आत्म-विकास और जीवन के लक्ष्यों की उपलब्धि के लिए असीमित अवसर के रूप में नींद प्रबंधन

अपनी नींद का प्रबंधन करने की क्षमता - पेचीदा लगती है, लेकिन ऐसा उपाय क्यों? स्वयं के सपनों पर शक्ति आवश्यक होती है जब उनकी सामग्री हमारे लिए उपयुक्त नहीं होती है दुःस्वप्न, थकाऊ और लगातार जागृति, नींद की कमी - ये सब आपको हर नए दिन से रहने से रोकता है, महत्वपूर्ण निर्णय लेता है, संचार करता है, जीवन का आनंद लेता है इसके अलावा, यह सपना अपनी अनूठी विशेषताओं के लिए जाना जाता है: सूचना प्रसंस्करण और बेहोश स्तर पर जीवन और विशिष्ट जीवन स्थितियों का विश्लेषण शुरू करना। इस समारोह के लिए धन्यवाद, जटिल समस्याओं के कई समाधान हमारी चेतना के बिना होते हैं और फिर जीवन में सन्निहित होते हैं। तो वास्तव में आप अपने अस्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को छोड़ सकते हैं!

स्थिति को बदलने, हमारे सत्ता में नींद की शक्ति हमारे सत्ता में लपेटें मनोवैज्ञानिकों ने खुद को खुद को संभालने की एक प्रभावी पद्धति के रूप में स्व-प्रोग्रामिंग को अपनाया है, जिसमें उनके सपने भी शामिल हैं।

प्रोग्राम की मदद से अपनी नींद कैसे प्रबंधित करें? मुख्य कार्य सपने को सचेत करना है इसके क्रियान्वयन के लिए, एक निश्चित स्व-समायोजन की आवश्यकता है - स्लोपन को याद रखने और मॉनिटर करने के लिए एक कार्यक्रम और यह तैयारी नींद से कुछ समय पहले ही किया जाना चाहिए - यह स्वयं को प्रभावित करने का समय है बिस्तर के लिए तैयारी के समय, हमारे दिमाग सबसे कमजोर है जो कुछ हम इस क्षण के बारे में सोचना शुरू करते हैं, वह हमारी सपनों में हमारी स्थिति पर दिखाई देता है, और यहां तक कि अगले दिन भी एक जगह मिलती है। यही कारण है कि महान दिमाग बिस्तर पर जाने से पहले अपनी उपलब्धियों के बारे में बात की ताकि सब कुछ एक साथ आए। यही कारण है कि आधुनिक अध्यापकों ने आपको सलाह दी कि आप सोने से पहले कविता को दोहराने के लिए, जिससे कि आप कक्षा में अगले दिन बिना किसी हिचकिचाहट के बारे में बता सकते हैं।

नींद प्रबंध करना एक आसान काम नहीं है। एक बार आप इस बारे में नहीं सीखेंगे आपको छोटे से शुरू करना चाहिए

आरंभ करने के लिए, कुछ विशिष्ट चीज़ों के बारे में सोने से पहले सोचना सीखो, और आप देखेंगे कि सपनों की सामग्री कैसे बदलती है। दिन के प्रयोग और घड़ी से दिन यह अब के लिए पर्याप्त होगा धीरज रखो, धीरे-धीरे अवगत रहें, नींद पर नियंत्रण कैसे सीखें, आगे न चलें जब आप एक सरल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बात करने के लिए सीख रहे हैं: उद्देश्यपूर्ण रूप से तैयार किए गए सोने के समय से पहले अधीनस्थ विचारों।

अगले कदम स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले प्राप्त होने वाली किसी भी जानकारी या उसकी भावनात्मक रंगाई अनिवार्य रूप से हमारे अवचेतन में आती है और इस भावना में जीवन के वास्तविक क्षेत्रों को रंग देती है। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले एक उपन्यास पढ़ने से आपको अपने जीवन में विपरीत लिंग के साथ संबंधों पर शक होता है। उस स्थान पर नाटक क्यों शामिल करें जहां वह नहीं दिखता था? .. हर किसी के आश्चर्य के लिए, मनोवैज्ञानिक, अवचेतन और बेहोश के बारे में विचारों के अनुयायियों ने देखा: अगर आप खुद को नहीं पढ़ते हैं, लेकिन कहते हैं कि अगले कमरे में बेटा जोर से पढ़ता है या टीवी देखता है, आपके अवचेतन दिमाग में अभी भी इस पुस्तक या टीवी से भावनाओं, विचारों, विचारों को घुसना है। मस्तिष्क द्वारा उसी प्रकार से संसाधित किया जाता है जैसे कि किसी भी अन्य जानकारी, एक निर्विवाद तथ्य के रूप में, एक स्वयंसिद्ध लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आपको अनावश्यक रुकावटों की ज़रूरत नहीं है? .. और यह सब संभव हो जाता है क्योंकि सोते हुए सोते हुए किसी भी जानकारी के दिमाग की खुलेपन की वजह से।

और अब मुख्य बात - अपने खुद के जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने आप को विकास और विकास की खातिर खुद के लाभ के लिए क्यों नहीं इस राज्य का उपयोग करें? सचमुच उपयोगी, सकारात्मक जानकारी के साथ मन को क्यों नहीं खिलाएं?

यही सो प्रबंधन है - एक संगीत रचना, ऑडियो रिकॉर्डिंग, किताबें, लेख और उपयोगी वीडियो के रूप में अपने लिए एक सचेत कार्यक्रम का निर्माण। कार्यक्रम की सामग्री में आपके सबसे साहसी जीवन के लक्ष्यों और इच्छाओं का अवतार मिलेगा। और यह प्रेरणादायक हो, साहसी कृत्यों और फैसलों को प्रोत्साहित करें, बल्कि आपको सोचने, वजन, स्थिति का आकलन करने के लिए। मस्तिष्क एक ही कंप्यूटर है: इसे एक कार्य दें और जब तक यह हल नहीं हो जाता है तब तक वह आराम नहीं करेगा। इसलिए, कार्यक्रम एक ही प्रश्न की तरह दिख सकता है, जिसके लिए आपको जवाब ढूंढने की ज़रूरत है।

यदि आपके लिए एक वास्तविक समस्या एक व्यक्तिगत संकट है, तो आपको मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन (जीवन के दौरान यह अनिवार्य रूप से सभी के लिए होता है और एक से अधिक बार होता है) की आवश्यकता होती है, सोने का समय पहले सही निष्कर्ष निकालने के लिए उपयोग करें, सभी तरह से यह कहें कि वे कहाँ हैं ...

यदि आप एक दिन में क्या हुआ फिर से सोचना चाहते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले अपने आप को यह प्रश्न पूछिए और आपको उचित स्पष्टीकरण मिलेगा और मन भविष्य के लिए सही निष्कर्ष देगा।

आप शरीर की ऐसी हड़ताली स्थिति का उपयोग कैसे कर सकते हैं, आपकी कल्पना बताएगी आप सपना कर सकते हैं, भविष्य की आशा कीजिए, आशा है, जिससे आप खुद को सकारात्मक और पर्यावरण के लिए समायोजित कर सकते हैं। क्या अगले दिन एक बिजनेस बैठक है? अपने विचारों को सकारात्मक परिणाम क्यों न समझें? और इतने पर।

लेकिन नींद का प्रबंधन सिर्फ स्वयं के समायोजन के बारे में नहीं है "पहले।" नींद के दौरान प्रबंधन जारी रखना चाहिए एक सपने के दौरान , यदि आप समझते हैं कि आप सो रहे हैं, तो आप यह मान सकते हैं कि एक सपने में सब कुछ संभव है, आप जानबूझकर अपनी नींद के दौर को बदल सकते हैं। निश्चित रूप से, यह हुआ है, लेकिन किसी तरह गलती से यह एक दुर्घटना की आदत बनाने का समय है, परिस्थितियों के विभिन्न नतीजे पर काम करने के लिए, अपने आप को अन्य आंखों से देखने के लिए, यह समझने के लिए कि वास्तव में आप क्या चाहते हैं सभी असंभव जागने एक सपने में संभव हो जाता है

घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए बेझिझक महसूस करें कि दुनिया (यद्यपि वास्तविक नहीं है) आपके पर निर्भर करती है, आपकी ज़रूरत है सच है, एक सुखद लग रहा है? इस प्रकार, आत्मविश्वास और वास्तविकता में कुछ करने के लिए प्रोत्साहन उत्पन्न होता है। जैसे-जैसे आप ताकत हासिल कर चुके हैं, आप अपने आगे के विकास के पथ को चार्ट में कर सकते हैं, अपने आप को डर लगाना और उसका इलाज कर सकते हैं, यह समझ लें कि आप क्या कर सकते हैं।

नींद की तैयारी के समय सपने की साजिश रखी जा सकती है, यह भी चेतना की बदलती स्थिति का उपयोग कर रही है। बस अपने आप को यह बताने के लिए मत भूलना कि आप एक सपने का प्रबंधन कर सकते हैं और आप इसे करने के लिए तैयार हैं।

नींद प्रबंधन आपके जीवन में एक सक्रिय रुख लेने, इसे प्रबंधित करने, अपने आप को, दूसरों को अपने भविष्य की योजना बनाने में से एक है। और यह, ज़ाहिर है, अपने आप को नकारात्मक को समायोजित करने से बेहतर है, और यह जानकर कि वह वांछित आगे बढ़ रहा है और आगे बढ़ रहा है ...