फूड्स कि गर्भावस्था में नाराज़गी का कारण

दिल में जलन - एक बहुत ही अप्रिय घटना, हर तीसरे व्यक्ति मनाया। यह न केवल की वजह से दिखाई दे सकता है पेट की अम्लता। फूड्स कि एक व्यक्ति में नाराज़गी का कारण है, अन्य के लिए एक खतरा मौजूद नहीं है क्योंकि प्रत्येक शरीर अलग है। वह वहाँ क्यों है समझने के लिए, क्या खाद्य पदार्थ नाराज़गी का कारण, आप अपने पूरे आहार और जीवन शैली पर पुनर्विचार करने की जरूरत है।

यह क्या है?

जिस पर एसिड सहित और आंशिक रूप से पेट सामग्री, नाराज़गी लक्षण एसिड भाटा कहा जाता है, घेघा में ही उगता है, सीने में एक अप्रिय जलन की अनुभूति होती। इस मामले में, जल दर्द दिया जा सकता है न केवल छाती के लिए, लेकिन वक्ष रीढ़ की हड्डी में। अधिकांश लोगों को कम पीठ दर्द की इस घटना स्वीकार करते हैं, तो अक्सर इलाज नहीं किया है कि हम क्या जरूरत है। यदि एसिड भाटा एक सप्ताह से अधिक 2 बार के बारे में चिंतित है, तो हम गैस्ट्रो ग्रासनलीय भाटा के रूप में इस तरह के रोगों के बारे में बात कर रहे हैं।

क्यों नाराज़गी है?

फूड्स कि असंतोष और डकार के कारण इस घटना का एकमात्र कारण नहीं कर रहे हैं। इस बीमारी को फैलाने के लिए कई कारकों के होते हैं:

• अनुचित आहार;
• लगातार ज्यादा खा;
• कपड़े, पेट फैलाएंगे;
• एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने में विफलता;
• पेट की वृद्धि की अम्लता;
• पेट के प्रति संवेदनशील कोशिकाओं;
• वजन उठाने;
• सोने से पहले खा;
• मोटापा;
• (जैसे कि "एस्पिरिन" या "डिक्लोफेनाक" के रूप में) का स्वागत दवाओं;
• लगातार तनावपूर्ण स्थितियों;
• गर्भावस्था।

बेशक, गर्भावस्था - कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह देखा गया है कि उत्पादों है कि गर्भवती महिलाओं में असंतोष का कारण पेट अन्य लोगों की अम्लता को प्रभावित नहीं करते।

क्या खाद्य पदार्थ नाराज़गी को गति प्रदान कर सकते हैं?

अपने आप को अप्रिय ouscheny अधिजठर से छुटकारा के लिए, आहार से हटा दिया या खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए:

• Overly अम्लीय फल - यह नींबू, संतरा, अनानास, जो है, सब कुछ है कि एसिड की एक बड़ी मात्रा में होता है। पेट की अम्लता यह गंभीर नाराज़गी का कारण बनता है।
• सब्जियां - गोभी, मूली, मूली, टमाटर की कुछ किस्मों। इन सब्जियों काफी मुश्किल पचा रहे हैं, और जब अम्लता असंतोष भड़काने।
• शराब - बिल्कुल न केवल गर्भवती, लेकिन यह भी पेट के उच्च अम्लता के साथ लोगों के लिए contraindicated है। शराब आमाशय रस के सक्रिय उत्पादन, जिससे श्लेष्मा झिल्ली को परेशान उत्तेजित करता है। विशेष रूप से इस तरह के एक संपत्ति बियर और रेड वाइन है।
• डार्क चॉकलेट, काले कॉफी और चॉकलेट डेसर्ट - इन खाद्य पदार्थों है कि नाराज़गी का कारण है, esophageal दबानेवाला यंत्र आराम, एसिड घुटकी में पेट से घुसना करने के लिए अनुमति देता है।
• फैटी मांस और मछली - इन उत्पादों के लिए खुद को भारी कर रहे हैं, पेट में पाचन की प्रक्रिया एक लंबा समय लगता है, इस तरह एक लोड घुटकी में पेट में एसिड की रिहाई को चालू कर सकते।
• सॉस और स्मोक्ड - स्मोक्ड सॉसेज, सॉसेज, स्मोक्ड बेकन, वसा और स्मोक्ड पनीर - एक खाद्य कि गर्भवती महिलाओं सहित ज्यादातर लोगों, के लिए नाराज़गी का कारण है। आप आहार से उन्हें बाहर नहीं कर सकते, तो पूरी तरह से है, तो कम से कम, उनके उपयोग को सीमित।
• मसालेदार भोजन - जैसे सहिजन, लहसुन, लाल मिर्च, मसाले और मसालों के रूप में। यह जानने के लिए नाराज़गी का कारण वे कर रहे हैं, तो आप उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से निकाल देना चाहिए, और फिर धीरे धीरे, जोड़ने के लिए है, जबकि अवलोकन कैसे शरीर उन्हें के प्रति प्रतिक्रिया शुरू करते हैं।

आदेश में अपने आप को दूर करने और हानिकारक खाने की आदतों में से कुछ देने के लिए स्वास्थ्य की जरूरत बनाए रखने के लिए।

उत्पाद है कि नाराज़गी का कारण नहीं है

कई उत्पादों है कि नाराज़गी के साथ जुड़े परेशानी का कारण नहीं है, वे ज्यादातर लोगों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं कर रहे हैं:

• काशी - खाना पकाने के पानी या दूध के योग के साथ हो सकता है। समाप्त पकवान में एक समृद्ध स्वाद चखाने के लिए एक छोटे से शहद या फल टुकड़े जोड़ें। यह नाश्ता पूरे दिन के लिए ऊर्जा चार्ज होगा और नाराज़गी का कारण नहीं है।
• सूप - उन्हें नहीं बल्कि कमजोर शोरबा, सबसे अच्छा सब्जी पर बेहतर खाना बनाना। भराव नाराज़गी उत्तेजक बिना, चावल, आलू या पास्ता वृद्धि तृप्ति और पोषण भोजन से बना है।
• ग्रीन्स - क्या एक लंच या डिनर अजमोद या डिल के बिना? इन उत्पादों को अत्यधिक सुपाच्य हैं और पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• सब्जियों - तोरी, बीट, कद्दू, गाजर, खीरे, सीने में जलन का कारण नहीं है, पीने के बेहतर, उबला हुआ है धीमी आंच पर पकाया या पके हुए प्रपत्र।
• झुक मांस, मछली और मुर्गी - टर्की, खरगोश, चिकन, वील, मांस, पोलक, कॉड। वे सब्जियों, भुना हुआ या ऐसा करने के लिए स्टू के साथ बेक्ड जा सकता है।
• डेयरी उत्पादों - पनीर के कम वसा प्रकार, दूध, केफिर, दही पेट के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और नाराज़गी का कारण है।
• अंडे - पकाया उबला हुआ या एक आमलेट के रूप में खाया, वे पेट को नुकसान नहीं है।
• पेय - हरी चाय, शोरबा कूल्हों, जेली पेट में जलन पैदा नहीं।
• डेसर्ट - जेली की छोटी मात्रा की अनुमति दी है, मार्शमेलो, जेली।

क्यों गर्भावस्था में नाराज़गी है?

जैसा कि ऊपर उल्लेख, कई खाद्य पदार्थों असंतोष पैदा कर सकता है। एक बच्चे को ले जाने के एक ओर जहां विशेष रूप से तीसरी तिमाही में,, इस अप्रिय घटना भविष्य मां की एक लगातार साथी है। बात यह है कि भ्रूण के अधिकारियों पर दबाव बनाने के लिए शुरू होता है, इसलिए कि घेघा फैल में पेट सामग्री। आदेश अपने आप को उससे बचाने के अधिकतम करने के लिए, आप समझने के लिए खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं में असंतोष को सबसे अधिक बार होता है और क्या खारिज कर दिया जाना चाहिए की जरूरत है:

• गर्भावस्था से पहले एक महिला गंभीर का एक प्रेमी है, यह अब इस तरह के उत्पादों के उपयोग को सीमित करने के लिए आवश्यक है। यह भोजन मसाले, मसाले, गर्म सॉस, साथ ही लहसुन, प्याज और सहिजन में उपयोग नहीं किया जा सकता है।
• चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ और हैम्बर्गर वनस्पति तेल की एक बड़ी राशि में पकाया जाता है के रूप में आधा तैयार उत्पादों, फास्ट फूड, फास्ट फूड, त्याग और असंतोष की शक्तिशाली भड़काने न हों।
• शराब, चाय, कॉफी, कोको, शीतल पेय - यह सब असंतोष, यहां तक कि रेड वाइन, डॉक्टरों द्वारा सिफारिश का कारण बनता है, लंबी अवधि के जलन सीने में हो सकती है।

यह कहना है कि यह गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी का कारण बनता है सटीक, यह असंभव है, तो यह सबसे अच्छा है परीक्षण, डॉक्टर की सलाह, और जीव की विशेषताओं पर ध्यान दें।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए आहार

यह खाद्य पदार्थ है कि कारण का पता चला है जब गर्भावस्था में नाराज़गी गैर सख्त आहार के लिए छड़ी करने के लिए शुरू करना चाहिए। जब चिकनी मांसपेशियों टोन की एक स्थिति में एक औरत काफी कम हो जाता है काफी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है। इसलिए यह ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों, साथ ही परित्याग करने के लिए आवश्यक है:

• काले रोटी;
• गोभी;
• फलियां;
• प्राकृतिक गाय का दूध।

आलू, पास्ता, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री - इसके अलावा, vysokokrahmalnyh उत्पादों के उपयोग को कम करने की जरूरत है। वे राई रोटी पहली कक्षा, कुटू साथ बदला जा सकता है, और खाने के बाद मिठाई के लिए, सबसे अच्छा मार्शमेलो का आनंद उठाएं।

उत्पाद, राहत नाराज़गी

उत्पादों है कि एसिड भाटा, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है मुकाबला के एक नंबर रहे हैं।

1. हरक्यूलिस। यह न केवल एक पौष्टिक नाश्ता, लेकिन यह भी असंतोष के लिए एक उपाय है।

2. ग्रीन सलाद। यह अम्लता को सामान्य और पाचन में सुधार।

3. केले। यह पाया गया कि केले के उपयोग असंतोष को शांत करता है।

4. अदरक। यह एक मसाला माना जाता है, लेकिन यह साबित हो चुका है कि यह, इस तरह के मतली और उल्टी के रूप में विषाक्तता के प्रभाव, को खत्म अपच और नाराज़गी के साथ संघर्ष को राहत देने के लिए सक्षम है।

5. तरबूज। इस उत्पाद के कुछ नाराज़गी का कारण बनता है, लेकिन रोगियों के बहुमत संकेत मिलता है कि रिवर्स प्रतिक्रिया।

6. तुर्की। कम करती है अम्लता, यह किया जा सकता है खाया पकाया या पके हुए फार्म, त्वचा को दूर करने के लिए सुनिश्चित हो।

7. अजवाइन। यह न केवल विटामिन का एक स्रोत, लेकिन यह भी असंतोष से निपटने के लिए एक साधन के रूप में कार्य करता है।

8. अंजीर। चावल के किसी भी प्रकार की, विशेष रूप से भूरे रंग के, उल्लेखनीय पेट की अम्लता को कम करती है।

9. फूलगोभी, हरी बीन्स, ब्रोकोली नाराज़गी से पीड़ित लोगों के आहार के लिए उत्कृष्ट है।

10 अजमोद। प्राचीन काल से पेट के इलाज के लिए एक साधन के रूप में इस्तेमाल किया।

एक व्यक्ति जानता है जब क्या नाराज़गी का कारण बनता है, उत्पादों है कि इस मुसीबत को गति प्रदान, यह सुरक्षा के लिए बदला जा सकता है।

कैसे गर्भावस्था के दौरान असंतोष को रोकने के लिए?

नियमों, अनुपालन जिसके साथ भारी नहीं है की एक संख्या हैं, लेकिन फिर भी एक अच्छा परिणाम देता है:

• तुम खाना पेय नहीं पीना चाहिए, तरल पाचक एंजाइम dilutes, भोजन और धीरे धीरे पचाने की प्रक्रिया बना रही है। पानी, चाय या शोरबा बेहतर कूल्हों भोजन या उसके बाद 2 घंटे पहले भोजन के बीच आधे घंटे के पीने के लिए,।
• भोजन के बाद तुरंत बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए, यह न केवल नाराज़गी का कारण हो सकता, लेकिन यह भी उल्टी। हम ताजा हवा में सभी टहलने का सबसे अच्छा बैठ जाओ एक छोटे से की जरूरत है, सरल घर का काम करते हैं, और।
• तंग कपड़े नहीं पहनते हैं, यह केवल एसिड भाटा ख़राब करेगा। वस्त्र ढीला होना चाहिए, आंदोलन को बाधित नहीं।
• कैल्शियम के साथ Antacids, गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित और असंतोष के लिए बहुत अच्छा है।

अपने आहार खाद्य पदार्थों के असंतोष का कारण से खत्म करना है, और इन नियमों का पालन, आप सबसे अच्छा अप्रिय लक्षण से अपनी सुरक्षा कर सकते हैं।

टिप्स और ट्रिक्स

पोषण विशेषज्ञ सामान्य दिशा निर्देशों है, जो यह उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है जिसे हर व्यक्ति का पालन करना होगा विकसित किया है।

1. पोषण एक अंश होना चाहिए - भोजन छोटे हिस्से में कम से कम 5 बार एक दिन खाने के लिए।

2. उत्पाद वांछनीय उबाल कर, स्टू, खाना बनाना या सेंकना साबित कर दिया कि तले हुए खाद्य पदार्थ एसिड भाटा का कारण बनता है।

3. तापमान व्यंजन मोड बहुत महत्वपूर्ण है, भोजन बहुत ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए।

4. यह, अपने वजन पर नजर रखने के यदि आवश्यक हो, यह एडजस्ट करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि अधिक वजन होने के नाते भी असंतोष का एक कारण है।

5. खाद्य अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, साथ ही कुचल दिया, यह पेट में पचाने के लिए आसान हो जाएगा।

6. भोजन के बाद, निकोटीन एंजाइमों कि नाराज़गी ट्रिगर कर सकते हैं के उत्पादन का कारण बनता है धूम्रपान न करें।

उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए, और असंतोष से छुटकारा पाने के - यह प्रत्येक मामले के लिए काफी संभव है।

स्वस्थ रहो!