स्वास्थ्य, वैकल्पिक चिकित्सा
कैसे घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने पर युक्तियाँ
कोलेस्ट्रॉल - एक पदार्थ है जो समूह में शामिल है, और जिगर द्वारा संश्लेषित स्टेरोल्स। मानव शरीर में अपने प्रवेश का सेवन भोजन के साथ संभवतः एक साथ। कोलेस्ट्रॉल की एक अतिरिक्त के साथ के गठन मनाया atherosclerotic सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं में, चयापचय रोग और पित्त पत्थरों की उपस्थिति। इन असामान्यताओं रोकने के लिए, लगभग हर कोई कैसे घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में पता करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए हम पहले समझना चाहिए कि ऐसा क्यों अधिक में निर्मित है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों
इनमें शामिल हैं:
- अनुचित आहार;
- आनुवंशिक प्रवृत्ति;
- बुरी आदतों;
- शारीरिक गतिविधि का अभाव।
आहार की विकृति
इस रोग पहला उपाय उठाए जाने की उपस्थिति - अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ है कि कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा का एक बहुत शामिल की आहार से सीमा या कुल बहिष्कार होना चाहिए। और यह लगभग सभी मांस (वसा किस्मों जिसका अर्थ है), दूध, और (जैसे हथेली और नारियल के रूप में) कुछ वनस्पति तेलों का उपयोग कर बंद कर देना चाहिए। तुम भी पूरी तरह से सभी मिठाई को खत्म करने और बिस्तर पर या सिर्फ यह पहले जाने से पहले खाने के लिए मना करने की जरूरत है।
आप अभी भी घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे पता नहीं है, नियमों का पालन करने की कोशिश करो।
- फैटी मांस अधिक दुबला बदलें - चिकन, टर्की, आदि ...
- समुद्र मछली के बहुत सारे खाने - इसकी संरचना में, वहाँ फैटी एसिड होता है कि सजीले टुकड़े की उपस्थिति को रोकने के हैं।
- तथाकथित पेक्टिन - फूड्स कि कोलेस्ट्रॉल को कम, जैसे गाजर, मक्का और जई के रूप में मानव ऊतक के लिए आवश्यक होते हैं। यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को संपुटित और उन्हें शरीर से दूर करने के लिए की क्षमता है। इसके अलावा समान प्रभाव के साथ उत्पादों के लिए ब्रोकोली और प्याज शामिल हैं। उनकी संरचना में पदार्थों कि कोलेस्ट्रॉल को कम कर रहे हैं।
- रक्त के थक्के के गठन को रोकने के लिए कम से कम कभी कभी जामुन, जो सैलिसिलिक अम्ल होते हैं की एक किस्म पर दावत चाहिए।
- "चैंपियन" कौन जानता है सवाल का जवाब उत्पन्न में से एक कम करने के लिए घर पर कोलेस्ट्रॉल लहसुन है। इस बीमारी के साथ कई लोगों को पता है कि लहसुन की सिर्फ 3 लौंग खाने रोजाना लगभग 15% से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।
एक निश्चित आहार को देख के अलावा, इस रोग से छुटकारा पाने के लिए, आप अभी तक उपचार का एक और तरीका का सहारा कर सकते हैं। यह स्वागत जड़ी बूटियों। उनके आवेदन सेट के लिए व्यंजन विधि। उदाहरण के लिए:
- मार्क 20 ग्राम जड़ी बूटी Hypericum और येरो और अर्निका फूलों की 4 ग्राम। (एक गिलास के बारे में) सभी उबलते पानी डालना और कोई आधे से ज्यादा एक घंटे जोर देते हैं। दिन भर में छोटे घूंट में पियो। इस उपचार 40-45 दिनों का पालन करना चाहिए।
- 3-4 चम्मच। एल। वन-संजली फूल शराब का एक गिलास में डाल दिया। मिलावट एक अंधेरी जगह में छोड़ दिया 10 दिनों के लिए समय-समय पर नहीं भूल उसे हिला। एक समय के बाद यह, ले लिया जाना चाहिए पतला पानी के साथ, एक चम्मच 2 बार एक दिन।
हमें उम्मीद है कि कैसे घर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए हमारी युक्तियाँ, उपयोगी होगा।
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