आप आराम करने के लिए 10 मिनट की सुबह स्नान आप समय बचाता है और अनुमति देता है के रूप में

जल्दी वसूली में लाभ का एक बहुत कुछ कर रहे हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि कहावत है, जो जल्दी हो जाता है, भगवान देता है। दस से पंद्रह मिनट के लिए हो रही है इससे पहले कि आप एक सफल दिन की एक अच्छी शुरुआत में अपनी सुबह बदल सकते हैं। आप क्या आवश्यकता है? एक शांत या ठंडे स्नान पर दस मिनट खर्च करते हैं। ताजगी सुबह स्नान में मदद मिलेगी आप एक बेहतर दिन बनाने के इस प्रकार है।

यह अपने समय की बचत होती

अधिक व्यस्त आप कर रहे हैं, कम समय सुबह सामान के लिए बनी हुई है। अक्सर आप बस, चेहरा मॉइस्चराइजिंग टॉनिक पर डाल क्योंकि अपने विचारों को लंबे समय तक आगे भाग गए हैं भूल सकता है। सुबह स्नान मदद कर सकते हैं सुबह नियमित कार्यों के संयोजन से समय की बचत। स्वच्छ और, अपने दाँत कुल्ला दाढ़ी, एक साफ़ या टॉनिक का उपयोग बौछार के तहत सीधे हो सकता है। इस प्रकार, आप एक और भी अधिक कुशल और किफायती सुबह अनुसूची बनेगी। समय और ऊर्जा का एक बचत छूट या नाश्ते पर खर्च किया जा सकता, तो आप शायद अक्सर अनदेखी।

अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ

ऊर्जा और सकारात्मक चार्ज से भरा है, जो पूरे दिन के लिए पर्याप्त है - एक शांत स्नान के बाद, आप एक पुनर्जन्म आदमी की तरह महसूस होगा। इस अर्क के साथ आप आसानी सबसे कठिन किसी भी दिन सोख, यहां तक कि होगा।

हर्बल सुगंध कंपनी एक सर्वेक्षण किया, एक हजार महिलाओं पूछ सुबह में एक शॉवर लेने के लिए। अध्ययन के 90% से पता चला कि नई सुबह कार्रवाई पूरी तरह से यह उज्जवल, बेहतर और अधिक सकारात्मक करके अपने दिन बदल दिया। कल्पना कीजिए कि आप अगर आप इस दृष्टिकोण के साथ अपने जीवन के हर दिन को पूरा बना सकते हैं!

आप को खुश

हर कोई अच्छा महसूस करना, अधिमानतः स्थायी रूप से चाहता है। ठंडे स्नान आप एक अच्छे मूड पूरे दिन प्रदान करेगा। वर्जीनिया विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया एक ठंडा शॉवर मस्तिष्क norepinephrine द्वारा उत्पादित के क्षेत्र को उत्तेजित करता है कि। यह हार्मोन भी "जागना का एक प्रमुख मध्यस्थ।" कहा जाता है इसके अलावा, norepinephrine सबसे अधिक कुशलता से अवसाद के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। ऐसा लगता है कि एक ठंडे स्नान न केवल शरीर बल्कि मस्तिष्क ताज़ा है।

यह आप और अधिक ऊर्जावान बनाता है

जैसे ही आप सुबह में अपनी आँखें खोलो एक कप कॉफी का सपना? कैफीन, बेशक, प्राणपोषक, लेकिन इसके बजाय दस मिनट अगली खुराक के लिए कतार में एक कैफे में डाउनटाइम पर खर्च करने की है, यह बेहतर एक ठंडे स्नान पर समय बिताने के लिए है। मध्यस्थ जाग याद रखें? Norepinephrine अधिक सक्रिय कैफीन है। (सुरक्षित कार्रवाई से) कुछ भी नहीं ठंडे पानी के रूप में तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित नहीं करता है। इस विधि सदियों के लिए परीक्षण किया जाता है। ठंडा पानी अभी भी नींद शरीर और मस्तिष्क से सुस्त invigorates, संकेत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सीधे भेजने, और किसी भी अन्य उत्तेजक नहीं एक समान प्रभाव को प्राप्त करने में सक्षम हो।

आपके चयापचय में सुधार

ठंडे स्नान चयापचय में सुधार करने, जो बदले में अतिरिक्त वजन की कमी की ओर जाता है में मदद करता है। यह आपके शरीर न केवल ऊर्जावान, लेकिन यह भी स्वस्थ महसूस करने के लिए कारण होगा। और यह सब उपस्थिति पर सकारात्मक को प्रतिबिंबित करेगा।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं

अच्छे पुराने ठंडे पानी के साथ ठंडा - प्रतिरक्षा प्रणाली को और समग्र स्वास्थ्य को मजबूत बनाने का एक सिद्ध पद्धति। आप किसी भी बुरा वायरस और संक्रमण से पीड़ित एक ठंडे स्नान के लिए सुबह में दस मिनट खर्च करने के लिए नहीं करना चाहते हैं। यह सिर्फ समय की बचत नहीं कर रहा है, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।