क्या होगा अगर भविष्य मां झुंझलाना युक्तियाँ? कैसे शांति से सोवियत संघ का जवाब जानने के लिए?

आप माँ बनने की तैयारी कर रहे हैं, तो आप इन समस्याओं से परिचित हैं। गर्भवती महिलाओं को हमेशा ध्यान के केंद्र रहे हैं। याद रखें कैसे आमतौर पर गर्भावस्था कहा जाता है? बेशक, "दिलचस्प स्थिति है।"

सभी पक्षों पर जुनूनी टिप्स, व्यंजनों, संकेत ढेर: "ओह, तुम आराम करने के लिए, बैठ जाओ, चाहते हैं" "अधिक फल खाओ, बच्चे विटामिन की जरूरत है", "दहलीज पर खड़े न करें - यह खतरनाक है," आदि सबसे पहले, दूसरों, अच्छा तो अजीब है, लेकिन अंत में सिर्फ कष्टप्रद का ध्यान। आपको लगता है कि महिलाओं में के बाद मातृत्व अवकाश पर प्रस्थान तेजी से खुफिया गिर जाता है लगता होगा। इसलिए, प्रत्येक का मानना है कि जरूरत लगातार गरीब अनुभवहीन मां को सलाह देने के लिए।

एक ओर, आप के बारे में देखभाल के आसपास के और मदद करने की कोशिश। और यह आपके लिए अपमानजनक नहीं चाहता है। दूसरी ओर, कि क्या लगातार झुंझलाहट साथ रहने के लिए? प्रैक्टिकल मनोवैज्ञानिक सिफारिशें आप इस स्थिति को समझने में मदद मिलेगी।

डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि भावनात्मक क्षेत्र, और एक गर्भवती महिला अस्थिर हो जाता है जन्म दिया। हार्मोनल परिवर्तन अपनी भावनाओं को पूरा निराशा से प्रसन्न करने के लिए नाटकीय रूप से भिन्न हैं। संवेदनशीलता तुम बहुत अन्य लोगों के साथ निपटने के लिए संवेदनशील बना देता है।

कैसे शांत की इस अवधि के जीवित रहने के लिए? दूसरों विशेष रूप से हमारी संस्कृति में, सलाह दे नहीं करती - यह असंभव है। कसम, संघर्ष - स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

पहले उनकी भावनाओं को समझने के लिए है। क्यों जुनूनी सुझाव आप कई नकारात्मक भावनाओं का कारण? Postarayes भी बेहतर विश्लेषण नीचे निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर लिखें:

• तुम कौन यह मुश्किल खुद को नियंत्रित करने के लिए मिल सकती है?
• कुछ विशेष स्थितियों में आप नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं?
• कौन सा वाक्यांश आप बुरी तरह चोट?
• आप क्या सोचते हैं?
• आप इस स्थिति में कैसे व्यवहार करते हैं?
• दृढ़ता से सुझाव दिए गए जलन तो एक सलाहकार के शब्दों को सुनने के लायक हो सकता है? कभी-कभी अधिक दिखाई।

लेकिन वहाँ लोग हैं, जो आप एक पास देना नहीं है रोग और दिक्कत यह है कि अचानक आप के लिए हो सकता है के बारे में बात कर रहे हैं,? बातचीत के बाद एक अप्रिय स्वाद और चिंता बनी हुई है? अपनी राय थोपना और मानते हैं कि 100% है ना?

तुम सिर्फ लायक नहीं यह, व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए कर सकते हैं अगर उन लोगों के साथ संचार इतना नकारात्मक भावनाओं है के बारे में सोचो। आप या काम पर उस व्यक्ति के साथ संवाद वह अपने करीबी रिश्तेदार है, तो आप संघर्ष से बाहर तरीके लागू कर सकते हैं:

जब पूरे जोरों पर संघर्ष, और आप तीव्र क्रोध और क्रोध सिर्फ संवाद स्थापित करने बंद कर देना चाहिए लग रहा है। दूसरे कमरे में से बाहर निकलें, व्यक्ति के साथ संपर्क को रोकने जब तक आप शांति से चर्चा कर सकते हैं।

शांत ताजा हवा में धीमी गति से साँस लेने, व्यायाम, पैदल दूरी में मदद मिलेगी, संगीत। यहां तक कि कब्जे पसंदीदा चीज़ से वापस लाने के संतुलन में और शांति से समस्या के बारे में सोचने में मदद करेगा।

अभिपुष्टियों, सकारात्मक अभिपुष्टियों का प्रयोग करें। जटिल स्थितियों में, अपने आप को दोहराने, "मैं सबसे अच्छा, दुनिया में सबसे अद्भुत माँ हूँ। मैं उसका खजाना प्यार करता हूँ। सब कुछ ठीक हो जाएगा। " आप में कुछ वाक्य लिखने के लिए और फिर से पढ़ सकते हैं जब आप एक बुरा मूड है स्वतंत्र हैं।

एक समर्थन के लिए देखो। जब यह अपने आप हाथ में रखने के लिए मुश्किल है, यह परिवार और दोस्तों के साथ बात करने के लिए उपयोगी है। शायद अपने मित्रों के बीच एक अनुभवी माँ है, कि अपनी समस्याओं परिचित हैं। वह आप का समर्थन और आलोचना के बिना सलाह दे देंगे।

और फिर भी, कैसे सही ढंग से अवांछित सलाह का जवाब और एक चिपचिपा स्थिति से बाहर निकलना जब एक टक्कर टाला नहीं जा सकता है?

अगर हम संघर्ष से बाहर ठोस तरीकों के बारे में बात करते हैं, वहाँ मानक वाक्यांशों का एक सेट है। धीरे-धीरे पूरे विश्वास के साथ अन्य व्यक्ति की आंखों में देख बोलो,।

• «धन्यवाद, मुझे लगता है कि"

• क्या एक दिलचस्प विचार «!"

• «मैंने अपने पति" के साथ इस बारे में बात करेंगे

• «वाह, बहुत अच्छा विचार है, और मैं भी नहीं हुआ था '

• «आप प्रतिनिधित्व करते हैं और हमारे चिकित्सक अलग ढंग से कहते हैं,"

• «तुम्हें पता है, तुम सही हो"

• «धन्यवाद, कि आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में इतना चिंतित हैं"

• «आपकी राय मेरे लिए महत्वपूर्ण है। चलो देखते हैं ... "

• «मैं आपकी राय तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते। मुझे बताओ और अधिक »

• «मैं आप समझते हैं। मैं भी इसके बारे में क्या करना है पता नहीं है "

वार्ताकार अपने शांत प्रतिक्रिया को हैरान कर दिया, और संचार एक शांतिपूर्ण पाठ्यक्रम के लिए जाना जाएगा। क्या महत्वपूर्ण है आपके दृष्टिकोण और मन की शांति, उनकी राय में विश्वास है। फिर संघर्ष उठता नहीं होंगे। जल्द ही की "यह अपने आप हाथ में रखना बहुत मुश्किल है" समस्या गायब हो जाएगा, और आप एक मुस्कान कैसे तंत्रिका बकवास की वजह से भी याद रखेंगे।

महिलाओं के लिए एक गंभीर परीक्षण - पहली बार के लिए एक माँ होने के नाते। सबसे अधिक संभावना, अपने बच्चे - इस पहले बच्चे, जिसके बाद आप के बाद देखा जाएगा। बेशक, कभी कभी आप स्वयं संदेह और चिंता लग रहा है। जैसे समय बीतता जाता है, बच्चे का जन्म हो जाएगा। आप धीरे-धीरे अपनी भूमिका में अपने आप को स्थापित करेगा, अपने स्वयं के व्यक्तिगत शैली विकसित करने के लिए, और माता पिता के बस जाएगा ध्यान नहीं अवांछित सलाह के लिए।