पोटेशियम और दिल के लिए मैग्नीशियम। पोटेशियम और मैग्नीशियम की गोलियां

संचार प्रणाली और दिल के रोग, बुजुर्ग की ज्यादा आशंका रहती हो जाते हैं। लेकिन आज इन बीमारियों ज्यादा "rejuvenated"। इस के कारण स्पष्ट हैं: एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, लगातार तनाव, गरीब पोषण, गरीब पर्यावरण। हृदय प्रणाली पर सबसे प्रतिकूल प्रभाव में यह सब। एक बड़ी समस्या गरीब पोषण है। असंतुलित मेनू शरीर आवश्यक विटामिन और खनिज, विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम प्राप्त करने के लिए अनुमति नहीं है। इन पदार्थों के दिल के लिए आवश्यक हैं। यह लेख भूमिका पोटेशियम और शरीर में मैग्नीशियम और अपनी सामग्री की भरपाई करने के द्वारा निभाई गई भूमिका के बारे में बात करेंगे।

क्यों हम मैग्नीशियम और पोटेशियम की ज़रूरत है?

मैग्नीशियम दिल ताल पर एक प्रभाव है। यह तत्व, रक्तचाप कम करती है थ्रोम्बी के गठन को रोकता, एनजाइना से बचाता है। यह भी पोटेशियम, जिससे सामान्य मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखा की कार्रवाई को बढ़ाता है। दैनिक मैग्नीशियम खुराक 100-130 मिलीग्राम है।

पोटेशियम प्रिंसिपल सेल निर्माण सामग्री है। यह तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दबाव पूरे जीव की सहनशीलता बढ़ जाती है को सामान्य। आदमी घंटे पदार्थ की 2000 मिग्रा की आवश्यकता है।

पोटेशियम और मैग्नीशियम दिल के लिए उपयोगी होते?

• कार्डियोपल्मोनरी नाड़ी में सुधार होगा।
• रक्त के चिपचिपेपन को कम करने, इस प्रकार रक्त के थक्के को रोकने में मदद करें।
• रक्त वाहिनियों की दीवारों की लोच बनाए रखें।
• atherosclerotic सजीले टुकड़े के विकास को धीमा।
• में चयापचय की प्रक्रिया को विनियमित हृदय की मांसपेशी।
• हृदय की मांसपेशी और मायोकार्डियम ऊर्जा आपूर्ति में चयापचय सामान्य बनाते हैं।

दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए ड्रग्स की रोकथाम और इस तरह के रूप स्थितियों के उपचार के लिए आवश्यक हैं:

• असामान्य दिल ताल (अतालता) के विभिन्न प्रकार;
• कोरोनरी हृदय रोग (एनजाइना, रोधगलन);
• दिल की विफलता;
• atherosclerosis और उच्च रक्तचाप,
• दिल गंभीर सहवर्ती बीमारियों के कारण मांसपेशियों में चयापचय असामान्यताएं (कैंसर, गंभीर रक्ताल्पता, रक्त विकार, जिगर और गुर्दे की विफलता, और अन्य।)।

एक जीव में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण

जब शरीर में इस खनिज का अपर्याप्त सामग्री है दिल सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता। रोगी के सीने में किसी भी दर्द का अनुभव करना चाहिए, अतालता के लक्षण मनाया। दिल को आराम नहीं करता है, शरीर में जिसके परिणामस्वरूप का अभाव है ऑक्सीजन। वहाँ ऐंठन हैं, ऐंठन। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा देता है। मैग्नीशियम की कमी का खतरा बढ़ जाता गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग। इसके अलावा, अवसाद, माइग्रेन, अनिद्रा कर रहे हैं। से शरीर में इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी बाल, दांत, नाखून को प्रभावित करता है, उनकी हालत स्पष्ट रूप से गिरावट।

शरीर कमी में पोटेशियम के लक्षण

शरीर में पोटेशियम की कमी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं सोडियम है, जो एक नमक शामिल हैं के साथ यह बदल देता है। नतीजतन, शरीर सोडियम में संतृप्त है, जो सूजन हो जाती है। पोटेशियम की कमी एक दिल ताल विकार भड़काती, दिल के स्वास्थ्य खराब हो, का खतरा बढ़ दिल के दौरे।

पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी के कारण पूरे शरीर को प्रभावित। यह प्रकट साष्टांग प्रणाम, उदासीनता, लगातार अतालता दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप है। मैन किसी भी व्यायाम हृदय की मांसपेशी में दर्द के साथ किया जाता है, कुछ भी, मांसपेशियों में ऐंठन पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।

क्या पोटेशियम और मैग्नीशियम के नुकसान के लिए योगदान देता है?

इन तत्वों जैसे परिस्थितियों में जीव बचा सकते हैं:

• अग्न्याशय और पित्ताशय की थैली के रोगों;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों;
• मधुमेह और चयापचय संबंधी विकार की एक किस्म;
• हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग;
• वृद्धि हुई पसीना आना (उच्च शरीर का तापमान, जलवायु परिस्थितियों, गर्म काम की दुकान में, सौना, स्नान)।

कैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम भरने के लिए? क्या में खाद्य पदार्थ इन पदार्थ होते हैं?

यहां तक कि वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की सामान्य सामग्री पर हमारे भोजन में उपस्थित ट्रेस तत्वों की एक बहुत छोटी राशि है। पोटेशियम और विशेष रूप से दिल के लिए और पूरे जीव के लिए मैग्नीशियम जरूरी है। और हमारे लिए परिचित बुनियादी खाद्य पदार्थ कम मात्रा में इन पदार्थ होते हैं और यहां तक कि एक संतुलित आहार की पर्याप्त मात्रा के साथ उन्हें प्रदान नहीं कर सकते। इसलिए, वे इन तत्वों में से एक उच्च सामग्री के साथ कुछ खाद्य पदार्थ खाने या ड्रग्स मैग्नीशियम और पोटेशियम लेने के द्वारा मंगाया जाना चाहिए।

मैग्नीशियम युक्त उत्पाद

उत्पाद है, जो मैग्नीशियम के साथ शरीर को परिपूर्ण और उसकी सामग्री को बनाए रखने के लिए मदद मिलेगी इस प्रकार हैं:

• ताजा मांस और डेयरी उत्पादों;
• गेहूं, चोकर, कुटू;
• फलियां (विशेष रूप से सोयाबीन और सफेद सेम);
• आलू, गाजर, पालक और सभी पत्तेदार सब्जियों;
• आड़ू, खुबानी, केला, रसभरी, जामुन, स्ट्रॉबेरी,
• पागल, तिल।

क्या खाद्य पदार्थ पोटेशियम से भरपूर होते हैं?

पर्याप्त मात्रा में, इस मद में प्रकट होता है:

• मांस उत्पादों;
• लगभग सभी अनाज;
• गेहूं का चोकर और गेहूं के बीज का;
• फलियां (विशेष रूप से मटर);
• ताजा मशरूम;
• आलू (विशेष रूप से पके हुए या उनकी खाल में पकाया जाता है);
• गाजर, बीट, कद्दू, मूली, मिर्च, टमाटर, खीरे, गोभी, साग (विशेष रूप से पालक और अजमोद में);
• सेब, संतरा, केला, तरबूज, खरबूजा, कीवी, एवोकैडो, आम, चेरी, अंगूर, काले किशमिश, करौदा, ब्लैकबेरी,
• सूखे फल (आलूबुखारा, खुबानी, खजूर, अंजीर);
• पागल (विशेष रूप से अखरोट और अखरोट)।

सहायक संकेत

चुनें कम वसा वाले डेयरी और मांस उत्पादों। यह बीफ, चिकन और तुर्की fillets दुबला करने के लिए (उबला हुआ या पकाया) वरीयता देने के लिए सिफारिश की है। 1%, पनीर - - 9% या नीचे दूध वसा नहीं से अधिक 0.5%, दही होना चाहिए। मछली, इसके विपरीत, इसे और अधिक वसा (मैकेरल, घोड़े मैकेरल, हेरिंग, capelin) का चयन करने के लिए सिफारिश की है। अंडे सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं खाना चाहिए। वनस्पति तेल अधिमानतः प्रति दिन चम्मच तीन से अधिक नहीं की राशि में (जैतून, मक्का, सूरजमुखी, तिल, कपास, सोयाबीन) किया जाता है। प्रतिदिन 200 ग्राम की एक अधिकतम - रोटी wholemeal, चोकर या मक्का का उपयोग करने की सिफारिश की है।

हृदय रोग के विकास को रोक और पोटेशियम और शरीर में मैग्नीशियम का संतुलन रखने के लिए, यह कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने के लिए आवश्यक है:

• नमक कम से कम रखा जाना चाहिए। नमकीन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक उपभोग पानी नमक संतुलन है, जो प्रतिकूल दिल के कामकाज को प्रभावित करता है उल्लंघन करते हैं।
• हृदय रोग का सेवन प्रतिदिन 1.5 लीटर, जूस, सूप और अन्य सहित अधिक नहीं होनी चाहिए तरल पदार्थ की मात्रा विकसित होने का खतरा पर।
• चीनी के सेवन से उल्लेखनीय सीमित करने के लिए आवश्यक है। यह सूजन की उपस्थिति है, जो हृदय की मांसपेशी के काम पेचीदा के लिए योगदान के रूप में।
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों को नष्ट कर दिया जाना चाहिए। बेशक, किसी भी मामले में देने के लिए मछली नहीं कर सकते हैं और मांस, के रूप में, क्योंकि उनमें से हम पाते हैं पोटेशियम और दिल के लिए मैग्नीशियम। बस वसा किस्मों अधिक दुबला को बदलने के लिए हो सकता है। कम वसा मलाई - इसके बजाय मक्खन उपयोग सब्जी के बजाय मेयोनेज़ की।
• एक आटा पेस्ट्री, मजबूत कॉफी, और चाय के उपयोग को सीमित करें।

पोटेशियम और मैग्नीशियम की गोलियां

हृदय रोगों की रोकथाम के लिए बहुत विटामिन परिसरों का उपयोग करने, पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त उपयोगी है। "दिल" विटामिन (पोटेशियम और मैग्नीशियम) यह शरीर तनाव की और यहां तक कि ऊंचा भावनात्मक सुचारू रूप से संचालित तनाव पर एक किस्म का सामना करने में मदद करता है। इन तत्वों को मांसपेशियों में संकुचन के लिए आवश्यक मुक्त कण, रोधगलन को शामिल करने से वाहिकाओं और हृदय की कोशिकाओं की रक्षा। यह वांछनीय है कि जीता coenzyme Q10 से दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए तैयारी। इस सामग्री को भी दिल के सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है। Coenzyme Q10 atherosclerosis के विकास को रोकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती।

निम्नलिखित तैयारी मैग्नीशियम और पोटेशियम फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (युक्त coenzyme Q10)।

ऐसी दवाओं चाहिए केवल डॉक्टर की सलाह।

जब पोटेशियम और मैग्नीशियम बढ़ जाती है के लिए की जरूरत?

साथ ही, पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त दवाएँ लेने, आवश्यक होता है:

• gastritis, gastroduadenite, पेप्टिक अल्सर और पाचन तंत्र की अन्य बीमारियों;
• शारीरिक व्यायाम;
• भारी मानसिक काम;
• पुराने तनाव।

नियमित रूप से करने से बिना किसी बाधा के हो जाएगा भोजन मैग्नीशियम, पोटेशियम और दिल और रक्त वाहिकाओं के काम के अन्य आवश्यक तत्वों के माध्यम से शरीर में प्रवेश। किसी कारण से उत्पाद पर्याप्त नहीं है, तो आप केवल डॉक्टर की सलाह पर विटामिन परिसरों लेने की जरूरत है, लेकिन।