तकिया गेंद प्रभारी, अपनी सुविधाओं और विकल्प अभ्यास करने के लिए

कंप्यूटर और सूचना प्रौद्योगिकी के आधुनिक युग है, जहां अधिक से अधिक आम "बैठ" पेशे, यह काफी अच्छी हालत में अपने शरीर रखना महत्वपूर्ण है में। इस गैर तुच्छ कार्य के लिए हमें fitball के रूप में जिमनास्टिक के लिए सिम्युलेटर इस तरह की मदद करने के लिए। यह इतनी बड़ी गेंद, जो आपके शरीर को प्रशिक्षण के लिए सबसे सरल और प्रभावी उपकरणों में से एक माना जाता है। इसकी ख़ास विशेषता बहुमुखी प्रतिभा और कॉम्पैक्ट आकार है कि यह आसानी से कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे करीब था अपने घर या अपार्टमेंट, में सभी को फिट करने के लिए अनुमति देता है।

Fitball स्विट्जरलैंड में, जहां यह विशेष रूप से के साथ मस्तिष्क पक्षाघात, फिर, रुचि चिकित्सकों, इसका इस्तेमाल करने का फैसला किया व्यस्त लोगों के लिए और बाद अभिघातजन्य अवधि के दौरान लोगों के लिए आविष्कार किया गया था में पैदा हुआ था। व्यवसाय fitball वृद्धि समन्वय, स्नायुबंधन और tendons को मजबूत बनाने, मांसपेशियों जागने राज्य में रहते हैं, और शरीर में ठहराव को रोकने के।

खुद के लिए fitball क्या चुनना चाहिए?

फिलहाल, शेयर feetball के दो प्रकार के, एक मानव विकास, और अपनी बाहों स्विंग की लंबाई पर अन्य के आधार पर:

• जब 155 सेमी की एक शरीर की ऊंचाई, एक व्यास के साथ 40-46 सेमी fitbol।
• अगर 54-55 सेमी की एक व्यास के साथ 169-170 सेमी fibtol करने के लिए शरीर की ऊंचाई।
• 171-186 सेमी, 65 सेमी fitball कवरेज के लिए वृद्धि।
• ऊंचाई 187 सेमी और इसके बाद के संस्करण - 75 सेमी की fitball कवरेज।

सुनिश्चित करें कि गेंद आप के लिए उपयुक्त है बनाने के लिए, आप यह सुनिश्चित करें कि जबकि यह पर बैठे, धड़ और जांघ, घुटने और निचले पैर, निचले पैर और पैर के बीच का कोण 80-100 डिग्री हो जाएगा बनाने के लिए जाँच करनी चाहिए।

दिखने में पृथक्करण fitball

"कान", "सींग" या हैंडल के साथ एक गेंद नहीं है, वे मुख्य रूप से शुरुआती, बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए कम से कम 55 सेमी की एक व्यास, और जरूरी हैं। वहाँ भी कीलें एक मालिश fitbol (जैसे व्यास 55 से 65 सेमी से लेकर) है। इसकी पूरी सतह पर अतिरिक्त वृद्धि है कि चोटों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ रोगियों के लिए उपचारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए किया था।

समर्थन के लिए, वहाँ नीचे से पैरों के साथ fitboly, लेकिन यह दुरुपयोग नहीं है, क्योंकि यह आपके काम है और वह वेस्टिब्युलर तंत्र उस पर आयोजित किया जाता है सिखाने होगा।

जबकि feetball का चयन और के बाद से यह अभ्यास, कि सुनिश्चित करें:

• तेजी, जोड़ों और आसंजन के स्थान burrs और चिकनी है।
• Fitball पूरी तरह से पंप और जब आप उस पर बैठ एक केक में बदल जाता है।
• गुणात्मक fitball एक सामग्री है कि गंदगी और धूल उस पर निर्माण करने के लिए अनुमति नहीं है शामिल है, और उसके साथ संपर्क में एक अच्छा गर्म महसूस कर रही है।

ऐसा नहीं है कि fitball, जो तोड़ने से सुरक्षित है उल्लेख के लायक है, और लोग हैं, जो मोटापे से ग्रस्त शरीर रहे हैं के लिए बनाया गया है। यह एक विशेष वाल्व होने एक उच्च शक्ति सामग्री से बना है, और इसके बाद के संस्करण - यह फट नहीं है लोड और धीरे धीरे deflates।

यह बच्चों के इस तरह के fitboly एक अलग आकार वाले के लिए व्यापक रूप से लोकप्रिय है। यह मदद करता है उसे प्रशिक्षण से विचलित नहीं होने के लिए, और एक चंचल तरह से इसके साथ सौदा।

हम कह सकते हैं, fitball सिमुलेटर कि जो लोग खेल और जो सिर्फ जागने राज्य, कई रोगों की रोकथाम में लगे में अपने शरीर को बनाए रखना चाहते हैं में गंभीरता से संलग्न करने के लिए नहीं करना चाहता के लिए उपलब्ध हैं की एक आला कब्जा कर लिया।