पूर्णतावाद क्या है, और आप उसे लड़ने के लिए चाहते हैं या नहीं?

"आह, क्या आनंद - पता करने के लिए मैं सही कर रहा हूँ, मुझे पता है कि यह है कि मैं आदर्श हूँ" - याद है? लेकिन अगर आप एक महान नानी है मेरी पोप्पिंस खुशी के कारण होता है, के का एहसास दिलाने में कई क्या अपने आप पर पूर्णतावाद, नहीं पता था कि यह कैसे आनंद लेने के लिए। सामान्य तौर पर, इस घटना के लिए खुद पर एक अवास्तविक, अत्यंत उच्च मांगों को प्राप्त करने के लिए इच्छा है, जो विफलता के मामले में आत्म सम्मान में कमी का कारण बन सकता रूप में परिभाषित किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक, अक्सर एक के रूप में देखते, पूर्णतावाद क्या है, इसकी सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहा सफलता का मुख्य कारक है, जो अक्सर है, तथापि, आप मानसिक तनाव महसूस और का कारण बनता है नर्वस ब्रेकडाउन।

पूर्ववृत्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। परिपूर्णतावादियों मुख्य रूप से एक ही माता-पिता पूर्णता के लिए प्रयास के बच्चे हैं। इसके अलावा, जो लोग नहीं बिना शर्त अपने माता-पिता से प्यार मिलता है करने के लिए, लगातार यह हकदार है।

इच्छा जो कुछ भी करते में सबसे अच्छा हो सकता है, परिणाम के साथ स्थायी असंतोष का कारण है। परिपूर्णतावादियों बचपन से अपनाने कि वे केवल वे क्या हासिल किया है के आधार पर मूल्यांकन किया जाता है। इस विश्वास मुश्किल से प्राप्त लक्ष्यों के माध्यम से दूसरों के अनुमोदन के लिए एक निरंतर खोज की ओर जाता है। उनके आत्म सम्मान के भीतर से नहीं आती है। इस प्रकार, वे आलोचना के सभी रूपों को बेहद कमजोर कर रहे हैं, क्योंकि वे करने के लिए, सब से पहले, प्यार करता था और स्वीकार करने के लिए चाहते हैं।

तो, पूर्णतावाद क्या है? में एक सरल, आदिम रूप में प्रकट होता है, इस संपत्ति ईर्ष्या सहपाठियों के लिए ", सबसे खूबसूरत नवीनतम, सबसे जटिल" चीजें हो करने के प्रयास में एक बच्चा है। और, अफसोस, अक्सर, इन इच्छाओं अपने माता पिता द्वारा प्रेरित कर रहे हैं। आरोपित गहरी, इस तरह के एक व्यक्ति की संपत्ति सब कुछ में प्रथम माना जाता है, सबसे अच्छा होगा की इच्छा में विकसित करता है।

बाद में, क्या पूर्णतावाद के सवाल का जवाब, उदाहरण के लिए, विशालता समझ एक "परिपूर्ण माँ", जो सफलतापूर्वक एक कैरियर कर रहा हो सकता है और एक ही समय में बच्चों और पति के लिए परवाह करता है, सभी घरेलू पर खींचती है करने के लिए एक खोज पर है। फॉर्म्स आदर्शों की खोज बहुत ही विविध हो सकता है: से इच्छा शीर्षक "सबसे अच्छा प्रबंधक" और तरह के लिए अथक लड़ाई को तेज विदेशी कार पर सवारी करने के लिए।

परिपूर्णतावादियों बहुत मांग और उनके बच्चों और भागीदारों के लिए कर रहे हैं। इन सुविधाओं के लिए उन्हें एक सामंजस्यपूर्ण संबंध के निर्माण में कठिन चरित्र बनाते हैं। यह कैसे से छुटकारा पाने के लिए? शायद एक समस्या के लिए पर्याप्त जागरूकता एक चिकित्सक की मदद का सहारा लेना होगा नहीं है। स्थिति की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए, इस तरह के रूप में विशिष्ट परीक्षण, का उपयोग करते हुए "पूर्णतावाद के बहु-आयामी पैमाने।" इस विधि के अनुसार, आलोचना करने के लिए चिंता, चिंता, रवैया के स्तर को दिखाता है संदेह निर्णय लेते समय।

निदान: पूर्णतावाद। कैसे इस हालत से छुटकारा पाने के लिए?

सबसे पहले,, अपनी आवश्यकताओं के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश आप क्या चाहते हैं के बारे में सोचते हैं, और का पालन नहीं करते कि दूसरों आप की उम्मीद है।

दूसरे, केवल पिछले एक के बाद अगला लक्ष्य रख दिया। आग लगने की स्थिति में छोटे कदम की विधि।

तीसरा, अपने मानकों को कम करने का प्रयास करें: बजाय 100% पर कार्य करने के लिए होने के, 80 या यहाँ तक कि 70% के लिए कुछ करने के लिए प्रयास करें। इससे आपको यह समझने क्या बदतर निष्पादित किया जाता है काम दुनिया के अंत मतलब यह नहीं है और दूसरों की आँखों में अपनी स्थिति को प्रभावित नहीं करता है में मदद मिलेगी। "यहाँ और अब" पर ध्यान दें, अपने आप से आगे नहीं मिलता है।