कैसे 30 दिनों में अधिक सुंदर बनने के लिए कक्षा में किसी से भी अधिक सुंदर कैसे बनें

क्या आप एक महत्वपूर्ण घटना पर अस्थिर होना चाहते हैं जो एक महीने में अपेक्षित है? 30 दिनों में कैसे और अधिक सुंदर बनने का सवाल किसी भी उम्र की महिलाओं को उत्तेजित करता है। इस अवधि के दौरान अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए, आप कुछ सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त हैं, और आप एक स्वस्थ वापस आ सकते हैं, और इसलिए, एक सुंदर उपस्थिति।

बाल, त्वचा और नाखून

प्रत्येक दिन पहले भोजन से आधे घंटे पहले, सन बेल के एक चम्मच को खाया जाना चाहिए । उन्हें गर्म पानी के गिलास के साथ अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए। यह उत्पाद आपकी त्वचा को अधिक ताजा और भी बनायेगा, और संचित हानिकारक पदार्थों के शरीर को भी शुद्ध करेगा। इसके अलावा, शरीर का वजन कम हो जाएगा, बालों और नाखूनों में बहुत अधिक मजबूत हो जाएगा लेकिन इस घटना में कि आपके शरीर में पत्थर हैं, आप किसी भी मामले में flaxseed को स्वीकार नहीं कर सकते।

सोने का समय एक घंटे पहले हर रोज, आपके चेहरे पर विटामिन ई और ग्लिसरीन का मिश्रण लगाएं। यह काफी सरल है, बस एक विटामिन के दस कैप्सूल लें, उन्हें सुई के साथ घुमाएं, एक बोतल में मक्खन निचोड़ लें, और फिर इसे 30 मिलीलीटर ग्लिसरीन के साथ मिलाएं। ये घटक काफी सस्ती हैं, वे आसानी से कम कीमत पर एक फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं।

चेहरे की त्वचा को इस उत्पाद को लागू करने से पहले, इसे साफ करना आवश्यक है, और फिर नरम ब्रश से त्वचा लाल करने से पहले एक आसान मालिश कर लेते हैं, क्योंकि इस स्थिति में कोशिकाओं को लाभकारी पदार्थों को सबसे अच्छा अवशोषित होता है। जबकि ग्लिसरीन अवशोषित हो जाता है, त्वचा थोड़ा चिपचिपा बना रहता है, इसलिए अप्रिय उत्तेजनाओं को नरम करने के लिए आप इसे एक ताज़ा टॉनिक के साथ छिड़क कर सकते हैं।

यह मालिश "कौवा के पैर" से बहुत प्रभावी है। इस रंग को और भी अधिक हो जाता है, और झुर्रियां चिकनी होती हैं। इसके बाद आप समझ जाएंगे कि आप 30 दिनों में सुंदर हो सकते हैं

एक बहुत उपयोगी उत्पाद बीट है यह 30 दिनों में अधिक सुंदर बनने की समस्या को हल करने में भी मदद करेगा। यह इस सब्जी को उबालने के लिए पर्याप्त है और यह एक दिन में कम से कम एक बार सलाद के एक भाग के रूप में खा सकता है। बीट्स एक अद्भुत खून शोधक हैं इसके अलावा, आंतरिक अंग बेहतर काम करेंगे

नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए, आपको हर दिन कम से कम 50 ग्राम नट्स खाने की जरूरत है। दो सप्ताह में आप महत्वपूर्ण सुधारों को ध्यान में रख सकेंगे।

बालों के लिए मुखौटा

चमत्कार द्रव्यमान तैयार करने के लिए, आपको सब्जी के तेल के साथ सरसों के पाउडर (अधिमानतः गेहूं के बीज या बाक़ी) से मिलाकर खट्टा क्रीम की सुसंगतता को मिला देना चाहिए। इस मिश्रण को बालों को नम करने के लिए और लगभग आधे घंटे के लिए रखें, और फिर पानी से कुल्ला यह मुखौटा प्रत्येक तीन दिनों में एक बार लागू किया जाना चाहिए। नियमित आवेदन के एक महीने के बाद, आपके बाल शानदार बने होंगे

विशेष पानी तैयार करें ऐसा करने के लिए, एक लीटर तरल में मेन्थॉल तेल के पांच बूँदें जोड़ें प्रत्येक धोने के बाद, आपको अपने बालों को इस पानी से कुल्ला करना चाहिए। यह खोपड़ी की ताजगी देगी, सिरदर्द और रूसी को राहत देगी, साथ ही बढ़े फैटी बालों को भी खत्म कर देगा। यह 30 दिन में और अधिक सुंदर बनने का तरीका है

पैरों की त्वचा

गर्व से अपने नंगे पैर को दिखाने के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों को नींद के लिए लेना होगा सामग्री प्राकृतिक होना चाहिए - ऊन या कपास, यह सब मौसम पर निर्भर करता है। बिस्तर पर जाने से पहले एक शावर के बाद, आपको अपने पैरों को मक्खन के साथ चिकना करना होगा, टकसाल तेल के कुछ बूंदों को जोड़ना यदि आप समुद्र तट के मौसम से एक महीने पहले यह करना शुरू करते हैं, तो यह प्रक्रिया आपके पैरों को प्रशंसा और ईर्ष्या के रूप में बदल देगी, और आपको यह समझने के लिए बनाया जाएगा कि आप सुंदर हैं। वांछित हासिल करने के लिए 30 दिनों के लिए काफी यथार्थवादी है

पलकें

कैसे 30 दिनों में अधिक सुंदर बनने के सवाल का जवाब देना, यह महत्वपूर्ण है कि आंखों के झड़ने के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, इस्तेमाल की गई ट्यूब को साबुन और फफूंदी के साथ अच्छी तरह से धोना आवश्यक है। फिर इसे अच्छी तरह से सूखा और गेहूं के बीज के तेल में ड्रिप । यह उत्पाद थका हुआ आँखों के लिए आदर्श है इससे उनकी सुदृढ़ता और विकास में योगदान मिलेगा। ब्रश के साथ आंखों की पूरी लंबाई के लिए ब्रश लगाने के लिए आवश्यक है, और एक महीने में वे ज़ोरदार और अधिक लंबा हो जाएंगे।

शरीर

एक महीने के लिए कक्षा में हर किसी से ज्यादा सुंदर कैसे बनें? शरीर की त्वचा का ख्याल रखना आवश्यक है। एक प्रभावी उपाय तैयार करने के लिए, यह एक ग्लास फैटी खट्टा क्रीम के साथ एक गिलास समुद्री नमक (हालांकि खानाबदोश, आयोडिन से समृद्ध है, भी उपयुक्त है) मिश्रण करने के लिए पर्याप्त है। जिसके परिणामस्वरूप दलिया मालिश शरीर स्नान के बाद, मटन पर डाल, और फिर पानी से कुल्ला इस तरह के उत्पाद के दैनिक उपयोग के साथ, गहरे रंग की त्वचा कणों का विभाजन होता है, और छोटे pimples धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। खट्टा क्रीम कोशिकाओं को पोषण करती है और नमक की कार्रवाई को नरम करती है, इससे त्वचा को खरोंच करने की इजाजत नहीं होती है। प्रक्रिया के बाद शेष मिश्रण रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।

शरीर की त्वचा के लिए एक और अद्भुत उपकरण राजमार्ग तेल होगा। यह अड़चन, जलन और झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान और निशान से लड़ने के लिए आदर्श है। हर दिन इस तेल के साथ शरीर और चेहरे की चिकनाई करें, क्योंकि इसके घटक तत्व स्क्वॉलेन है, त्वचा का मुख्य घटक। इस उपकरण का एकमात्र दोष कीमत है, लेकिन राजमार्ग तेल इसके लायक है।

बिजली की आपूर्ति

एक सख्त आहार पर बैठना न करें, जो शक्ति को दूर लेती है और मूड को कम करती है सोडा, मिठाई, चिप्स और केक से बचना काफी है। भोजन के बीच आपको कुछ उपयोगी चीज़ों को काटने की आवश्यकता होती है, जैसे पागल या कम वसा वाले दही।

खाने से पहले, आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए, और थोड़ी देर बाद - दूसरा। तरल पदार्थ के बिना, त्वचा पिलपिला हो जाती है और झुर्री हुई होती है। एक सप्ताह में दो बार आपको फैटी मछली, बीज, नट, अंडे खाने चाहिए। प्रोटीन और विटामिन सी में समृद्ध, भोजन शरीर में पदार्थों के विकास में योगदान देता है जो त्वचा को चिकनी और कोमल बनाता है। कम अच्छा गाजर और खुबानी, टमाटर, पालक, काले currants लाएगा।

सुंदर हाथ

कैसे और भी अधिक सुंदर बनने के लिए, यदि केवल एक माह इस के लिए आवंटित किया जाता है? प्रशिक्षित और खूबसूरत मछलियां, कंधों और बाहुओं को सेक्सी दिखने के लिए दिया जाएगा डंबल्स के बजाय, आप पानी से भरे बोतलों का उपयोग कर सकते हैं। टैंक भरना, याद रखें कि प्रत्येक अभ्यास को कम से कम पंद्रह बार दोहराया जाना आवश्यक है, इसलिए आपको सावधानी से वजन चुनना चाहिए।

यदि आपके पास अधिक वजन है, तो आपको टी-शर्ट और सबसे ऊपर से बचना चाहिए। तीन क्वार्टर की बांह की लंबाई के साथ कपड़ों के लिए प्राथमिकता देना उचित है। अपनी कलाई को छिपाने वाले विशाल कंगन पहनें

सपाट पेट

एक सपाट सुंदर पेट चाहते हैं? निम्न भाग, ऊपरी, और तिरछी मांसपेशियों के लिए भी व्यायाम करें। लेकिन अगर आप व्यायाम की सहायता से अभी भी झुर्रियों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आप थोड़ी चाल के लिए जा सकते हैं। यह केवल पेट को शामिल करने के लिए पर्याप्त है और किसी भी मामले में झुकाव के लिए नहीं है तो आप बहुत पतली दिखेंगे

पतला और सुंदर पैर

कसरत के रूप में, आप हमलों के साथ चलना चुन सकते हैं। और जांघों की बाहरी तरफ की मांसपेशियों को नियमित अर्ध-स्क्वैस द्वारा मजबूत किया जा सकता है। बट्टियों ने स्क्वेट्स को खींच दिया।

अपने पैरों को बहुत आकर्षक बनाना एक सुनहरा तन बनाना होगा (इतना महत्वपूर्ण नहीं, कृत्रिम या प्राकृतिक)। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आप एक नींव का भी उपयोग कर सकते हैं। उन्हें सामने की मध्य रेखा में पिंडली पर जोर देने की जरूरत है यह पैरों का विस्तार करेगा । और यहां तक कि ऐसे उपकरण पैरों पर फोसा को कवर कर सकते हैं और सेल्युलाईट छिपा सकते हैं। लेकिन यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्रीम को त्वचा की तुलना में हल्के रंग पर चुना जाना चाहिए। इस व्यवसाय की मुख्य बात यह है कि अनुपात का भाव है। स्लेट और फ्लिप-फ्लॉप पहनने से फटा और मोटे, पैर की त्वचा को कुमसी से रगड़ने की जरूरत है और फिर मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ।

कि कैसे और अधिक सुंदर गर्लफ्रेंड बनने के लिए!