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सिम्युलेटर "लेग जादू": समीक्षा और गाइड

पतले पैर - हर महिला का सपना। आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने चाहते हैं, फर्म नितंबों, पतली कमर हो, तो आप एक सिम्युलेटर "लेग मैजिक" की जरूरत है। वजन घटाने के लिए इस अनूठी सहायक की समीक्षा केवल सकारात्मक हो जाता है। कई पहले से ही जांघों और नितंबों पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए पर "लेग जादू" प्रशिक्षण की प्रभावशीलता के लिए राजी कर लिया है। इस तरह के एक प्रदर्शन का राज क्या है?

सिम्युलेटर लेग जादू ( «लेग जादू")

"लेग जादू" - समर्पित पैर। यह इस प्रकार है कि एक छोटा सा ड्रिल कम शरीर की मांसपेशियों पर भार को अधिकतम करने के लिए बनाया गया है। एक छोटा सा वर्ग में सक्रिय रूप से पैर की मांसपेशियों के 200 से अधिक काम किया। बेसिक शारीरिक प्रयासों प्रेस, जांघों, कूल्हों, घुटनों, बछड़ों और टखनों के निचले हिस्से पर गिर जाते हैं। "लेग जादू" है, जो की समीक्षा इसकी प्रभावशीलता, एक छोटी 10 मिनट का सत्र एक दबाव ताकत एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक घंटे के बारे में पैरों के लिए प्रशिक्षण के लिए तुलनीय के बारे में बात करते हैं।

"लेग जादू" के निचले हिस्से की जानकारी और प्रजनन पैर के लिए एक विशेष रपट संरचना के रूप में किया जाता है। कक्षा के दौरान इस तरह की प्रणाली आप कठिन मांसपेशियों का उपयोग एक स्थिर बाइक या ट्रेडमिल पर उदाहरण के लिए अन्य प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित करने,, सुविधा देता है। "पैर मैजिक" की सुविधाजनक रेल शीर्ष, आसन को स्थिर करने में मदद करता है उपयोगकर्ता संतुलन का समर्थन करता है। शरीर के कुल वजन है, जो मांसपेशियों में वृद्धि के बिना अनुमति देता है के द्वारा प्राप्त व्यायाम की मांसपेशियों के दौरान सभी शारीरिक गतिविधि, सक्रिय रूप से जांघों और नितंबों पर अतिरिक्त वसा को जलाने।

पर "लेग जादू" प्रशिक्षण परिणाम

पर "लेग जादू" नियमित रूप से प्रशिक्षण, समीक्षा, जिनमें से इस तथ्य की पुष्टि करते हैं, अल्पावधि नितंबों और जांघों पर अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए मदद प्रेस के निचले हिस्से पैरों की मांसपेशियों और के स्वर में सुधार होगा। पर "लेग जादू" प्रशिक्षण:

वजन कम;
मांसपेशी टोन का परिणाम देगा;
जोड़ों और tendons के लचीलेपन में वृद्धि।
समग्र धीरज सुधार;
चयापचय में तेजी लाने;
हृदय प्रणाली को मजबूत;
तनाव और थकान को हटा दें।

सिम्युलेटर आप आदर्श भौतिक आकार को प्राप्त करने में मदद, वजन जल्दी खोने के लिए और कम शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करेगा। इसके अलावा, स्वास्थ्य और एक कसरत के बाद ऊर्जा का एक फट, एक परिणाम के रूप में से कई नोटिस सुधार - आत्मसम्मान, आत्मविश्वास में वृद्धि हुई।

मतभेद

सिम्युलेटर "लेग जादू" प्रशिक्षण के दौरान गंभीर अवायवीय और बिजली लोड देता है। आप एक लंबे समय के लिए व्यायाम नहीं करता है या हृदय रोग या रक्त वाहिकाओं है, इससे पहले कि व्यायाम की शुरुआत अपनी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है कर रहे हैं। लेग जादू ( «लेग जादू") पर सक्रिय कसरत के लिए अनुशंसित नहीं, असली अनुभवी डॉक्टरों संक्रमण के दौरान यह, इस बात की पुष्टि, अस्थमा की तीव्रता, गर्भावस्था के दौरान जोड़ों और स्नायु रोगों।

विवरण "लेग जादू"

सिम्युलेटर "लेग जादू" है कि आप सक्रिय रूप से प्रशिक्षित करने के लिए अनुमति देता है एक अद्वितीय डिजाइन है पैरों की मांसपेशियों और प्रेस के निचले हिस्से। एक सुविधाजनक रेलिंग, अभ्यास के दौरान संतुलन लिए करना - नीचे क्षैतिज तल, शीर्ष में पैडल ले जाना दो के रूप में है। इस डिजाइन कोई analogues और प्रोटोटाइप है। "पैर मैजिक" की प्रभावशीलता पर अन्य लोकप्रिय व्यायाम उपकरण से पूरी तरह अलग है।

कॉम्पैक्ट, उपयोग में आसान और दुकान लेग जादू इकट्ठा किया और काफी आसानी से disassembled। रेलिंग की ऊंचाई उपयोगकर्ता की ऊंचाई के तहत नियंत्रित किया जाता है। व्यायाम 110 किलो की अधिकतम लोड झेलने। unassembled "लेग जादू" (ऊपर चित्र) के बारे में 1 वर्ग किलोमीटर के क्षेत्र पर है। मी, में इकट्ठे उसके आयाम 46 × 30 × 57.5 सेमी हैं कुल वजन -। केवल 10 किलो।

सिम्युलेटर के आपरेशन के सिद्धांत

पर "लेग जादू" प्रशिक्षण के दौरान उपयोगकर्ता के शरीर के वजन ऊपरी भाग के निचले आधार पर वितरित किया जाता है केवल एक समर्थन है, जो शरीर एक सीधे बैठने की स्थिति बनाए रखने के लिए अनुमति देता है के रूप में प्रयोग किया जाता है। केंद्र के लिए पैर आगे बढ़ते हैं, तो आप जांघ की मांसपेशियों को काम करते हैं। हाथ में एक आंदोलन, सक्रिय रूप से zadeystvuete नितंबों क्षेत्र "घुड़सवारी की" कम पेट करने के बाद। नतीजतन, एक छोटी सबक के रूप में, आप, पैर के सभी गुणवत्ता मांसपेशियों के माध्यम से काम करते हुए 200 विभिन्न मांसपेशियों को ऊपर प्रशिक्षण।

कई महिलाओं के अनुसार, सबसे अच्छा सहायक जांघों बनाने के लिए और नितंबों सिम्युलेटर "लेग जादू" के आदर्श रूप है। किट में दिए गए निर्देशों का, की मदद से आप न केवल समझ में तकनीकी विशेषताओं, लेकिन यह भी सिफारिश की बिजली प्रणाली वजन घटाने की गति को बढ़ाने के साथ संयोजन के रूप में अलग-अलग प्रशिक्षण बनाते हैं। कई कैसे, "पैर मैजिक" में संलग्न करने के क्रम में कम से कम समय में अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त करने के के सवाल में रुचि रखते हैं।

सिम्युलेटर पर सबक सुविधाएँ

पर "लेग जादू" प्रशिक्षण की सिफारिश की है, धीरे-धीरे लोड बढ़ रही है। एक लंबे ब्रेक या किसी भी खेल का प्रशिक्षण का पूर्ण अभाव के मामले में समग्र फिटनेस में सुधार करने के लिए सिफारिश की है कि 3 बार एक सप्ताह के लिए अभ्यास के पहले महीने, धीरे-धीरे 5 से 20 मिनट से रोजगार की अवधि बढ़ रही है। और अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, यह 20-35 मिनट के लिए 3 से 6 बार के लिए एक सप्ताह से "लेग मैजिक" में संलग्न करने के लिए शुरू करने के लिए वांछनीय है। समर्थन भौतिक आकार आप दैनिक कसरत में मदद मिलेगी, उनकी अवधि - 30 से 60 मिनट से।

अधिकतम प्रभाव के लिए यह वजन घटाने की सिफारिश की है अवायवीय भार squats, lunges, पुश अप: "पैर मैजिक" विभिन्न शक्ति व्यायाम के साथ बारी-बारी से करने के लिए। प्रत्येक सत्र निम्नलिखित तरीके से आयोजित किया जाता है:

एक छोटे से वार्म अप;
एक सिम्युलेटर पर 1 मिनट;
प्रत्येक पैर पर 60 सेकंड के लिए साइट पर हमलों;
एक सिम्युलेटर पर 1 मिनट;
60 सेकंड के लिए स्क्वाट;
सिम्युलेटर, आदि में 1 मिनट

अधिक प्रशिक्षण वीडियो ट्यूटोरियल है, जो एक "लेग जादू" के साथ पूरा बेचा जाता है में परिलक्षित होता है। कई उपयोगकर्ताओं की समीक्षा पुष्टि की है कि अभ्यास के इस संयोजन में मदद करता है के लिए थोड़े समय के कूल्हों, नितंबों और प्रेस में वसा से छुटकारा पाने के, मांसपेशियों को मजबूत करने, देने के लिए पैर एक आदर्श आकार। प्रशिक्षण की दक्षता में सुधार आप आहार है, जो विशेष रूप से "लेग मैजिक" की मदद से वजन घटाने में तेजी लाने के लिए बनाया गया है में मदद मिलेगी।

पोषण पर सलाह

दो सप्ताह के पोषण कार्यक्रम विशेष रूप से "लेग जादू" करने के लिए अभ्यास के दौरान अतिरिक्त वजन के जलने में तेजी लाने के लिए बनाया गया है। उपयोगकर्ता समीक्षाएं विभिन्न मंचों पर पोस्ट किया, पता चलता है कि इन सिफारिशों के अनुपालन आप जल्दी से अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के आदर्श शरीर मानकों को प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

एक संतुलित आहार पाचन तंत्र के लिए उपयोगी है, यह चयापचय में तेजी लाने के, अतिरिक्त लवण, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को वापस लेने में मदद करता है। दैनिक आहार 1200-1300 कैलोरी के एक औसत में शामिल है। अगर वांछित, आप एक प्रस्तावित भोजन से उनके पसंदीदा व्यंजन, व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं के आधार पर चुन सकते हैं। मुख्य बात - आकार और कैलोरी अंश नजर रखने के लिए, की सिफारिश की संकेतक को पार किए बिना।

एक हार्दिक नाश्ता और दोपहर का भोजन, एक प्रकाश रात का खाना: "लेग जादू" करने के लिए रोजगार की क्षमता 3 भोजन एक दिन बढ़ाने के लिए सिफारिश की। अपने दैनिक आहार पेय में शामिल कैलोरी में कम कर रहे हैं, जो मदद मिलेगी दिन के दौरान भूख की भावना को कम करना सुनिश्चित करें: आहार शेक्स हर्बल चाय, काली कॉफी , आदि इसके अलावा, मसाले की एक किस्म का उपयोग कर व्यंजनों की तैयारी के लिए - प्राकृतिक वसा बर्नर: दालचीनी, लाल और काली मिर्च, हल्दी और अन्य मसालों। अतिरिक्त पानी के लिए नमक की दैनिक सेवन को सीमित करें शरीर से बाहर आ जाएगा।