मांसपेशी फाइबर। मांसपेशी फाइबर के प्रकार

पतला मांसपेशी फाइबर प्रत्येक बनाने कंकाल की मांसपेशी। उनकी मोटाई केवल बारे में 0,05-0,11 मिमी है और लंबाई है 15 सेमी। स्नायु फाइबर धारीदार मांसपेशियों के ऊतकों बंडलों है, जो 10-50 के फाइबर शामिल में एकत्र कर रहे हैं। इन बंडलों संयोजी ऊतक (प्रावरणी) से घिरे हैं।

मांसपेशी खुद भी प्रावरणी से घिरा हुआ है। इसकी मात्रा मांसपेशी फाइबर का लगभग 85-90%। शेष भाग - नसों और रक्त वाहिकाओं है कि उन दोनों के बीच गुजरती हैं। मांसपेशी फाइबर के सिरों पर धारीदार रहे हैं मांसपेशियों के ऊतकों धीरे-धीरे कण्डरा में तब्दील हो जाता। बाद हड्डियों से जुड़े होते हैं।

माइटोकॉन्ड्रिया और मांसपेशियों में पेशीतंतुओं

मांसपेशी फाइबर की संरचना पर विचार करें। कोशिका द्रव्य (sarcoplasm) में यह माइटोकॉन्ड्रिया की एक बड़ी संख्या में शामिल है। वे जिसमें पदार्थों के आदान-प्रदान और ऊर्जा से भरपूर पदार्थ जमा शक्ति की भूमिका, साथ ही उन है कि ऊर्जा जरूरतों को उपलब्ध कराने के लिए आवश्यक हैं के रूप में खेलते हैं। मांसपेशी कोशिका के किसी भी हिस्से में माइटोकॉन्ड्रिया के कई हजारों रहे हैं। वे अपने कुल द्रव्यमान का 30-35 के बारे में% हिस्से पर कब्जा।

मांसपेशी फाइबर की संरचना ऐसी है कि माइटोकॉन्ड्रिया की श्रृंखला पेशीतंतुओं साथ बनाया गया है। इस पतली तंतु कि संकुचन और हमारे मांसपेशियों की छूट प्रदान करते हैं। आम तौर पर एक कक्ष जिनमें प्रत्येक की लंबाई कई सेंटीमीटर तक हो सकती है पेशीतंतुओं के दर्जनों, कर रहे हैं। मांसपेशियों की कोशिकाओं से संबंधित सभी मुड़ा myofibers का वजन है, तो इसका कुल वजन का प्रतिशत लगभग 50% हो जाएगा। फाइबर की मोटाई इस प्रकार मुख्य रूप से उसमें स्थित पेशीतंतुओं की संख्या है, साथ ही उनके पार संरचना पर निर्भर करता है। बदले में, पेशीतंतुओं कई छोटे sarcomeres से बनी हैं।

धारीदार मांसपेशी ऊतक फाइबर दोनों महिलाओं और पुरुषों की विशेषता है। हालांकि, उनकी संरचना लिंग के आधार पर थोड़ी अलग है। मांसपेशी बायोप्सी निष्कर्षों के परिणामों के अनुसार किए गए थे मांसपेशी फाइबर में पेशीतंतुओं है कि महिलाओं का प्रतिशत पुरुषों की तुलना में कम है। इस उच्च स्तरीय एथलीटों के लिए भी लागू होता है।

संयोग से, बहुत पेशी बड़े पैमाने पर महिलाओं और पुरुषों में पूरे शरीर में असमान रूप से वितरित किया जाता है। महिलाओं की भारी हिस्सा शरीर के निचले हिस्से में है। पेशी मात्रा के शीर्ष पर छोटा है, और वे छोटे हैं और अक्सर अप्रशिक्षित करता है।

लाल फाइबर

लाल और सफेद: थकान के आधार पर, मांसपेशी फाइबर के histochemical धुंधला और सिकुड़ा गुण दो समूहों में बांटा जाता है। लाल धीमी गति से एक छोटे व्यास वाले रेशे। आदेश ऊर्जा प्राप्त करने के लिए वे फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट के ऑक्सीकरण का उपयोग (जैसे प्रणाली एरोबिक ऊर्जा उत्पादन कहा जाता है)। इन तंतुओं के रूप में भी धीमी गति से या धीमी गति से झटकने में भेजा जाता है। कभी कभी वे टाइप 1 फाइबर कहा जाता है।

क्यों लाल फाइबर इसलिए कहा जाता है

लाल, वे कहा जाता है क्योंकि वे लाल histochemical रंगाई की है। यह तथ्य यह है कि इन तंतुओं कई मायोग्लोबिन को रोकने के लिए कारण है। Myoglobin - एक विशेष वर्णक प्रोटीन एक लाल रंग है। इसका कार्य है कि यह ऑक्सीजन रक्त केशिकाओं की मांसपेशी फाइबर में गहरी भेजता है।

विशेषताएं लाल फाइबर

धीरे मांसपेशी फाइबर माइटोकॉन्ड्रिया की बहुलता है। ऑक्सीकरण प्रक्रिया में किया जाता है, जो ऊर्जा के लिए आवश्यक है। लाल फाइबर केशिकाओं की एक बड़े नेटवर्क से घिरे हैं। वे खून से ऑक्सीजन की एक बड़ी राशि वितरित करने के लिए की जरूरत है।

धीरे मांसपेशी फाइबर अच्छी तरह से एरोबिक ऊर्जा उत्पादन प्रणाली के कार्यान्वयन के लिए अनुकूलित कर रहे हैं। उनके संकुचन की अपेक्षाकृत कम शक्ति। जिस दर पर वे ऊर्जा की खपत केवल एरोबिक चयापचय करने के लिए पर्याप्त है। जैसे चलने और जॉगिंग, तैराकी, एरोबिक्स और दूसरों में stayerskogo दूरी के रूप में लाल फाइबर, अच्छी तरह से गैर गहन और सतत संचालन के लिए अनुकूल।

मांसपेशी फाइबर की कमी सुनिश्चित करता है कि आंदोलनों कि बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है। उसे करने के लिए धन्यवाद, यह भी मुद्रा द्वारा समर्थित है। फाइबर के इन धारीदार मांसपेशियों के ऊतकों विशेषता है, जो 20 से अधिकतम संभव बिजली का 25% से लेकर भार पर काम में शामिल हैं। वे उत्कृष्ट सहनशक्ति की विशेषता है। हालांकि, लाल फाइबर स्प्रिंट के कार्यान्वयन में काम नहीं करते हैं, भारी वजन, आदि उठाने, के रूप में लोड के इन प्रकार के अपेक्षाकृत तेज प्रवाह और पैदा ऊर्जा की आवश्यकता है। इस प्रयोजन के लिए सफेद फाइबर, जो हम अब के बारे में बात कर रहे हैं।

सफेद फाइबर

उन्होंने यह भी तेजी से, bystrosokraschayuschihsya टाइप 2 फाइबर कहा जाता है। उनके व्यास लाल की तुलना में बड़ा है। ऊर्जा के लिए वे मुख्य रूप से ग्लाइकोलाइसिस (यानी ऊर्जा उत्पादन प्रणाली वे अवायवीय) का उपयोग करें। तेजी से फाइबर मायोग्लोबिन के छोटी राशि है। यही कारण है कि वे सफेद होते हैं।

एटीपी के बंटवारे

फास्ट फाइबर एंजाइम की बड़ी ATPase के सक्रियण गतिविधि है। इसका मतलब है कि एटीपी के बंटवारे तेज है, इस ऊर्जा का एक बहुत है, जो गहन कार्य के लिए आवश्यक है देता है। चूंकि सफेद फाइबर ऊर्जा व्यय की उच्च दर की विशेषता है, और वे एटीपी अणुओं की उच्च गति बहाली की आवश्यकता है। और यह ग्लाइकोलाइसिस की एक प्रक्रिया है, क्योंकि ऑक्सीकरण के विपरीत, यह sarcoplasm मांसपेशी फाइबर में होता है प्रदान कर सकते हैं। इसलिए, ऑक्सीजन प्रसव माइटोकॉन्ड्रिया पेशीतंतुओं के बाद से ऊर्जा वितरण के रूप में, जरूरी नहीं है।

क्यों सफेद फाइबर टायर जल्दी से

कारण ग्लाइकोलाइसिस होता लैक्टेट (लैक्टिक एसिड) तेजी से जमा कर रहे हैं। क्योंकि इस की, सफेद फाइबर जल्दी थक, यह अंततः अपनी मांसपेशियों को काम बंद हो जाता है। एरोबिक गठन के तहत लाल फाइबर बनाई है लैक्टिक एसिड। यही कारण है कि वे एक लंबे समय के लिए एक मध्यम वोल्टेज बनाए रख सकते हैं है।

विशेषताएं सफेद फाइबर

व्हाइट फाइबर लाल करने के लिए एक बड़े व्यास रिश्तेदार की है। इसके अलावा, वे भी बहुत कुछ ग्लाइकोजन और पेशीतंतुओं होते हैं, लेकिन वे कम माइटोकॉन्ड्रिया की है। इस प्रकार के स्नायु फाइबर सेल इसकी संरचना और creatine फॉस्फेट (सीपी) में है। यह उच्च तीव्रता ऑपरेशन के शुरुआती चरण में आवश्यक है।

अधिकांश सफेद फाइबर, शक्तिशाली तेजी से है, लेकिन अल्पकालिक प्रयासों प्रदर्शन करने के लिए, क्योंकि वे कम सहनशक्ति है अनुकूलित। त्वरित फाइबर, धीमी गति से की तुलना में तेजी से 2 बार से कम किया जा सकता है, और 10 गुना अधिक शक्ति का विकास। अधिकतम गति और आदमी के बल उनकी वजह से विकसित करता है। नौकरी अधिकतम प्रयास और इसके बाद के संस्करण, के 25-30% की आवश्यकता है जिसका मतलब है कि यह भाग लेने में इसका सफ़ेद फाइबर है। वे निम्नलिखित दो प्रकार पर ऊर्जा प्राप्त करने की विधि के अनुसार विभाजित हैं।

त्वरित ग्लाइकोलाइटिक मांसपेशी फाइबर

पहले प्रकार - तेजी से ग्लाइकोलाइटिक फाइबर। ग्लाइकोलाइसिस की प्रक्रिया ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। दूसरे शब्दों में, वे केवल अवायवीय ऊर्जा उत्पादन प्रणाली है कि लैक्टिक एसिड (लैक्टेट) के गठन को बढ़ावा देता है लागू करने में सक्षम हैं। तदनुसार, फाइबर डेटा ऑक्सीजन के साथ ऊर्जा, एरोबिक तक यानी उत्पादन नहीं। फास्ट ग्लाइकोलाइटिक फाइबर एक अधिकतम गति और शक्ति में कटौती की विशेषता है। वे एथलीटों, तगड़े में बड़े पैमाने पर की भर्ती में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, और दूसरे स्थान और तैराकों प्रदान करते हैं एक स्प्रिंट, अधिकतम गति पर अभिनय।

रैपिड ऑक्सीकरण-ग्लाइकोलाइटिक फाइबर

दूसरे प्रकार - तेजी से ऑक्सीकरण-ग्लाइकोलाइटिक फाइबर। उन्होंने यह भी संक्रमणकालीन या मध्यवर्ती कहा जाता है। इन तंतुओं धीमी गति से और तेजी से मांसपेशी फाइबर के बीच मध्यवर्ती प्रकार का एक प्रकार है। वे ऊर्जा उत्पादन (अवायवीय) का एक शक्तिशाली प्रणाली की विशेषता है, लेकिन कार्यान्वयन और काफी तीव्र एरोबिक व्यायाम करने के लिए अनुकूलित कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, इन तंतुओं प्रयास और कमी की एक उच्च दर का एक बहुत विकसित कर सकते हैं। इस प्रकार ऊर्जा का मुख्य स्रोत ग्लाइकोलाइसिस है। इसी समय, यदि संकुचन की तीव्रता कम हो जाता है, वे प्रभावी रूप ऑक्सीकरण का उपयोग करने में सक्षम हैं। फाइबर के इस प्रकार, आपरेशन में सक्रिय करता है, तो लोड अधिकतम के 20 से 40% है। हालांकि, यह 40% के आसपास है, जब मानव शरीर तुरंत पूरी तरह से तेजी से ग्लाइकोलाइटिक फाइबर का उपयोग करने के लिए परिवर्तित।

शरीर में तेज और धीमी गति फाइबर के अनुपात

अध्ययन पाठ्यक्रम जिनमें से तथ्य यह है कि मानव शरीर में तेज और धीमी गति फाइबर के अनुपात आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जाता है द्वारा स्थापित किया गया था में आयोजित किया गया है। अगर हम औसत व्यक्ति के बारे में बात करते हैं, वह लगभग 50-60% तेजी से 40-50% धीमी है, और। हालांकि, हम में से प्रत्येक अद्वितीय है। एक विशेष व्यक्ति के शरीर में दोनों सफेद और लाल फाइबर पर हावी हो सकता है।

शरीर के विभिन्न मांसपेशियों में उन्हें का अनुपात ही नहीं हैं। इसका कारण यह है की मांसपेशियों और शरीर में अपने समूहों अलग कार्य करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अनुप्रस्थ पेशी के तंतुओं उनकी संरचना में काफी अलग हैं। उदाहरण के लिए, मछलियां और त्रिशिस्क में लगभग 70% सफेद फाइबर है। थोड़ा उनके फीमर (लगभग 50%) में छोटा है। लेकिन 16% की फाइबर की gastrocnemius मांसपेशी में। यही कारण है, अगर मांसपेशी कार्य का अधिक गतिशील हिस्से के कार्यात्मक उद्देश्यों, इसे और अधिक तेजी से, नहीं धीमी गति से किया जाएगा।

मांसपेशी फाइबर के प्रकार के साथ इस खेल में संचार संभावित

हम पहले से ही जानते हैं कि मानव शरीर में लाल और सफेद फाइबर के समग्र अनुपात आनुवंशिक रूप से रखी। इस वजह से, अलग अलग लोगों और खेल में अलग अलग क्षमता है। बिजली - किसी ने बेहतर खेल है कि धीरज, और किसी की आवश्यकता है। तो धीमी गति से फाइबर का बोलबाला, एक व्यक्ति को और अधिक स्कीइंग के लिए उपयुक्त है, मैराथन, लंबी दूरी के लिए तैरना, और इतने पर। ई, यही कारण है कि खेल, जो मुख्य रूप से एरोबिक ऊर्जा उत्पादन प्रणाली शामिल है। यदि शरीर की तेजी से झटकने वाली मांसपेशी फाइबर की तुलना में अधिक है, यह प्रकार, शरीर सौष्ठव, स्प्रिंट, स्प्रिंट तैराकी, भारोत्तोलन, पावर लिफ्टिंग, और दूसरों में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए। संभव है जहां प्रमुख मूल्य विस्फोटक ऊर्जा के अंतर्गत आता है। और यह, जैसा कि आप जानते, केवल सफेद मांसपेशी फाइबर प्रदान कर सकते हैं। महान एथलीटों हमेशा उन्हें का प्रभुत्व धावकों। पैरों की मांसपेशियों में उनकी संख्या उनकी 85% तक पहुँचता है। यदि वहाँ फाइबर के विभिन्न प्रकार के एक मोटे तौर पर बराबर अनुपात, आदमी पूरी तरह से मध्यम दूरी की दौड़ और तैराकी के लिए उपयुक्त है। हालांकि, इसके बाद के संस्करण मतलब यह नहीं है कि अगर तेजी से फाइबर का बोलबाला, ऐसे व्यक्ति को एक मैराथन चलाने में सक्षम होना कभी नहीं होगा। वह इसे चला सकते हैं, लेकिन वास्तव में इस खेल में एक चैंपियन बनने के नहीं। इसके विपरीत, शरीर और अधिक लाल है अगर फाइबर, शरीर सौष्ठव में परिणाम होगा ऐसे व्यक्ति औसत, लाल और सफेद फाइबर जो लगभग बराबर है के अनुपात के उस से भी बदतर है।