आंखों के लिए चार्ज दृष्टि बहाल करने के लिए: व्यायाम, शिक्षा और दक्षता

आधुनिक समाज में, ज्यादातर लोगों को दृष्टि के तेज गिरावट के बारे में शिकायत कर रहे हैं। कागजात, कंप्यूटर, टीवी, मोबाइल उपकरणों के ग्रंथों - यह सब आंख से प्रयास के एक बहुत आवश्यकता है। इस वजह से, वे असुविधा, सूखापन, थकान महसूस करते हैं। आँखों दृष्टि बहाल करने के लिए के लिए इस समस्या से निपटने के चार्ज होगा।

नेत्र रोग के प्रकार

व्यक्ति निकट दृष्टि और दूरदृष्टि दोष से पीड़ित हो सकता। क्योंकि प्रत्येक आंखों के लिए चार्ज दृष्टि बहाल, या इसे सहेजने के लिए चयनित अपनी ही विकृति है तुम्हें पता है, पता करने के लिए इन रोगों हैं क्या जरूरत है।

Nearsightedness (निकट दृष्टि) - एक दोष है, जिसमें छवि रेटिना के सामने ध्यान केंद्रित है। सीधे शब्दों में कहें - दूर की वस्तुओं - जब एक व्यक्ति को एक अच्छी तरह से पास और बुरे देखता है यह है। दूरी पर चीजें धुंधली, उसके लिए धुंधले दिख।

दूरदर्शिता (दूरदृष्टि दोष) - यह जब नष्ट कर दिया छवियों रेटिना आँखों के पीछे केंद्रित है। दूसरे शब्दों में, लोगों को बहुत अच्छी तरह से चीजों को पास से देखने नहीं कर रहे हैं, लेकिन अच्छी तरह से दूर।

इन विकृतियों को कैसे ठीक करें

लोगों की गिरावट के साथ चश्मे या कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं। यह उन्हें अच्छी तरह से देखने के लिए मदद करता है, लेकिन विकृति को दूर नहीं करता है। नेत्रहीनों के साथ सौदा करने के लिए, यह रक्त परिसंचरण और आंख पोषण में सुधार करने की मांसपेशियों को रेटिना पर छवियों ध्यान केंद्रित करने के लिए जिम्मेदार को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है। इसलिए, चश्मा अथवा लेंस पहनने केवल स्थिति और खराब हो सकते हैं।

दृष्टि आवश्यक सुधार करने के लिए सुनिश्चित करें कि आँखें जब छोटी वस्तुओं को देखने overexert नहीं है। कठिन आवश्यक काम के मामले में समय समय पर उन्हें आराम देते हैं, और पढ़ने प्रकाश बाईं तरफ गिर चाहिए। यह भी सही खाने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यह आंखों के लिए चार्ज दृष्टि बहाल करने के लिए इस तरह के विकृतियों से निपटने के लिए सबसे अच्छा है।

निकट दृष्टि और उसके सुधार

सुधार या दृष्टि बनाए रखने के लिए, आप आंखों के लिए विशेष प्रशिक्षण आयोजित करने के हर दिन की जरूरत है। विभिन्न व्यायाम नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए थे और दृश्य हानि और निकट दृष्टि की रोकथाम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। सफलता का मुख्य शर्त - यह नियमित कक्षाओं है। प्रत्येक व्यायाम 8-10 बार किया जाता है। यह एक दिन में कई बार से निपटने के लिए सबसे अच्छा है।

nearsightedness में, आप दृष्टि बहाल करने के लिए सबसे प्रसिद्ध अभ्यास का उपयोग कर सकते है, जो की एक सूची एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा प्राप्त किया जा सकता है:

• एक सीधी रेखा में सही करने के लिए, बाईं ओर अपने टकटकी का अनुवाद;
• , तो मंजिल को देखो - छत के लिए;
• उसकी आँखों बारी-बारी से दक्षिणावर्त और वामावर्त रोलिंग;
• संकीर्ण आँखें, फिर उन्हें विस्तृत खोलने;
• नीचे से तिरछे दृश्य का अनुवाद ऊपरी दाएँ, और इसके विपरीत करने के लिए छोड़ दिया;
• उसकी नाक पर नज़र डालें,
• सक्रिय रूप से और अक्सर झपकी;
• , खिड़की पर कोई लेबल निर्माण के बारे में आधा मीटर के लिए उनसे दूर खींचने के लिए, लेबल पर ध्यान केंद्रित तो दूरी में खिड़की पर इस विषय पर आँखें;
• उंगलियों 2 सेकंड के लिए पलकों पर धीरे दबाएँ।

दूरदृष्टि दोष के साथ आंखों के लिए चार्ज

मामला है जब एक व्यक्ति को बुरा पास देखता है, यह भी व्यायाम करने के लिए मदद कर सकते हैं, लेकिन थोड़ा अलग। यह भी रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है, लेकिन दूरदर्शिता के साथ नेत्रगोलक छोटा। असल में इस उम्र के साथ होता है। लंबे दृष्टि को रोकने के लिए, आप विशेष अभ्यास कर सकते हैं।

• अपनी आँखें बंद और आराम करो। अंधकार बनाने के लिए उन पर उसके हाथ रखो। एक पद के कुछ ही मिनटों में झूठ बोलते हैं।
• पलकों के अलावा, सही करने के लिए देख, बाईं ओर, दो या तीन सेकंड के प्रत्येक कोने पर रोक। इस दस बार दोहराएँ।
• नाक अक्षर, शब्द, संख्या की नोक लिखें। इस अभ्यास को दोहराएँ 10 बार।
• अपनी बाहों को सीधा करें अपनी उंगलियों धक्का और उन दोनों के बीच देखने के लिए। चित्र के समुचित निष्पादन के साथ स्पष्ट और सटीक हो जाएगा, और उंगलियों को धुंधला कर रहे हैं। बीस सेकंड उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करने लग रहे हो।
• एक आरामदायक स्थिति में बैठें, दाईं ओर अपने सिर बारी है, मोड़ और वापस प्रारंभिक स्थिति को देखो। अब विपरीत दिशा में एक ही कार्रवाई करने के।

विभिन्न तकनीकों

वसूली के इस प्राकृतिक विधि विशेष रूप से 20 वीं सदी में लोकप्रिय हो गया। सरल और अच्छी तरह से ज्ञात व्यायाम के अलावा विभिन्न तकनीकों, वैज्ञानिकों नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा देखते हैं। सभी कुछ नियमों पर आधारित हैं:

• दृष्टि की बहाली व्यापक होना चाहिए;
• हम आंख वृद्धि से बचने के लिए की जरूरत है;
• नियमित रूप से लगे हुए किया जाना चाहिए;
• प्रभाव आपको बस इतना करना प्राप्त करने के लिए एक दिन में कई बार अभ्यास;
• कक्षाएं गले की मांसपेशियों को ऐंठन को हटाने पर अभ्यास को शामिल करना चाहिए;
• यह समय-समय पर अपनी आँखें आराम देने के लिए महत्वपूर्ण है।

वहाँ सबसे प्रसिद्ध तकनीक है कि सबसे प्रभावी रूप में साबित किया गया है में से कुछ हैं। इस अभ्यास प्रोफेसरों व्ग ज़ीडानोव तकनीक जीए Shichko जटिल एम Norbekova। विदेशों में, और अधिक लोकप्रिय W बाटेस और एम कॉर्बेट की विधि है।

आंखों के लिए चार्ज दृष्टि Zhdanov बहाल करने के लिए

इस तकनीक को विभिन्न व्यायाम प्रणालियों के एक नंबर के प्रसंस्करण है। वी जी Zhdanov - प्रोफेसर, मनोविश्लेषक के इंटरनेशनल एसोसिएशन के अध्यक्ष हैं। एक भौतिक विज्ञानी और मनोवैज्ञानिक। के आंदोलनकारी अपरंपरागत तरीकों शराब, निकोटीन की लत और दृष्टि के पुनर्वास से छुटकारा पाने के। व्ग ज़ीडानोव बेट्स, जो जीए Shichko से पूरित है की पद्धति पर आधारित पाठ्यक्रम के संरक्षण के लिए आयोजित करता है। दृष्टि बहाल करने के लिए आंखों के लिए यह चार्ज ज्यादातर सकारात्मक समीक्षाएं हो जाता है।

• "सर्पिल"। सुलझाना आँखों सर्पिल दक्षिणावर्त: एक छोटा वृत्त, दूसरे चक्र थोड़ा बड़ा, एक तिहाई से अधिक, चौथे चक्र - कमरे में चारों ओर। Blink। उसके बाद, सर्पिल कसने, एक बड़ा वृत्त के साथ शुरू।
• "बो"। दिखने में हवा में एक धनुष तीन बार आकर्षित करने के लिए। व्यायाम झपकी करने के लिए आवश्यक के अंत में।
• "आयत"। हवा एक आयत के आंखों के माध्यम से छुट्टी दे दी है। पलड़ा भारी के साथ शुरू - सही करने के लिए छोड़ दिया है। तो विपरीत दिशा में दोहराएँ।

palming

इस तकनीक को एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम बेट्स बनाया। प्रोफेसर Zhdanov थोड़ा सुधार होगा। आंखों के लिए उनका आरोप दृष्टि बहाल करने के लिए palming शामिल करना चाहिए।

अपने हाथ की हथेली रगड़ें, जब तक वे गर्म कर रहे हैं। एक अन्य 90% बंद कर दिया। उन्हें अपनी आंखों पर रखें ताकि उंगलियों माथे, नाक के बीच में हैं, छोटे से उंगलियों के बीच झाँक रहा, और उसकी आंखों बिल्कुल dimpled हाथ थे। एक आरामदायक स्थिति ले लो और आराम करो। जोर से बोलो: "मुझे खुशी दे रही है रखने के लिए मेरे प्यारे, आंख, धन्यवाद, दिन-ब-इस अद्भुत दुनिया दिवस निरीक्षण करने के लिए आप और अधिक स्पष्ट रूप से और बेहतर देखेंगे अवसर देते हैं!" और इसी तरह के प्रतिष्ठानों।

इसके अलावा महत्वपूर्ण इस अभ्यास से बाहर एक तरीका है। उसकी आँखों से हाथ को हटाने के बिना, उनके छोटे, उजागर, बार-बार कई बार ऊपर पेंच। हथेली निकालें,, उसकी आँखें खोलने उसके सिर घालना के बिना। मुट्ठी मेरी आँखों रगड़ना। श्वास और साँस छोड़ते। अपनी आँखें खोलें, अक्सर झपकी।

दृष्टि बहाल करने के लिए आंखों के लिए यह चार्ज किसी के लिए उपयोगी है। लेकिन हम आंख पर सर्जरी के बाद छह महीने के लिए यह से बचना चाहिए। आप हर दिन व्यायाम करने हैं, तो आप को बचाने और दृष्टि बहाल कर सकते हैं।