आउटडोर खेल

खेल सड़क पर हमेशा उपयोगी है, लेकिन सर्दियों की शुरुआत, फिटनेस सेंटर में सभी से आगे बढ़ के साथ, यह सोचते हैं कि साल के इस समय में खेल, आप अभ्यास कर सकते हैं बिना और खुले इलाके में। तुम बस सरल नियमों का पालन करने की जरूरत है। आउटडोर खेल किसी भी उम्र में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी आउटडोर। धारणा है कि हम अपने आप को सर्दियों सीमित चाहिए सुबह व्यायाम, मौलिक रूप से गलत है। आप अभ्यास करते हैं और अपने बच्चों के साथ सड़क पर खेल खेल सकते हैं। यह वयस्कों में तनाव को कम करेगा और नींद संबंधी विकार की रोकथाम का एक अच्छा साधन है, और बच्चों को तर्कसंगत ऊर्जा खर्च करने की अनुमति और हृदय प्रणाली को मजबूत करेगा। क्योंकि वे सामान्य शारीरिक गतिविधि की जरूरत होती सबसे कर रहे हैं, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की जो sposobstvet गठन आउटडोर खेल, बुजुर्ग और छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो जाएगा। बच्चों के लिए चयनित किया अभ्यास के विशेष सूची।

बच्चों के लिए आउटडोर खेल

तो, हम अनेक विकल्प प्रस्तुत बच्चों के लिए खेल खेल की ताजा हवा में। इन खेलों में, बच्चों टीमों, जिनमें से प्रत्येक एक पंक्ति, एक के बाद एक में बनाया गया है में विभाजित हैं।

1) एक चम्मच और अंडे के साथ दौड़

अंडे, आलू, सेब या पत्थर और प्रत्येक टीम के सामने पहले टीम के सदस्य में तैनात साथ टोकरी एक चम्मच दिया जाता है। टीम के सामने अब तक लाइन पर एक खाली टोकरी रखा जाता है और एक संकेत पहले खिलाड़ी टोकरी से चम्मच अंडे लेता है और, पीछे से उसके बाएं हाथ पकड़े हुए, यह खाली गाड़ी के लिए ले जाता है। फिर, लौटने संचारित दूसरे खिलाड़ी, जो एक ही पहले ऐसे खिलाड़ी के रूप में किया था दोहराता चम्मच। टीमों में से किसी भी करने वाले अंतिम खिलाड़ी एक अंडा लाएगा करते हैं, तो खेल पूरा माना जाता है, और पहली टीम के उस कार्य से निपटने के लिए, जीत जाता है। एक खिलाड़ी अपने अंडे आ जाता है, वह अभी भी एक चम्मच के साथ इसे इकट्ठा और एक खाली टोकरी में लाने के लिए कोशिश करनी चाहिए।

2) प्रतियोगिताएं मटर खुली

अब तक लाइन पर टीमों में से प्रत्येक के आगे मटर की एक टोकरी और एक खाली पकवान रखा। टोकरी में टीम के प्रत्येक खिलाड़ी के लिए छह फली होना चाहिए। संकेत में टीम पहले खिलाड़ी टोकरी, luschit मटर को चलाता है और छह फली पहले से ही खाली की एक डिश पर डालता है। खिलाड़ी तो अगले व्यक्ति, जो एक ही बात दोहराता को लाठी से गुजरता है। टीम कि पहला काम किया जाता है, जीतता है।

3) एक रस्सी के माध्यम से हॉपिंग पर रिले

क्षेत्र के किनारे पर एक लाइन खींचता है, और रस्सी खींच के केंद्र में। संकेत में टीम के पहले सदस्य रस्सी तना हुआ पर कूदता है और किनारे पर चलाता है। फिर वह लाइन वापस लौट आते हैं और अगले खिलाड़ी, दोहराए काम करने के लिए लाठी गुजरता तक पहुँचता है। प्रत्येक प्रतियोगी कम से कम छह गुना कूद रस्सी पर आगे और पीछे होना चाहिए। टीम के अंतिम सदस्य के अंत की स्थापना।

4) चक्कर आना

प्रत्येक टीम के पहले प्रतिभागी को एक व्यायाम छड़ी दिया जाता है और संकेत प्रत्येक टीम के पहले सदस्य मैदान में छड़ी के एक छोर abuts, और माथे विपरीत छोर पर टिकी हुई है। तो वह वास्तव में तीन बार पल्टी, और फिर उसके दाहिने हाथ में लेता है, दूरी लाइन तक पहुँच जाता है और अगले टीम के सदस्य, जो बारी में पहले खिलाड़ी के रूप में एक ही बात करता है करने के लिए लाठी हाथ देता है।

5) रेस कैटरपिलर

प्रत्येक प्रतियोगी दोनों हाथों से उसकी पीठ पर स्थित है और पकड़ लेता है सब से पिछला खिलाड़ी टखने। एक ही समय में स्तंभ को आगे बढ़ाने, और इन "पटरियों" से एक संकेत पर आगे और बदले धीरे-धीरे कर रहे हैं। कमान, पूरा करने के लिए मशाल जीतता पहले, बशर्ते कि स्ट्रिंग टूटी नहीं है।

जब आप एक खेल का चयन करें यह उन आउटडोर खेलों कि सुलभ और उम्र से बच्चे को समझा जा सकता है का चयन करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस खेल बहुत जटिल था, तो आप नियमों को आसान बनाने में कर सकते हैं। स्थितियां धीरे-धीरे बच्चों में खेल को मुश्किल में सुधार के लिए एक प्रोत्साहन और पुष्ट उपलब्धियों की खोज के रूप में करना चाहिए।