ट्रेस तत्व - एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसके बिना जीवन पूरा नहीं किया जा सकता

ट्रेस तत्वों और विटामिन - कि तुम क्या शरीर के सामान्य कार्य के बिना हर दिन मनुष्य को, चाहता हूँ बस असंभव है। यह उनमें से बहुत कुछ किया जाना चाहिए और वे आते हैं, अधिक बार, एक साथ जैविक मूल के उत्पादों, जो आसानी से आत्मसात करने में सक्षम हैं के साथ। ट्रेस तत्व - एक रासायनिक तत्व है, जो केवल एक एक ग्राम का दस हजार की आवश्यकता है। भोजन के अलावा वे हवा, पानी के साथ शरीर में मिलता है, और विभिन्न अंगों में जमा।

वे आवश्यकता क्यों है?

कार्य है कि प्रदर्शन स्थूल और सूक्ष्म पोषक, अलग हैं, जो केवल macronutrients में अधिक समय लग रहा है, एक ग्राम का के बारे में सौवें। एंजाइमों और उनके activators, मानव शरीर में बहुत महत्वपूर्ण हैं उन्हें प्रयोग जीवन के सभी प्रक्रियाओं प्रदर्शन करने के लिए। एंजाइम उत्प्रेरक सिर्फ ट्रेस तत्व है, जो एक से अधिक दो सौ हैं। एक असंतुलन शरीर में होता है, सूक्ष्म पोषक की मात्रा घट जाती है, और एक परिणाम के रूप में है, तो रोग के विभिन्न प्रकार के कर रहे हैं।

धातुओं

आवर्त सारणी में धातु कई हैं और लगभग सभी उनमें से शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी हैं। शरीर में पोटेशियम के अधिकांश लवण, यह आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं के लिए, यह अतिरिक्त पानी का उपयोग कर प्रदर्शित किया जाता है आवश्यक है। दिल - इसके बिना, बस की मांसपेशियों और शरीर की सबसे बुनियादी की मांसपेशियों काम नहीं कर सकता। सबसे पोटेशियम पालक और अजमोद, सूखे खुबानी और किशमिश और अन्य फलों और सब्जियों में निहित है।

जिंक हड्डियों के गठन में शामिल है और घाव भरने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। चोकर में उनके कई, अनाज गेहूं, पूरे अनाज रोटी अंकुरित।

आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है और, ऑक्सीजन, इसकी लगातार हो रहा की हानि के परिवहन में शामिल है एनीमिया हो जाती है। इसकी एक बहुत आटा, भोजन, काला रोटी, अनाज, सब्जियां, सलाद, सब्जियों और गोभी।

कॉपर माइलिन का शरीर द्वारा अवशोषित लोहा, साथ ही हिस्सा में मदद करता है, कि वह तंत्रिका तंतुओं चारों ओर से घेरे। यह पता लगाने खनिज समुद्री भोजन में पाया, और सब्जियों और साबुत अनाज रोटी।

ली पहले से गठिया और एक्जिमा, आज यह अवसाद के उपचार के लिए मनोरोग में प्रयोग किया जाता है के इलाज में मानवता की मदद की। उन्होंने कहा कि एकाधिक काठिन्य और हृदय रोग को रोकने में सक्षम है। ली खनिज पानी के साथ शरीर में प्रवेश करती है, लेकिन सभी नहीं, और कुछ है, साथ ही समुद्र या के साथ के रूप में सेंधा नमक, टमाटर और आलू में यह अर्थ।

कैल्शियम, शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है उनकी फॉर्म हड्डियों और दांतों की मदद से, रक्त कम से कम है, तंत्रिका आवेग आयोजित किया जाता है, दिल के कार्य में भाग लिया, वसा और कार्बोहाइड्रेट, एक पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के गठन के टूटने में मदद करता है। आंत से इसका अवशोषण विटामिन डी की प्रत्यक्ष मदद से होता है, और शरीर जिम्मेदार में यह के आदान-प्रदान के लिए parathyroid ग्रंथियों। होते कैल्शियम दूध और डेयरी उत्पादों, मटर, सेब, गेहूं, खीरे, सभी प्रकार के गोभी, मूली।

शरीर में क्रोमियम - एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, यह विनिमय कार्बोहाइड्रेट यौगिकों की नियामक है, और धूल की एक अतिरिक्त अस्थमा हो सकता है। इसका मुख्य स्रोत हैं शराब बनानेवाला खमीर, और जिगर।

गैर धातु

सेलेनियम लंबे आम तौर पर एक जहर माना गया है, और यह सच है, लेकिन एक ग्राम के एक सौ हज़ारवां इस तत्व की एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। यह शराब बनानेवाला खमीर और लहसुन से शरीर में प्रवेश करती है।

मैग्नीशियम प्रतिरक्षा प्रणाली के समारोह में शामिल है, यह protivotoksicheskoe, विरोधी तनाव, एलर्जी विरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करने में सक्षम है। यह पता लगाने तत्व - एक उत्प्रेरक है कि शरीर विटामिन बी 6 अवशोषित करने के लिए मदद करता है। साथ मैग्नीशियम की कमी मानसिक विकारों विकसित कर रहे हैं, और उसकी कमी के लिए, वह हड्डियों से प्रवाह शुरू होता है। सूत्रों का कहना है नट और साग, दलिया, मटर, चॉकलेट, कोको और मकई हैं।

कोबाल्ट रक्त कोशिकाओं की संरचना में शामिल किया गया है और यह भी अग्न्याशय में भाग लेता है, खून में चयापचय की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और एड्रेनालाईन, यह इस तरह बी 12 के रूप में कई विटामिन का एक हिस्सा है। उसे करने के लिए धन्यवाद, तांबा और मैंगनीज ग्रे बाल बाद में कर रहे हैं, शरीर एक गंभीर बीमारी के बाद बेहतर आकार में आ जाता है। असल में, यह पता लगाने तत्व खट्टा दूध, गुर्दा, अंडे, गेहूं, कुटू कोको, मकई के साथ आपूर्ति की है।

हड्डियों और दांतों की ताकत उन में फ्लोरीन की मौजूदगी के बिना कल्पना भी नहीं की जा सकती, कमी जिनमें से इसके विपरीत पर दंत क्षय, अतिरिक्त का कारण बनता है, पिंड के रूप में हड्डी की अतिवृद्धि को बढ़ावा देता है। यह कई उत्पादों, विशेष रूप से चाय के साथ शरीर में प्रवेश करती है।

आर्सेनिक जहर और दवा हो सकता है, इसकी कमी एलर्जी का कारण बनता है। उन्होंने शंख और मछली के कुछ प्रकार के साथ शरीर के साथ-साथ सभी उत्पादों, परिष्कृत चीनी के अलावा अन्य के साथ करने के लिए चला जाता है।

मैंगनीज जीव कोशिकाओं के साथ ठीक से विकसित करने, और पचा विटामिन बी 1, लोहा और तांबा, जो hematopoiesis में शामिल हैं। यह तत्व प्रतिजीवविषज प्रभाव पड़ता है, और cranberries, अखरोट और काली मिर्च के साथ शरीर में प्रवेश करती।

सिलिकॉन, या सिलिकॉन, हड्डियों के सामान्य विकास को बढ़ावा देता संयोजी ऊतक का हिस्सा है। इसकी कमी शुष्क त्वचा, भंगुर बाल और नाखून, मन और स्वास्थ्य कम हो जाता है का कारण बनता है। उन्होंने कहा कि केशिकाओं पर कार्य करता है, उनके पारगम्यता और कमजोरी को कम करने। सिलिकॉन की एक बड़ी संख्या घोड़े की पूंछ और इस तरह माँ और सौतेली माँ, बिछुआ, सोफे घास के रूप में अन्य औषधीय जड़ी-बूटियों, में पाया। उनके अर्क शरीर में सिलिकॉन की कमी की भरपाई के लिए मदद करता है। चोकर, दलिया और राई की रोटी, टमाटर, प्याज, शलजम, में सिलिकॉन है सूरजमुखी के बीज और अजवाइन।

वैनेडियम, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है उसे करने के लिए धन्यवाद, फ़ैगोसाइट, कोशिकाओं है कि कीटाणुओं से शरीर की रक्षा, ऊतक में प्रवास करने में सक्षम। यह भूरे रंग के चावल, मूली, गाजर, राई, बीट, चेरी, स्ट्रॉबेरी, कुटू आलू का सलाद और गीला के साथ एक साथ शरीर में प्रवेश करती है।

सबसे प्रसिद्ध

तथ्य यह है कि शरीर आयोडीन की जरूरत है, हर किसी को स्कूल से जानता है, वह थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में शामिल है। यह की कमी के कारण है कि है कि शरीर के साथ जुड़े और पूरे जीव की सामान्य स्थिति को प्रभावित कर रहे हैं कई रोगों के विकास की ओर जाता है। आयोडीन विशेष रूप से समुद्री शैवाल और एक विशेष नमक के साथ, समुद्री भोजन के साथ आता है। यह पता लगाने तत्व - सभी ऊर्जा प्रक्रियाओं में एक भागीदार, थायराइड हार्मोन से जुड़े।

कीमती धातुओं

द्वारा महान ट्रेस तत्वों चांदी और सोने के हैं, वे बहुत कम जरूरत है। सोने चांदी की जीवाणुनाशक प्रभाव को बढ़ाने के लिए सक्षम है, यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज में शामिल है। रजत अपने जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्राचीन काल से जाना जाता है। ज्ञात मानव बैक्टीरिया से अधिकांश अपने प्रभाव में निष्क्रिय हो जाते हैं, यह वायरस, और प्रोटोजोआ के खिलाफ प्रभावी है।