सुंदरता, त्वचा की देखभाल
क्या आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा स्वास्थ्य के साथ चमक जाएगी? इन 11 उत्पादों को खाएं
आपकी त्वचा को न केवल पानी और पर्याप्त नींद की जरूरत है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ सही आहार आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक, सौंदर्य-बाल, दृष्टि में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ प्रदान करेगा। यदि आप अपने आप को और अधिक आकर्षक लगन की गारंटी देना चाहते हैं, तो इन उत्पादों को खाएं - आपकी त्वचा आपकी आभारी होगी!
डार्क चॉकलेट
यदि आप चॉकलेट पसंद करते हैं और उसी समय आप स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं, तो आपको प्रसन्न होना चाहिए: अंधेरे चॉकलेट काफी उपयुक्त है कोको के एक उच्च सामग्री के साथ विकल्प चुनें यह भोजन आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क से बचाता है, एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाता है, त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यदि आप त्वचा को फर्म और स्वस्थ होने के लिए चाहते हैं, तो समय-समय पर चॉकलेट का एक छोटा सा हिस्सा खाएं
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसके अलावा, यह उम्र बढ़ने, त्वचा की क्षति, कोलेजन विनाश के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। जामुन आपके शरीर को साफ करते हैं और चमक के साथ त्वचा प्रदान करते हैं। जब ऐसे उत्पाद का मौसम आता है, तो संभवतः स्ट्रॉबेरी खाने को सुनिश्चित करें।
अनार
यह एक फल है जो एंटीऑक्सिडेंट्स में बहुत समृद्ध है। यदि आप अनार खाते हैं, तो वे त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में लाते हैं, रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करते हैं और आपको एक स्वस्थ ब्लश की गारंटी देते हैं। इस उत्पाद को अपनी प्राकृतिक सुंदरता पर जोर देने के लिए आहार में जोड़ें।
हरी चाय
यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक और उत्पाद है जो लोग नियमित रूप से हरी चाय पीते हैं, त्वचा के कैंसर के विकास की संभावना को कम करते हैं, त्वचा को अधिक लोचदार और चिकनी बनाते हैं, और इसे सूरज के जोखिम से बचाते हैं
गोभी केल
काले विटामिन के एक उच्च सामग्री के साथ एक साग है, जो लालिमा और सूजन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय साबित हुआ है। इसके अलावा, गोभी के पास कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, साथ ही पदार्थ जो पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा करते हैं। काले विटामिन ए और सी का एक अच्छा स्रोत है, त्वचा की लोच के लिए जरूरी है।
दही
दही को त्वचा को चिकना और कोमल बनाने के लिए खाएं यह उत्पाद चेहरे को साफ करता है, चकत्ते से बचाता है और तनाव के लक्षणों को निकालता है।
कॉफ़ी
कॉफी न केवल उत्साहित करने में मदद करता है, यह भी पूरी तरह से सेल्युलाईट को समाप्त करता है इसके अलावा, कॉफी सूजन और लाली को कम कर देता है, मजबूती और चमक लौटाता है, लेकिन बहुत ज्यादा पीना नहीं।
अखरोट
ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, वे अपनी लोच बढ़ाते हैं और चेहरे को अधिक चिकनी बनाते हैं। पागल, एक्जिमा, मॉइस्चराइजिंग और त्वचा को पुनर्जन्म करने में भी मदद कर सकता है।
टमाटर
टमाटर एक ऐसा उत्पाद है जो त्वचा के लिए बेहद उपयोगी है। टमाटर तेजी से अवशोषित होते हैं और खून में अवशोषित होते हैं, जबकि वे एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत हैं और त्वचा को सूरज की रोशनी से बचाते हैं।
जैतून का तेल
जैतून का तेल बालों और त्वचा सहित पूरे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। एक दिन में तेल का चमचे खाएं, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट का उत्कृष्ट स्रोत है। जैतून का तेल भी कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है!
सूरजमुखी के बीज
बीज में त्वचा के लिए उपयोगी कई पदार्थ होते हैं उदाहरण के लिए, बहुत से विटामिन ई होता है, जो स्वस्थ, उज्ज्वल और चिकनी त्वचा प्रदान करता है। अपने आहार में अपनी संख्या बढ़ाने के लिए दलिया या सलाद में बीज जोड़ें।
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