घर में पूर्वस्कूली बच्चों का सख्त

पूर्वस्कूली बच्चों गर्मियों में बेहतर सख्त शुरू करो। आवश्यक प्रक्रियाओं, धीरे-धीरे और व्यवस्थित ढंग से उन्हें लागू करने के सख्त सकारात्मक बदल प्रभाव का परिचय दें। वहाँ विशेष तकनीक और हर रोज, जन्म के बाद से परिचित हैं। यह ध्यान में तापमान, प्रक्रियाओं की बहुलता लेने के लिए महत्वपूर्ण है, संगतता और आपके बच्चे के लिए विभिन्न प्रकार उन्हें बाहर ले जाने के लिए रोचक और अच्छा था।

विशेष चाल

एयर स्नान जन्म से बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं। Preschoolers नंगे पैर शॉर्ट्स और टी शर्ट में कमरे में लगातार हो सकता है। इष्टतम तापमान 18 से 25 डिग्री, जिस पर यह खुली खिड़की के साथ व्यायाम करने के लिए सुरक्षित है पर्वतमाला। जबकि बच्चे गति में है, आम सर्दी उसे खतरा नहीं है। पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की हार्डनिंग फ्लैट प्रसारण और सड़क में चलने है खुली हवा में रहने के लिए शुरू करते हैं,।

जब आउटडोर सर्दियों बच्चे घूमना भी आगे बढ़ होना चाहिए, और, अभी भी खड़े नहीं इतनी के रूप में स्थिर करने के लिए नहीं। ठंड के मौसम में एक की पैदल दूरी पर एक घंटे में दो बार एक दिन के लिए हो सकता है। गर्म दिनों में आप सभी खाली समय चल सकते हैं। गर्मी और सूरज हवा स्नान के अलावा किया जा सकता है।

11 बजे तक और 16 घंटे के बाद सूरज का गुणगान करने, सभी छोटे बच्चों की तरह। हम साफ़ा के बारे में भूल और उसे जाँघिया के लिए बच्चे कपड़े उतारने पहले 5 मिनट, फिर धीरे-धीरे एक घंटे के लिए समय में वृद्धि करना चाहिए नहीं कर सकते। 28-30 डिग्री से ऊपर तापमान पर सड़क पर गर्मी की पैदल दूरी पर गर्म होने से बचने के लिए असंभव है।

जल उपचार: ठंडे पानी धोने,, पोंछते हाथ और पैर, डालने का कार्य डूश नदी या झील में गर्मियों में और तैराकी। सुबह के दौरान पानी के उपचार के शुरुआत में यह गर्म पानी, फिर शांत उपयोग करने के लिए आवश्यक है और धीरे-धीरे बच्चे साल भर नल से ठंडे पानी के साथ धोने के लिए अभ्यस्त।

और न केवल उसके चेहरे और हाथ, लेकिन यह भी अपने हाथ धोने के लिए कोहनी, गर्दन और कंधों, और बाद में पैर पर निर्भर है। कंट्रास्ट पैर और बच्चे के हाथों dousing गर्म पानी के साथ खत्म करने के लिए आवश्यक है अगर बच्चा बीमार है और अक्सर एक ठंड को पकड़ने के। जब बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाएगा, लेकिन उससे पहले नहीं, आप अंत कर सकते हैं ठंडे पानी के साथ dousing।

से संबंधित हर दिन प्रथाओं शासन के पलों को, इसलिए प्रत्येक परिवार को स्वतंत्र रूप से और आसानी से हर दिन उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। यह सुबह और सोने से पहले फ्लैट का प्रसारण कर रहा है। और गर्म दिन पर अच्छी तरह से खुली खिड़की के साथ सोने के लिए बच्चे को डाल दिया। यह ड्राफ्ट से बचने और कमरे में तापमान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों 3 साल केवल लाभ लाया के सख्त करने के लिए, यह नींद के दौरान 21 डिग्री नीचे के तापमान में कमी नहीं होनी चाहिए।

यह आसानी से बच्चे को पोशाक के लिए, किसी भी मामले लाड़ प्यार करना नहीं है में आवश्यक है। इस प्रकार 22 डिग्री से अधिक तापमान और प्रकाश पर्याप्त शर्ट और शॉर्ट्स या गर्मियों की पोशाक में। कक्ष कूलर, लेकिन इसके बाद के संस्करण 18 डिग्री है - लंबी आस्तीन और चड्डी के साथ कपड़े करना होगा। उन दिनों में, जब फ्लैट तापमान 18 डिग्री से नीचे चला जाता, बच्चे पर डाल के लिए सुनिश्चित हो गर्म चड्डी, जैकेट और चप्पल।

पूर्वस्कूली बच्चों के सख्त नंगे पैर चलने भी शामिल है। केवल माता-पिता को याद है कि यह उपयोगी है नंगे पैर, रेत पर, घास पर असमान इलाके, मोटी कालीन पर चलने के लिए की जरूरत है। और एक फ्लैट फर्श की सतह पर अभी तक नहीं का गठन चाप की वजह से इस उम्र में प्राप्त किया जा सकता और पैर फ्लैट विरूपण,।

माता-पिता को समय कभी नहीं ले अपने बच्चे को गुस्सा आँख बंद करके फैशन या पड़ोसियों के उदाहरण का अनुसरण करने के लिए शुरू करने के लिए करना चाहिए। बहुत खाते में बच्चे की राय, यहां तक कि छोटी से छोटी रखना चाहिए। एक बच्चे को, रो रही है, तो कांप, डर, यह संभावना नहीं है कि इस तरह के एक टेम्परिंग लाभ है। सबसे अधिक संभावना, बच्चों दर्द रोक नहीं है, लेकिन इसके साथ ही अधिक से तनाव मिल जाएगा।

बच्चे 2 वर्ष सख्त शुरू, सबसे उपयुक्त विकल्प है। प्रक्रिया की शुरुआत के लिए मुख्य शर्तों होना चाहिए: अच्छे स्वास्थ्य बच्चा है, तो वह सो गया, डर नहीं, शारीरिक रूप से overworked नहीं किया गया था और overstimulation करने में सक्षम नहीं था। पहले यह, बख्शते तकनीक परिचय धीरे-धीरे अधिक चरम प्रक्रियाओं पर ले जाने के लिए आवश्यक है।

उपयोगी शांत बौछार की गर्मियों में, और सर्दियों में समय लगातार पैर और ठंडे हाथ धोने के लिए पर्याप्त है। केवल हर समय इसे करने के लिए, टूट के बिना की जरूरत है। पानी का तापमान कम करने की दैनिक जब घनघोर पैर पर्याप्त होगा कि बच्चे प्रतिश्यायी रोगों के साथ बीमार था।

अगले चरण में पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों का सख्त सुबह और रात में गले और ठंडे पानी से मुंह धोने के भी शामिल है। इस सरल तकनीक गले के रोगों, जो इतनी बार preschoolers में पाए जाते हैं से बचने के लिए मदद करता है।

माता-पिता को याद रखना चाहिए कि सख्त - इस प्रक्रिया का एक निश्चित रूप से, और परिवार में जीवन के मार्ग नहीं है, और ऐसा करने के लिए यह जीवन के लिए आवश्यक हो जाएगा। एक बार जब प्रक्रियाओं टेम्परिंग समाप्त, सकारात्मक प्रभाव खो दिया है। आप स्वस्थ, खुश tempers बनना चाहते हो, यह खुद को और एक लंबे समय के लिए बच्चे के लिए बुरा काम करने के लिए असंभव है।