घबड़ाहट के दौरे: उन्हें कैसे से निपटने के लिए?

घबड़ाहट के दौरे आज काफी आम हैं, जो तर्कहीन डर के उद्भव के साथ और संबंधित हैं शारीरिक लक्षण - एड्रेनालाईन की रिहाई, ह्रदय की धड़कन, सांस की तकलीफ, आदि

ज्यादातर मामलों में, आतंक हमला 20 से 40 वर्ष आयु वर्ग के लोगों में पाए जाते हैं, और महिलाओं के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक बार निदान का उल्लंघन है।

आतंक हमलों के कारणों

Podobnve हमलों, साथ ही किसी भी अन्य समस्याओं, उनके कारणों की है। अक्सर वे हृदय, अंत: स्रावी और अन्य प्रणालियों के विभिन्न रोग हैं।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, आतंक हमलों - है एक मनोवैज्ञानिक समस्या। यह इस घटना है कि माना जाता है - यह शिशु और असंतुलित लोगों का विशेषाधिकार है। वास्तव में, स्थिति काफी अलग है - भय की भयानक हमलों परेशान करने के लिए यह सामाजिक रूप से उत्पन्न होते हैं और बाहर से संतुलित लोग बहुत अधिक होने की संभावना है। तथ्य यह है कि, शांत स्थिर और उम्मीद के मुताबिक व्यक्ति अपने कार्यों, भावनाओं और भावनाओं का पूरा नियंत्रण तलाश करने के लिए - इस तरह से बाहर का रास्ता मिल इसे समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का संचय होता है।

इसके अलावा, एक आतंक हमले गंभीर मानसिक आघात, निरंतर तनाव, गहरी भावनाओं का नतीजा हो सकता है। यह साबित हो जाता है कि आतंक और भय बहुत बार भय की एक विस्तृत विविधता के साथ है - संलग्न रिक्त स्थान, ऊंचाई, भीड़, आदि के डर से इस तरह की स्थितियों में हो रही है, एक व्यक्ति अचानक अकथनीय कुछ भी नहीं, भयानक डर महसूस करने के लिए शुरू होता है।

घबड़ाहट के दौरे और उनके लक्षणों

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक - यह लक्षण के दो समूहों को आवंटित करने का फैसला किया। शारीरिक लक्षण - शरीर की ओर से एक प्रतिक्रिया। आदमी पल्स quickens, यह साँस लेने के लिए मुश्किल हो जाता है, सारे शरीर पर कांप शुरू कर दिया। यह भी मतली, पेट की परेशानी, चक्कर आना, भारीपन और दबाव छाती क्षेत्र में, आंदोलन की सीमा, बेहोश शामिल हो सकते हैं।

इसके अलावा, हमलों आतंक और मानसिक लक्षण है - उदाहरण के लिए, लोगों को बेचैन हो जाते हैं और ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि सब कुछ ऐसा होता है असत्य है। वे मर जाते हैं, या ऐसा करने के लिए कुछ "जंगली" बात करने के लिए डर रहे हैं - ऐसे समय में लोगों को लगता है कि वे पागल जा रहे हैं जाते हैं।

शारीरिक पहलुओं

हमला आतंक हमले गहन भय के साथ है। डर - एक बहुत शक्तिशाली भावना है, जो सिर्फ क्रोध के समान है है। इस तरह की भावनाओं को शारीरिक प्रतिक्रियाओं के लिए अपने स्वयं के सेट है - रक्त में एड्रेनालाईन और ग्लूकोज के स्तर को ऊपर उठाने वाहिकासंकीर्णन, तेजी से श्वास, दबाव बढ़ा, आदि इस तरह भावनाओं का अनुभव के दौरान ऊर्जा का भारी मात्रा मानव शरीर में जारी किया गया है।

उस मामले में, अगर एक आदमी कभी (यहां तक कि अपने आप के साथ) अपने क्रोध जारी नहीं करता है, यह ऊर्जा इस्तेमाल नहीं किया है - यह ऊतकों और मांसपेशियों में जम जाता है। अंततः वह एक तरह से बेकाबू डर या गुस्से पेराई में आकर पता चल गया।

आतंक हमलों: उपचार

घबड़ाहट के दौरे - यह एक गंभीर समस्या है, खासकर अगर वे नियमित रूप से दोहराया जाता है। इसलिए, एक चिकित्सा परीक्षा बहुत जरूरी है। आमतौर पर, पहले व्यक्ति का निर्धारण संभव शारीरिक कारणों को डर है एक पूर्ण परीक्षा के माध्यम से चला जाता है। यदि नहीं, तो मरीज को एक चिकित्सक को भेजा जाता है। इसके अलावा, के उपचार अवसाद विरोधी, शामक और प्रशांतक इस्तेमाल किया।

कैसे एक आतंक हमले को रोकने के लिए?

ज्यादातर मामलों में, एक आतंक हमले की उपस्थिति, भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है ताकि आप इसे नियंत्रित करने के लिए सीखना चाहिए। श्वसन, अंत: स्रावी और हृदय प्रणाली बारीकी से जुड़े हुए हैं, इसलिए है कि उनमें से एक में परिवर्तन अनिवार्य रूप से अन्य दो से एक प्रतिक्रिया को बढ़ावा मिलेगा।

इसलिए, जब एक आतंक हमले अपनी आँखें बंद और धीरे धीरे और समान रूप से सांस लेते हैं, पेट की मांसपेशियों को कम करने। आप नीचे सांस धीमी गति से कर सकते हैं, आतंक भी जाना जाएगा।