सुंदरता, त्वचा की देखभाल
सुंदर बस्ट: सिफारिशों और व्यायाम रहस्य। सबसे सुंदर शानदार बस्ट
कभी काल से, एक सुंदर प्रतिमा स्त्रीत्व, मातृत्व, कामुकता और सुंदरता का प्रतीक माना जाता था। स्वादिष्ट महिला स्तन और अब पुरुषों और महिलाओं के लिए ईर्ष्या इच्छा की वस्तु है। इसलिए, विभिन्न, उसे युवा और वैभव रखने की कोशिश कर कोई बात नहीं मायनों में निष्पक्ष सेक्स के सभी क्या आकार उनके स्वभाव दे दी है। सब के बाद, एक सुंदर बड़ी प्रतिमाएं हमेशा अधिक ध्यान आकर्षित।
बेशक, आधुनिक चिकित्सा लगभग किसी भी स्तन प्लास्टिक का उपयोग करने का आदर्श हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप चाकू के नीचे जाना है, आप के पारंपरिक तरीकों के लिए एक अधिक वफादार कोशिश कर सकते हैं ब्रेस्ट केयर। इन विधियों अपने प्रमुख दुश्मन के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलेगी: उम्र बढ़ने और sagging।
की राशि में सभी बात
देखने की एक सौंदर्य बिंदु से, यह कॉस्मेटिक blemishes और खिंचाव के निशान के बिना एक सुंदर गोल मध्यम आकार ग्रंथि माना जाता है। किसी भी छाती (छोटे या बड़े) नियमित रूप से उचित देखभाल, जो उसे लंबे समय तक कोमल और तना हुआ रहना मदद मिलेगी की आवश्यकता है।
देखभाल विनियम
असल में समर्थन एक अच्छी हालत में स्तन मुश्किल नहीं है। बस लड़कियों का एक बहुत इसे करने के लिए ध्यान देना नहीं है, जब तक वहाँ असली मुसीबत (खिंचाव के निशान और खिलाने या वजन घटाने के बाद sagging) कर रहे हैं। इससे बचने के लिए, आप निवारक प्रक्रियाओं करना चाहिए। कुल में, इन उपायों केवल पांच कर रहे हैं:
- सही ब्रा पहन;
- एक संतुलित आहार;
- मालिश;
- जिमनास्टिक;
- dousing।
ब्रा
फार्म और स्तनों की सुंदरता को बचाने के लिए हर दिन के आरामदायक सहायक ब्रा पहनना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसे पहनने के लिए सुनिश्चित करें। बड़े स्तनों, अधिक ध्यान से आप एक ब्रा का चयन करने की जरूरत है। सबसे पहले, यह, प्राकृतिक सामग्री से बना सुरक्षित मोटी हड्डियों और नियमित रूप से आकार के विशाल समर्थन कप के साथ, उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए।
यही कारण है कि सही ब्रा स्थायी रूप से मदद मिलेगी एक सुंदर प्रतिमा की रक्षा है।
भोजन
बस्ट के लिए भोजन का सबसे महत्वपूर्ण घटक प्रोटीन होते हैं। वे एक स्तन की लोच बनाए रखने के लिए की जरूरत है। फैट सब्जी मूल उपयोग करने के लिए बेहतर है। करने के लिए छाती अच्छी तरह से और ठीक से डाला, तो आप अक्सर मछली, मांस, दूध खाते हैं, और कभी कभी मेनू के लिए मछली का तेल जोड़ें।
पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि एक बेहतर भरने ग्रंथि, चीनी (दही घोड़ी के दूध, दही) के बिना दैनिक दूध पीने पेय के तीन सप्ताह के भीतर किया जाना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं है 2 बार एक साल की जरूरत है।
यदि आपका लक्ष्य है - एक सुंदर प्रतिमा ट्रिम करने के लिए, आप मिठाई देने के लिए किया है। कार्बोहाइड्रेट खुद को छाती के लिए हानिकारक नहीं है। हालांकि, वे किलो जोड़ने के लिए योगदान करते हैं। लेकिन वजन में उतार-चढ़ाव स्तनों "हवा निकालना" या खिंचाव के कारण। इसलिए, यह सबसे अच्छा है अगर वजन कम या ज्यादा स्थिर है।
मालिश
मालिश भी की रक्षा या एक महिला की सुंदर प्रतिमा बहाल करने के लिए कर सकते हैं। बशर्ते कि उन्हें आप हर रात कर।
यह केवल 10-15 मिनट लगते हैं। लेकिन प्रभाव आश्चर्यजनक है।
- सरल बस्ट एक क्रीम या लोशन का उपयोग कर पथपाकर। आंदोलन छाती की तरफ से शुरू होना चाहिए, केंद्र में जाने से बहुत धीमी है। लेकिन निपल्स बिना छुए!
- स्तन के रूप में यद्यपि खिंचाव स्पंज निचोड़ की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, छाती के नीचे तक का समय लग और थोड़ा उसके उंगलियों गूंथ।
- उपयोग किया। हल्के से उंगलियों या उसके हाथ की एड़ी दोहन हो सकता है।
स्थिति एक दैनिक आधार पर एक मालिश के लिए अनुमति नहीं देते हैं, तो यह कम से कम एक विशेष क्रीम सीने के साथ lubricated किया जाना चाहिए।
जिमनास्टिक्स और मुद्रा
एक सुंदर प्रतिमा सहेजें, सही मुद्रा की उपेक्षा, यह बस असंभव है। अच्छे लग रहे करने के लिए आपको लगता है कि के रूप में तुम जाओ, बैठने या खड़े करने की जरूरत है। यह आवश्यक है कि कंधे हमेशा सीधा कर रहे थे, ठोड़ी उठाया, छाती और गिर गयी है। इस स्थिति में एक सुंदर छाती के लिए न केवल महत्वपूर्ण है, और समग्र स्वास्थ्य के लिए है।
किसी भी पेशी समूह के साथ होता है, भी, वहाँ छाती के लिए विशेष अभ्यास कर रहे हैं। सच तो यह है दूसरे को पसंद करते फुलाया नहीं किया जा सकता है, लेकिन मजबूत करने के लिए और महान हालत में समर्थन संभव है।
अभ्यास
व्यायाम शुरू करने से पहले,, सीधे खड़े अपने कंधों को सीधा और धीमी गति से कर सभी दिशाओं में सिर झुक जाता है। और अब मुख्य परिसर के लिए आगे बढ़ें।
- झुक आगे। चिन अपने सीने के खिलाफ लगाए।
- श्रग। उठाएँ और धीरे धीरे कंधों को कम।
- ओर करने के लिए हथियारों खींचो, मांसपेशियों में खिंचाव के लिए और धीरे धीरे (न आना) जुटाने के लिए उन्हें।
- आगे और पीछे तीव्र रोटेशन हथियार।
- हाथ प्रजनन वापस (सबसे अच्छा डम्बल के साथ ऐसा करना)।
- अपने कंधों पर अपने हाथों को रखो और चारों ओर घूर्णन आंदोलनों से करते हैं।
- अपनी पीठ "ताला" के पीछे अपने हाथों बनाओ। इसे नीचे कम और ऊपर खींच रहा है।
- कंधों को आगे और पीछे घुमाएँ।
- एक साधारण व्यायाम "चक्की"। सीधे हाथ ऊपर उठाया, पैर विस्तृत अलग खड़े हो जाओ,। ढलानों बनाना, विपरीत पैर करने के लिए एक हाथ को छू। जब वैकल्पिक हाथ करने के लिए प्रत्येक झुकाव।
- सीने में एक दूसरे से अपने हाथ रखो और के बारे में 2 सेकंड के लिए पूरी ताकत के साथ उन्हें निचोड़। फिर आराम करने और फिर से दोहराएँ।
- एक हाथ उठाया जाता है, अन्य को कम कर दिया। हमेशा की तरह ढलान है, हाथ में परिवर्तन, आंदोलनों को पथपाकर।
- "कैसल" सभी दिशाओं में उसके सिर और tilts की पीठ पर।
सभी अभ्यास 8 बार किया जाना चाहिए। अभ्यास के बाद एक शॉवर ले और ठंडे पानी सीने के साथ कुल्ला करने के लिए है। इसके बाद, त्वचा भोजन रगड़ना। इन सुझावों के सभी हैं, तो आप सबसे सुंदर स्तनों होगा।
सांख्यिकी और जाना जाता है डेटा
अंत में मैं इस विषय पर कुछ रोचक तथ्य जोड़ना चाहते हैं। रूसी महिलाओं को हमेशा रमणीय और गुलाबी कर दिया गया है, लेकिन फिर भी दुनिया में सबसे सुंदर रसीला प्रतिमाएं इन्डोनेशियाई कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, बाली, लड़कियों के 15 साल के कम से कम 2 में के बहुमत में स्तन का आकार। विशेषज्ञों का अच्छा आनुवंशिकी और डच जड़ों को यह विशेषता। यह पसंद है या नहीं - अज्ञात है। लेकिन वास्तव बनी हुई है, इंडोनेशिया में एक औरत की सबसे सुंदर प्रतिमा है कि उनके मुख्य विशेषता विश्वास करते हैं।
सबसे बड़ी प्राकृतिक स्तनों और एक चीनी है बात Hiafen। भार अपने स्तन 20 किलो। और सबसे बड़ी कृत्रिम बस्ट पश्चिमी अभिनेत्री चेल्सी चार्म्स पहनता है। उसके स्तन से प्रत्येक 11.3 किलो वजन। बेशक, यह शायद ही सुंदर कहा जा सकता है।
निष्कर्ष
प्राकृतिक रूप से सुंदर फर्म स्तनों - इस परिणाम शारीरिक प्रयास और उचित देखभाल की न केवल है, यह भी अच्छा स्वास्थ्य है। इसलिए, मुख्य सिफारिश हर महीने मासिक धर्म के बाद अपने स्वयं के स्तनों की जांच करने, बगल और निपल्स समाप्त होने के साथ शुरू की जरूरत है आवश्यक है। आप एक गांठ है, तो मुक्ति या अन्य संदिग्ध परिवर्तन तत्काल एक विशेषज्ञ को देखने के लिए की जरूरत है।
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