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मैं गर्भावस्था के दौरान तिल कर सकते हैं?
पोषण गर्भवती माँ दोनों उसके स्वास्थ्य के लिए और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सर्वाधिक महत्वपूर्ण है। परामर्श के दौरान डॉक्टरों गर्भवती समझाने, क्या एक आहार तथ्य यह है कि अपने शरीर, भ्रूण विकसित कर रहा है कितना कुल कैलोरी की मात्रा है, जो उत्पादों सबसे अच्छा खत्म करने के लिए कर रहे हैं, और क्या बढ़ाने के लिए पर के आधार पर होना चाहिए - जोड़ने के लिए।
लेकिन फिर भी सबसे विस्तृत परामर्श बिल्कुल सभी उत्पादों नहीं बता सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती मां गर्भावस्था के दौरान चाहे तिल आश्चर्य हो सकता है? और यह जवाब देने के लिए, हम इस उत्पाद की सभी सुविधाओं पर विचार करना चाहिए।
तिल की संरचना
तिल के बीज - एक अमीर रचना है, जो किसी भी व्यक्ति के शरीर, एक गर्भवती महिला सहित के लिए उपयोगी है के साथ बीज। यह कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा में होता है। गर्भ के दौरान कैल्शियम सक्रिय बच्चा कंकाल के गठन के लिए खपत खाद्य पदार्थों से किया जाता। इसके अलावा, भविष्य मां कैल्शियम की शरीर का सबसे पर्याप्त है, जो दांत, बाल और हड्डियों की गिरावट प्रकट होता है नहीं हो सकता है के लिए।
बड़े तिल में निहित मात्रा में दूसरा पदार्थ - लोहा। गर्भावस्था में एनीमिया - अक्सर पर्याप्त घटना है कि दर्द होता है, और बहुत ही गर्भवती है, और उसके भविष्य के वंश। नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान तिल के बीज की खपत इस समस्या को कम कर सकते हैं।
तिल में विटामिन
तिल विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई और अन्य सूक्ष्म पोषक होता है। डॉक्टरों अक्सर है कि उनके गर्भवती रोगियों विशेष तैयारी के रूप में विटामिन लेने के लिए सलाह देते हैं।
लेकिन विज्ञान अभी तक व्यापक डेटा कि एक फार्म ठीक से शरीर द्वारा अवशोषित में विटामिन प्रदान नहीं कर सकते। लेकिन विटामिन, भोजन के माध्यम से प्राप्त करने के लाभों,, पर सवाल उठाया नहीं जा सकता क्योंकि गर्भावस्था में तिल के बीज बहुत उपयोगी है।
तिल के प्रभाव
तिल के बीज के नियमित खपत माताओं प्रसव के रूप में इस तरह के एक कठिन दौर में शरीर का समर्थन करने के अवसर देता है। यहां तक कि बच्चे के सुरक्षित ले जाने महत्वपूर्ण शारीरिक परेशानी, और एक उचित आहार, विशेष रूप से, गर्भावस्था में तिल का उपयोग करते हैं, यह कम हो जाता है हो सकता है।
- गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली को बाहरी संक्रमण के लिए बहुत ही संवेदनशील होता जा रहा है। भ्रूण जीने की क्षमता की वजह से खून में प्रवेश पदार्थों के Toxemia, हार्मोनल प्रणाली और अन्य कारकों के परिवर्तन तथ्य यह है कि गर्भवती मां उन्मुक्ति कम हो जाती है में परिणाम।
विज्ञापन का आश्वासन के बावजूद, कृत्रिम रूप से बढ़ावा देने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली संभव नहीं है। अन्यथा, अधिग्रहण और जन्मजात इम्यूनो की समस्या बहुत पहले हल किया गया है। प्रतिरक्षा प्रणाली को और अधिक वायरस और बैक्टीरिया के लिए प्रतिरोधी बनाने सख्त के माध्यम से संभव है, लेकिन गर्भावस्था - विपरीत संकेत कठोर शुरू करने के लिए। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए उचित स्तर पर सही भोजन हो सकता है। आप गर्भावस्था के दौरान तिल के बीज लेते हैं, पुरानी स्थिति की आम सर्दी और गहरा बचा जा सकता है। - गर्भावस्था - पूरे शरीर पर एक महत्वपूर्ण बोझ है, इसलिए गर्भवती मां जल्दी थक जाता है, अक्सर एक सामान्य कमजोरी महसूस करते हैं, जीवन की गति है, जो गर्भावस्था से पहले जगह ले ली बर्दाश्त नहीं कर सकता। पूरी तरह से खत्म करने यह असंभव है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को व्यक्तिगत रूप से गर्भावस्था के लिए प्रतिक्रिया करता है। लेकिन तिल के आहार में उचित पोषण और शामिल किए जाने की मदद से जीवन शक्ति आप कर सकते हैं बनाए रखने के लिए प्रसवकालीन अवधि में सही समाधान किया जाएगा।
- गर्भावस्था के दौरान तिल के बीज न केवल शारीरिक फिटनेस में वृद्धि कर सकते हैं, लेकिन भावनात्मक स्तर को स्थिर करने के। पूरे मुद्दे नियासिन, जो बीज में निहित है, और मानव तंत्रिका तंत्र पर एक लाभदायक प्रभाव है।
- लगातार पेशाब - सबसे आम समस्या गर्भवती माताओं द्वारा सामना करना पड़ा। यह एक विकृति है, तो डॉक्टरों किसी भी उपचार नहीं करते हैं नहीं है। लेकिन मदद करने के लिए समस्या की गंभीरता को कम काफी वास्तविक है, अगर आप तिल के बीज दैनिक खाने है।
इस प्रकार, इस प्रश्न का उत्तर: "या गर्भावस्था के दौरान नहीं तिल सकते हैं?" स्पष्ट रूप से सकारात्मक। लेकिन यह बीज के नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता करने के लिए इतनी के रूप में अजन्मे बच्चे के लिए अपने शरीर और स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं महत्वपूर्ण है।
नुकसान तिल
तिल - एक उत्पाद है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के रोग प्रतिक्रिया, वह है, एक एलर्जी पैदा करने के लिए सक्षम है। यही कारण है कि कई प्रसूति गर्भवती महिलाओं को यह सिफारिश करने के लिए डर रहे हैं। लेकिन पहले, रोगी के बीज या अन्य खाद्य तिल से एलर्जी नहीं था अगर - चिंता करने की कोई वजह नहीं। किसी भी मामले में, प्रसूति क्रमिक होना चाहिए दौरान तिल खाना शुरू। शरीर की प्रतिक्रियाओं, एक एलर्जी (खुजली, लाली, नाक की भीड़) का संकेत नहीं हैं, तो तिल के बीज के उपयोग बंद कर देना चाहिए।
तिल और गर्भावधि
आदेश में एक उत्पाद तिल के बीज के रूप में इस तरह के शरीर की प्रतिक्रिया के साथ जुड़े जोखिम को कम करने के अलावा, यह गर्भावस्था की दूसरी तिमाही से यह उठाने के लिए हमारी सबसे अच्छा है। इस अवधि के दौरान गर्भपात का खतरा कम है।
तिल बनाने के लिए
जब लाभ और तिल के खतरों के बारे में बात कर रहा है, यह उत्पाद खुराक पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है। बीज की एक बड़ी संख्या है, जबकि तिल के बीज के एक उदार राशि माँ के लिए प्रतीक्षा अवधि और अधिक मनोरंजक प्रसव कर देगा, उपयोगी नहीं हो सकता।
और शुद्ध, और काले तिल गर्भावस्था एक ही लाभ के लिए शरीर लाता है। निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करें:
- सीधे आटा में बीज की एक छोटी राशि जोड़ सकते हैं या बन्स के शीर्ष पर उन्हें छिड़क पाक: यह विधि अपनी सादगी के लिए सुविधाजनक है। लेकिन अगर रोगी शरीर के वजन के स्तर पर नजर रखने के लिए मजबूर है, रोल अन्य उत्पादों से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए;
- तिल के बीज किसी भी डेयरी उत्पादों के साथ अच्छी तरह से गठबंधन: इस उत्पाद के एक चम्मच दही या दही की पैकेजिंग करने के लिए जोड़ा जा सकता है, दही बड़े पैमाने पर के साथ मिश्रण। ये स्नैक्स एक गर्भवती महिला को बेहतर हो, लेकिन पूरी तरह से भूख और पोषक तत्वों की भरपाई जरूरत को पूरा अनुमति नहीं दी जाएगी;
- तिल का तेल - सलाद के लिए एक उत्कृष्ट ड्रेसिंग और खाद्य पदार्थों तलने के लिए आधार। उच्च तापमान उत्पाद के उपयोग को कम कर देता है, लेकिन ग्रील्ड मांस या मछली, एक अच्छा अखरोट के स्वाद देता है।
- एक त्वरित भोजन के लिए तिल के बीज के Kozinaki सेवन किया जा सकता है, लेकिन यह रक्त शर्करा के स्तर पर नजर रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
इस प्रकार, तिल - गर्भवती मां के लिए किसी भी उपयोगी उत्पाद है, जो में मध्यम मात्रा स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और एक स्वस्थ भ्रूण के विकास को बढ़ावा देता है।
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