स्वास्थ्य, महिलाओं के स्वास्थ्य
कैसे स्तनपान सही सुधार करने के लिए?
अपने बच्चे के बेहतर संतुष्ट थोड़ा चेहरा क्या हो सकता है? जब वह अच्छा और खिलाया लगता है, वह उसके शरीर की गर्मी महसूस करने के लिए अपनी मां के पास रहने के लिए, आरामदायक है। लेकिन कभी कभी यह सब सुखद जीवन बहुत ही नकारात्मक बात परेशान है, जब उसके युवा पर्याप्त नहीं है कि मां के दूध सही मात्रा में। इस मां घबरा, जो आगे स्थिति exacerbates से। लेकिन अब परेशान नहीं है, तो आप सिर्फ कैसे स्तनपान को बढ़ाने के लिए के कुछ छोटे से रहस्य पता होना चाहिए।
सबसे पहले, जाहिर है, आप आराम करने के लिए प्रयास करना चाहिए। क्योंकि जब आप परेशान हैं, यह प्रतिकूल स्तनपान को प्रभावित करता है, और बच्चे पर देखा जा सकता है, के रूप में बच्चे को किसी भी परिवर्तन करने के लिए बहुत ही संवेदनशील है की भावनात्मक स्थिति उसकी माँ। यह भी कुछ जोड़ने के लिए आहार में आवश्यक है आहार है कि स्तनपान वृद्धि दूध। छाती के लिए विशेष अभ्यास के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे भी उत्तेजक है।
ठीक है, आदेश में सब कुछ के बारे में! मन की स्थिति सभी लोगों के लिए उपयोगी है, लेकिन माताएं स्तनपान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह समस्याओं की एक किस्म, ज़ाहिर है, संभव से संभव के रूप में यह रूप में ज्यादा रक्षा करनी चाहिए। याद रखें, शामक इस अवधि के दौरान उपभोग करते हैं, आप नहीं करना चाहिए।
तो, क्या खाद्य पदार्थ स्तनपान वृद्धि? काफी बड़े पैमाने पर गलत धारणा है कि नर्सिंग माँ है कई बार पहले से अधिक खाने के लिए। यह ऐसा है, तो भोजन की मात्रा होगा पर सेवन किया जाता है नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह दही दैनिक, दूध, पनीर खाने के लिए बेहतर है। हम अपने आहार खाद्य पदार्थ है कि मूल्यवान प्रोटीन होते हैं से बाहर नहीं कर सकते। यह पक्षी, मछली, वील, अलग है, लेकिन नहीं भी चिकना शोरबा है।
व्यायाम प्रोत्साहित करने के लिए मां के दूध का प्रवाह बहुत सरल है। ऐसा करने के लिए, बस हाथ में हाथ भंग करने के लिए सही से चली आ रही है, तो उसके सामने पार और फिर से भंग। पंद्रह बार - तो तुम दस बनाना चाहिए। अन्य व्यायाम कर रहे हैं। आप छाती को हथेली कनेक्ट करने के लिए, अपनी कोहनी झुकने की जरूरत है। एक या दो बार दूसरे खाते में एक हाथ से नीचे दबाएं। तीन या चार की मांसपेशियों को आराम। लगभग दस repetitions के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
कैसे स्तनपान को बढ़ाने के लिए पर तरीकों की पूरी सूची जानने के बाद, आप निश्चित रूप से इस स्थिति से निपटने के लिए सक्षम हो जाएगा। स्तन है कि बार-बार नर्सिंग बच्चे मत भूलना, भी, एक अच्छा स्तनपान करने के लिए योगदान देता है।
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