कैसे घर पर जल्दी से निम्न रक्तचाप के लिए? कई तरीके

हमारे समय की सबसे आम बीमारियों में से एक है - यह उच्च रक्तचाप है। अब यह न केवल बुजुर्ग में, युवा लोगों को भी इस रोग से पीड़ित होता है। दबाव में वृद्धि बहुत, अप्रिय दर्दनाक है और स्ट्रोक के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। लेकिन यह हमेशा दवाओं द्वारा इलाज किया जा करने का अवसर नहीं है, और सभी उपयुक्त हैं, मतभेद और दुष्प्रभावों की एक बहुत कुछ के साथ। इसलिए, कितनी जल्दी करने के सवाल के दबाव को कम घर पर, कई लोगों रुचि रखते हैं।

बेशक, हम एक संकट है, जब हर मिनट की गिनती के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन जो रक्तचाप बढ़ जाता है है के लिए थोड़ा और अक्सर पता करने की जरूरत है कि कैसे जल्दी से दबाव कम करने के लिए घर में। आप अस्वस्थ, सिर दर्द और टिनिटस महसूस करते हैं, आराम करने के लिए प्रयास करें। बाद दबाव अक्सर बढ़ जाता है और अधिक वोल्टेज तनाव। गुनगुने पानी से स्नान ले लो या बस, जबकि सुखद आराम संगीत सुनने भिगो दें।

अच्छा मदद मालिश गर्दन, गर्दन और सीने के ऊपरी हिस्से। तुम भी कॉलर क्षेत्र सुई ऐप्लिकेटर जुड़ने और तकिया निचोड़ कर सकते हैं। तो के बारे में 15 मिनट के लिए बैठते हैं, और आप बेहतर महसूस करेंगे। शांत हो जाओ और आराम करने के लिए, ध्यान या साँस लेने के व्यायाम करने की कोशिश।

कैसे जल्दी से अन्य तरीकों से घर पर दबाव को कम करने के लिए? आप लहसुन पैर स्नान या खंगालना ले सकते हैं।

दबाव और कम कर सकते हैं उचित पोषण की मदद से। यह वसायुक्त, तला हुआ और नमकीन खाद्य पदार्थ, शराब, चॉकलेट और कन्फेक्शनरी उत्पादों देने के लिए आवश्यक है। इसके बजाय कॉफी और काली चाय के काढ़े पीने के लिए की कूल्हों और सौंफ़ बीज गुलाब बेहतर है। सब्जियों, विशेष रूप से बीट, गोभी और मूली के रस के रूप में उपयोगी। और रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करने के अक्सर, हरी चाय पीने सेब, खाने Viburnum जामुन और cranberries। उपयोगी पके हुए आलू, जैतून का तेल और flaxseed तेल।

पावर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मुख्य रूप से सब्जियां, फल और डेयरी उत्पादों से मिलकर चाहिए। मांस और पशु वसा है कि आप कम रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और सामान्य रक्तचाप की खपत को सीमित करें। कैसे संभव के रूप में इस तरह के उत्पादों का उपयोग करने के लिए अक्सर का प्रयास करें: लहसुन, प्याज, बीट, अजवाइन, अदरक और काली मिर्च। उच्च रक्तचाप के लिए कई व्यंजनों की संरचना शहद शामिल हैं। तुम्हें पता है, बस ऐसे ही इसे खाने के चाय में जोड़ने के लिए या फलों और सब्जियों के रस के साथ मिश्रित कर सकते हैं।

दबाव कम करने का अर्थ, फार्मेसी में पाया जा सकता है। वेलेरियन, वन-संजली या Leonurus के अच्छे मदद मिलावट। यह उन्हें मिश्रण "valokordin" का एक सा जोड़ सकते हैं और तनाव और एक चम्मच के सिर दर्द के साथ इस मिश्रण लेने के लिए सिफारिश की है। खरीदें और जड़ी बूटियों कि रक्तचाप को कम। उनमें से कुछ चाय के बजाय पी सकते हैं। उदाहरण के लिए, वेलेरियन, Leonurus, पुदीना और गेंदा के लिए। अन्य एक दवा के रूप में 2-3 बार एक दिन ले: Cudweed, चरवाहा के पर्स , या लाल तिपतिया घास।

जो लोग दबाव को सामान्य करना चाहते हैं, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए यहां तक कि बस घूमना। यह अध्ययन या विशेष अभ्यास योग अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए अच्छा होगा। आप बिस्तर और सो जाओ, और चिंता और तनाव से बचने के लिए समय की जरूरत है। अब आप कितनी जल्दी घर में दबाव कम करने के लिए पता है कि। स्वस्थ रहें।