मूड स्विंग्स और उनके साथ कैसे निपटना है

हम खुश हैं - हम हंसते हैं, हम उदास हैं - हम रोते हैं या हम सिर्फ उदास महसूस करते हैं। मूड अक्सर बदलते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, उनके परिवर्तन हमेशा किसी कारण के लिए होते हैं। तीव्र मूड के झूलों को कुछ भी अच्छा नहीं मिला।

जरा सोचो: एक आदमी हंसते और जीवन का आनंद लेता है, लेकिन एक पल में सब कुछ बदल जाता है, और वह किसी को नहीं देखना चाहता है। यह अन्य लोगों के साथ सामान्य रूप से बातचीत करने से उसे रोकता है मूड के झूलने उसे किसी भी विशेष व्यवसाय में शामिल होने से, उसके जीवन का निर्माण करने से रोकते हैं।

इस तथ्य के साथ कुछ भी गलत नहीं है कि मूड कई बार अपने आप में एक दिन के लिए बदल जाता है - यह काफी संभव है कि आप बस थक गए हों या न ही अच्छी तरह सोए। यह बदतर है जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को हर समय नियंत्रित नहीं कर सकता मूड के झूलने कई परेशानियों का कारण बन सकता है अपने आप को और अन्य लोगों को औचित्य न करें जो भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, जटिल चरित्र

मिजाज क्या हैं और वे क्या संबंधित हैं?

मूड क्या है? वास्तव में, यह स्थिर भावनाओं के एक सेट से ज्यादा कुछ नहीं है जो किसी व्यक्ति को लंबे समय तक (अपेक्षाकृत लंबी) अवधि के लिए नहीं छोड़ता है। पुरुषों की मूड में अंतर महिलाओं की तुलना में बहुत कम है क्या इसका मतलब यह है कि महिलाएं अधिक भावुक हैं? हाँ, इसका मतलब है

महिलाएं अधिक तनाव से पीड़ित हैं, उनकी खुशी को दूसरी तरफ और लालसा से बदला जा सकता है। महिलाओं में मूड के झूलने अप्रत्याशित हैं। अक्सर वे अवसाद के लिए सीसा यह ध्यान देने योग्य है कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में सबसे अधिक अस्थिर मूड। यह वे नहीं हैं जो दोष हैं, लेकिन प्रकृति

मूड के झूलों ने सबसे बड़े शहरों के निवासियों को परेशान किया तथ्य यह है कि बड़े केंद्रों में लोग हमेशा महान मानसिक दबाव और भारी असुविधा महसूस करते हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि उनका इस्तेमाल होता है और ऐसा कुछ भी नहीं लगता है यह सच नहीं है वैनिटी अब भी किसी तरह अपनी मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है

न्यूरोट्रांसमीटर ये पदार्थ हैं जो हमारे मनोदशा की स्थिरता के लिए जिम्मेदार हैं। उनकी असंतुलन से तथ्य यह हो सकता है कि हमारी भावनाओं को लगातार बदल दिया जाएगा

अक्सर, हाइड्रोलिक विफलता के कारण मूड स्विंग होते हैं। यह किशोरों में देखा जा सकता है लवली बच्चे, बढ़ते, घबराहट और "झटकेदार" बन जाते हैं तथ्य यह है कि एक किशोरी के शरीर में कई अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं जो सब कुछ बदल जाती हैं (किशोरावस्था की चेतना सहित) उल्टा इस अवधि में भावनाओं का नियंत्रण बहुत जटिल है। हार्मोनल असफलता, निश्चित रूप से, गर्भवती महिलाओं के शरीर में होती है। मुझे लगता है, भविष्य के माताओं के बारे में क्या कमाल है, यह वर्णन करना आवश्यक नहीं है - यह पहले से ही अच्छी तरह से जाना जाता है।

मानसिक तनाव जो काम या घर पर होता है, वह भी मूड के झूलों का कारण बन सकता है अक्सर, वे निरंतर विफलताओं को जन्म देते हैं, जो कुछ महत्वपूर्ण, अर्थपूर्ण पूरा करने की कोशिश करते हैं।

अपने आप को सामान्य स्थिति में लाने में क्या मदद कर सकता है

बेशक, आप दवाइयों का उपयोग भी कर सकते हैं लेकिन यह मत भूलना कि स्वयं की निगरानी यहां बहुत महत्वपूर्ण है। पहले, आराम करो और बुरा विचारों को दूर चलाएं। वास्तविकता से दूर हो जाओ, कल्पना करो कि आप कहीं, बहुत दूर, बहुत दूर हैं। अनुशंसित योग कक्षाएं - जो अभ्यास आपको इसमें मिलेगा, वास्तव में, आपको अपने मूड को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

एक हल्के शामक उपयोग करें उदाहरण के लिए, एक motherwort जलसेक। मत ले जाओ, क्योंकि आदत जल्दी या बाद में पैदा होगा।

मूड के झूलों के खिलाफ लड़ाई में यह गतिविधि की तरह बदलने की कोशिश की सिफारिश की है। यह उन लोगों के लिए शारीरिक काम करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा जो केवल सिर के साथ काम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक से मदद के लिए पूछें यह संभव है कि समस्या का स्रोत आपके अवचेतन में है।