी और धूप का चश्मा पहनते हैं। तुम भी बेरंग hypoallergenic लिपस्टिक सकते लिपस्टिक, उन्हें एक धूप की कालिमा की चेतावनी देने के लिए।
- समुद्र तट पर जितना संभव हो उतना नंगे पांव जाने के लिए।
- स्पष्ट नींद से बचना! अन्यथा, आप बहुत जलाने और अस्पताल में मिल सकता है।
- धूप सेंकने के लिए सबसे अच्छा है, पानी के पास जा रहा है - झीलों, नदियों, समुद्रों। हालांकि, हम और कहा कि पानी के पास और पानी बढ़ जाती है में तथ्य धूप की कालिमा की संभावना नहीं भूल जाना चाहिए।
- पहली बार तैर तौलिया या टी शर्ट पीठ और कंधों को कवर सबसे अच्छा है,।
- स्नान के बाद, तुरंत तौलिया पोंछते।
- वहाँ कितना अच्छा समुद्र तट पर धूप पर तन सिर्फ वॉलीबॉल, फुटबॉल, या किसी अन्य कार्रवाई खेल खेलने के लिए की एक और बहुत ही उपयोगी और मनोरंजक संस्करण है - आप कैसे जल्दी से हैरान होंगे आप ज़गोरा!
- एक समय में प्रति दिन 2 घंटे और अधिक से अधिक 20 मिनट तक 10 मिनट से 30 मिनट टूटता बनाने - यह जानना भी आप कितना सूरज टैनिंग समय पर धूप सेंक सकते हैं धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए महत्वपूर्ण है।
- समय-समय पर पानी के साथ त्वचा नम।
- सनस्क्रीन और तेल का प्रयोग करें।
- एक बार जब आप समुद्र तट के लिए आते हैं, एक शांत शॉवर जेल ले।
- स्नान से बाहर जाते समय, बच्चे के तेल के साथ एक शरीर स्मियर सकते हैं - यह पूरी तरह से त्वचा moisturizes और उपयोगी पदार्थों के साथ यह पोषण होता है।
- धूप सेंकने से पहले, डिओडोरेंट, इत्र, शौचालय पानी, लोशन का प्रयोग नहीं करते, आदि ये शराब आधारित पदार्थ त्वचा degrease और पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को बढ़ा।
- सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग से बचें। सूर्य के बाद किसी भी मामले में आप एक स्क्रब उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि ऐसा करके, आप त्वचा की सुरक्षात्मक परत को हटा दें।
यह शायद, बुनियादी नियम एक सुंदर और भी तन सुनिश्चित करने के लिए, है। व्यवहार में इन सुझावों का उपयोग सुनिश्चित करें। आखिरकार, यह न केवल पता है कि कैसे अच्छा तन धूप में महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे बुद्धिमानी से करते हैं।
अपनी छुट्टी और एक सुंदर तन का आनंद लें!
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