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कैसे गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए: टिप्स, सलाह।
अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एक समस्या का सामना कम हीमोग्लोबिन, की गिरावट जो एक अलग तनाव, निम्न रक्तचाप, साथ ही आंतरिक अंगों की बीमारियों हो सकता है के कारण। महिलाओं में से अधिकांश ने उससे पूछा "कैसे गर्भावस्था में हीमोग्लोबिन बढ़ाने" हालांकि, वहाँ महिलाएं हैं, जो कि लगभग परवाह नहीं है। और व्यर्थ में!
नॉर्म 120 ग्राम / एल, कुछ मामलों 100-110 ग्राम / एल में है। हीमोग्लोबिन की कम दर से एनीमिया, जो निम्नलिखित की विशेषता है का एक संकेत है थकान,: लक्षण सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, लगातार थकान, भूख की कमी, लगातार जुकाम, और भंगुर नाखून।
हीमोग्लोबिन - एक प्रोटीन युक्त लोहा और सभी अंगों और प्रणालियों के लिए "परिवहन" ऑक्सीजन के लिए जिम्मेदार। उसके एवज में कम हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन की कमी को नकारात्मक रूप से मां खुद के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और भविष्य बच्चे की उपयोगिता पर है, तो गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है। के रूप में यह व्यवहार किया जाता है और के बारे में है कि, एक एनीमिया है कैसे को बढ़ाने के लिए हीमोग्लोबिन गर्भावस्था में इस लेख में चर्चा की जाएगी।
के बारे में 1 मिलीग्राम से गर्भावस्था बढ़ जाती है के दौरान लौह महिला के शरीर की खपत। तो, में हमारे शरीर का एक सामान्य स्थिति से पहली तिमाही में 1.5-3 मिलीग्राम / दिन की जरूरत है इस दर 4 मिलीग्राम / दिन के लिए बढ़ा है, और अंतिम - 5 मिलीग्राम / दिन के लिए। आयरन की कमी से तथ्य यह है कि अब अपने भंडार तीन भागों में विभाजित कर रहे हैं के कारण होता है। इस का एक हिस्सा माँ के शरीर, दूसरे की सूक्ष्म पोषक जरूरतों पर खर्च किया जाता है - बच्चे जीव की जरूरतों को, और तीसरा, सबसे बड़ी भाग नाल के निर्माण पर खर्च किया जाता है। इसके अलावा, एक महिला के शरीर रिजर्व में लोहा रखना, उसकी प्राप्ति का पूर्ण अभाव के मामले में।
ऐसे कई लोक तरीकों और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के तरीके, कई अलग अलग दवाओं प्रत्येक दवा की दुकान और साहित्य की सलाह दे कैसे गर्भावस्था में हीमोग्लोबिन बढ़ाने शामिल सेट में खरीदा जा सकता है कर रहे हैं। हालांकि, यह स्वयं औषधि के लिए आवश्यक नहीं है, सब कुछ विटामिन पीने के लिए और अपने तरीके से कैसे गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए, के बाद से विटामिन और खनिज की शरीर में अतिरिक्त विटामिन की कमी है, जो भी एक बीमारी है को जन्म दे सकता आविष्कार। हीमोग्लोबिन सूचकांक का नियंत्रण बंद करो और है कि रक्त की बड़ी मात्रा के नुकसान के साथ जुड़े रहे हैं और आगे लोहे में महिला जीव के लिए की जरूरत है, साथ ही स्तनपान के दौरान सुदृढ़ जन्म के बाद करने के लिए आवश्यक नहीं है।
वास्तव में कैसे, हीमोग्लोबिन बढ़ा कि क्या दवा या एक विशेष आहार, आप प्रसव पूर्व क्लिनिक में संकेत देगा करने के लिए। ज्यादातर मामलों में, यदि हीमोग्लोबिन स्तर बहुत कम है, द्वारा नियुक्त लौह पूरक , और मल्टीविटामिन अलग से हीमोग्लोबिन का थोड़ा कम स्तर एक विशेष आहार के लिए असाइन किया गया है। गर्भवती महिलाओं के लिए ताजा हवा और सरल जिमनास्टिक कक्षाओं पर अनिवार्य टहलने इसके अलावा। आहार में शामिल करना चाहिए खाद्य पदार्थ हीमोग्लोबिन बढ़ाने गर्भावस्था में, इन में शामिल हैं:
- मांस: चिकन, बीफ, पोर्क, जिगर और मछली।
- फलियां और अनाज: सेम, मटर, कुटू राई।
- फल: ख़ुरमा, केले, सेब, quinces, अनार, बेर, नाशपाती और आड़ू।
- जामुन: स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, cranberries, काले किशमिश और ब्लूबेरी।
- रस: चुकंदर, गाजर और अनार।
- सब्जियां: watercress, हरी सब्जियां, आलू, बीट, कद्दू, सरसों और प्याज।
साथ ही हीमोग्लोबिन समुद्री भोजन, सूखे फल, मेवा, डार्क चॉकलेट, प्राकृतिक लाल कैवियार, अंडे और hematogen वृद्धि हुई है।
यह महत्वपूर्ण है कि ऊपर के उत्पादों, विटामिन सी से भरपूर भोजन के साथ एक साथ भोजन में लिया जाता है के रूप में यह लोहे के शीघ्र आत्मसात है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल संतुलन में परिवर्तन के साथ हस्तक्षेप करने के लिए योगदान देता है।
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